Inverno - seja bem-vindo!!!!

o Inverno, é o momento de contato com as nossas profundezas, com a nossa alma, é hora de observarmos e aprendermos com os valores espirituais. 

Esta estação manifesta a imensidão do YIN, na sua máxima exalação. 

O inverno é a fase do armazenamento, do desenvolvimento interno. 

É a estação da introspecção, do silêncio, da escuta e do rim. 

No inverno, a regra é:

- Seguir o movimento de introspecção. 

Deixar o nosso mundo interior se desenvolver, e as atitudes externas se manifestarão na medida do necessário para a preservação das nossas conquistas.

- O silêncio é bem-vindo e deve ser observado. 

Fique mais consigo mesmo, ouça mais a batida do próprio coração. 

É o momento de deixar o corpo mais quieto.

- Dormir mais cedo e acordar mais tarde - 

É tempo do repouso para que o corpo renasça vigoroso na próxima primavera.

- Ficar mais em casa, arrumar as gavetas, colocar ordem em seus guardados, na própria vida, nos sentimentos, nas lembranças...

 O QUE COMER NO INVERNO:

- Proteínas animais: carnes, aves, peixes, frutos do mar, cordeiro, porco.

- Hortaliças: só aquecidas ou em sopa, com a adição de temperos de natureza morna ou quente.

- Cereais e leguminosas: arroz (branco ou integral), milho, massa (farinha branca ou integral), feijões (todos, mas de preferência o azuki).

- Raízes e tubérculos: aipim, inhame, batatas (de todos os tipos), cenoura e beterraba cozidas.

-  Chás:- lótus, artemísia, dente de leão, café, ginseng. cravo, canela, capim-limão, erva-doce.

-Temperos: Os temperos mornos e quentes devem estar presentes diariamente, para ajudar a circular a energia. Pimentas de todos os tipos, alho, alho-poró, cebola, noz-moscada, gengibre, coentro, salsa, cebolinha e curry devem ser mais usados no preparo das carnes, das sopas e dos cozidos

- Evitar: ingerir alimentos com muita água e de temperatura fria.  semente de gergelim preto, mostarda e papoula.

 

Oligoelemento Zinco

O zinco é um mineral com muitas propriedades, principalmente por promover o crescimento, o desenvolvimento sexual e na cicatrização de feridas.

O Zinco traz benefícios principalmente para nossa pele, atuando na cicatrização e manutenção da pele, cabelos, unhas e membranas mucosas.

Os benefícios do zinco

O zinco desempenha um papel vital em muitas funções corporais.

Faz parte do crescimento celular em dezenas de reações enzimáticas e da expulsão do dióxido de carbono, tão prejudiciais à nossa saúde.
Presente em todos os organismos vivos, o zinco é abundante em nosso corpo, concentrando-se nos genitais, testículos e ovários, nas glândulas endócrinas e, sobretudo, na glândula pituitária.

Também aparece nos cabelos, unhas, ossos e tecidos dos olhos pigmentados.

Está envolvido no funcionamento das enzimas, dentre as quais 70 que atuam no metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas, na síntese de insulina (hormônio que regula a quantidade de açúcar no sangue),no RNA e DNA.
Alivia alergias,

Aumenta a imunidade contra as infecções bacterianas

Destrói elementos tóxicos como o cádmio que entra no organismo através do fumo.

Durante a gravidez, o consumo de zinco é essencial para o crescimento normal do bebê.

Além disso, após o nascimento, as glândulas mamárias fornecem quantidades significativas de zinco para o recém-nascido, de modo que a amamentação é muito importante para o bom desenvolvimento do bebê.

Os sintomas da deficiência de zinco

A deficiência de zinco é causada por má absorção ou perda excessiva pelo suor ou urina.

Os níveis de zinco no corpo é freqüentemente diminuído pelo consumo de café e álcool em excesso.
Temos como sintomas de deficiencia o atraso cicatrização e dermatite em torno dos orifícios.
A deficiência de zinco normalmente causa dificuldade em ereção,problemas da próstata nos homens acima dos 45 anos e retardo do crescimento uterino, anemia e irregularidades menstruais nas mulheres.

Outros sintomas incluem perda de cabelo, perda total ou parcial de gosto e cheiro, perda de acuidade, anorexia, diarréia, náuseas, vômitos e febre.
Enfraquecimento de nossas defesas frente a infecções. 

Onde encontrar zinco?

Em grãos integrais, como flocos de trigo e germe de trigo, levedura, flocos de aveia, arroz e trigo pão, trigo, milho.
* Nozes, semente de abóbora, semente de girassol, amendoim, amêndoas e avelãs.
* Produtos hortaliças como cebola, alho, salsa, cogumelos e feijão.
* Legumes, como lentilhas, ervilhas, feijão, grão e soja.

* Também em carnes, ovos, fígado, marisco e até chá.


Autor: Ianina Kohon
Articulista do site Enbuenasmanos

Copiado e traduzido do site: http://www.enbuenasmanos.com

O oligoelemento Iodo

O Iodo é um mineral necessário em quantidades muito pequenas (oligoelemento) , armazenado na glândula tireóide.

O iodo é absorvido no trato intestinal e transportado através da corrente sanguínea para a glândula tireóide, onde é armazenado e utilizado no momento de produzir hormônios.

Benefícios de Iodo

* É muito importante para que haja um bom funcionamento da tiróide ou uma boa produção do hormônio tiroxina e triiodotironina tetrayodotironina e para prevenir o bócio (crescimento anormal da glândula tireóide).

* Estimula o bom funcionamento do nosso metabolismo a desempenhar adequadamente uma multiplicidade de funções essenciais para o nosso crescimento e ao bom funcionamento do nosso sistema nervoso.
* Participa no metabolismo dos carboidratos e da síntese do colesterol.
* Regula o nível de energia e um bom funcionamento das células.
* Favorece ao corpo meios de queimar o excesso de gordura.
* Atua nas unhas, cabelos e dentes.
* Em seu uso externo, é usado para limpar e desinfetar feridas.

As fontes naturais de iodo:

Sal iodado, sal marinho não refinado, peixe, marisco, alho, cebola, cogumelos, rabanetes e algas marinhas são especialmente alimentos ricos em iodo.

Muitos alimentos lácteos são ricos em iodo, porque é um aditivo que é adicionado como um anti-séptico.
Existem alimentos que, dependendo do excesso de consumo diário, podem, em alguns casos, dificultar a absorção de iodo, tais como: feijão, couves, nabos, mostarda, nozes, mandioca e couve, entre outros.

Possíveis sintomas de deficiência do Iodo no organismo:

Bócio, hipotireoidismo, pele e cabelos secos, tendência a sentir sempre frio, obesidade, constipação, cretinismo (infância com doença física e mental).

Autor: Josep Vicent Arnau
Naturopata e acupunturista
Artigos Enbuenasmanos

Copiado e traduzido do site: http://www.enbuenasmanos.com

Oligoelemento Germânio

O oligoelemento Germânio ativa a produção de eritrócitos, que efetua o transporte de oxigênio para as células.

Esta propriedade explica o seu efeito revigorante, anti-stress e analgésico, aumentando o bem-estar orgânico.

* Excelente protetor contra a hipoxia (deficiência de oxigênio).
* Governada a circulação periférica
* Eficaz antiinflamatório na artrite reumatóide.
* Tonifica a pele e o tecido muscular, proporcionando maior flexibilidade e evitando o aparecimento de cicatrizes na pele depois de sofrer uma queimadura.

É um grande neutralizador de radicais livres, o que atrasa envelhecimento.

Também nos protege de intoxicações por monóxido de carbono, por metais pesados (principalmente mercúrio, cádmio, arsênico, chumbo e alumínio) e dos danos da radiação.

Ficou provado que, em indivíduos hipertensos reduz a pressão arterial.
Além disso, o germânio purifica o sangue e aumenta a capacidade de transporte de oxigênio, normalizando a homeostase.

É um versátil regulador das funções fisiológicas, como pH (acidez / alcalinidade), glicose, sais minerais (sódio, potássio, cálcio, cloreto), triglicérides , colesterol, ácido úrico e bilirrubina.
O Germânio regula os níveis de glicemia nos diabéticos.
Foi demonstrado que na diabetes regula o nível de glicose, impedindo hipoglicemia.

Administração tópica de Ge retardaram a opacificação dos olhos em casos de catarata.
O germânio previne osteoporose senil
Também previne o enfraquecimento dos ossos.
Tal como um catalizador de oxigênio, energiza e ativa a força vital do organismo, melhorando assim a regeneração de energia celular. Como resultado direto reforça o sistema de defesa imunológica.
Foi demonstrado que germânio tem um efeito inibitório sobre o desenvolvimento de lesões pré-neoplásicas do fígado, pulmão e tireóide.

O germânio é um excelente revigorante, não um excitante.


Autor: Josep Vicent Arnau
Naturopata e acupunturista
Artigos Enbuenasmanos

Copiado e traduzido do site: http://www.enbuenasmanos.com

Oligoelemento Boro

O boro é um mineral do qual, pouco a pouco, começam conhecer as suas propriedades ou benefícios terapêuticos quando usado como suplemento mineral.

Benefícios, funções e Propriedades do Boro

* Auxilia na manutenção do bom desenvolvimento ósseo e, portanto, é altamente recomendado no caso da osteoporose, artrite, problemas ósseos e osteoarticulares.
Uma explicação é que ela contribui para o metabolismo do cálcio, fósforo e magnésio para aumentar a sua absorção.

* Alguns médicos dizem que pacientes hipertensos podem melhorar com o Boro.
Este pode ser um efeito direto ou indireto pelo aumento do potencial do cálcio e magnésio.
Em alguns pacientes, a contribuição desses minerais provoca um relaxamento muscular que pode levar a benefícios para a hipertensão.

* Também pode melhorar a resposta imunológica contra várias infecções.

As fontes naturais de boro são os legumes, verduras folhosas, uvas, cenouras e maçãs são algumas das mais importantes fontes naturais de boro.

copiado e traduzido do site: http://www.enbuenasmanos.com

Conhecendo o oligoelemento Cromo

O cromo é um mineral com muitas propriedades, mas é mais utilizado para reduzir a ansiedade por doces e regular os níveis de glicose.

Benefícios do Cromo

Cromo pertence ao grupo dos oligoelementos essenciais para o organismo. Rregula o metabolismo do açúcar (glicose) e contribuindo para a insulina distribuir glicose às células. Por isso, é indispensável no tratamento da hipoglicemia.

É freqüentemente utilizado para controlar o açúcar do sangue.

Cromo é importante na prevenção da formação de coágulos sanguíneos, é também essencial para prevenir ataques cardíacos. Verificou-se que as pessoas que morrem de doença cardíaca, têm menos cromo no organismo do que a maioria.

É também um mineral importante para o bom desenvolvimento dos nossos dentes.

Regula os níveis de colesterol e triglicérides.
Os sintomas de deficiência de cromo:

* A falta de cromo no organismo diminui a capacidade de metabolizar glicose, gordura e inibe a síntese de proteínas.

* Pessoas com muito desejo por doces ou com necessidade de “beliscar” entra as refeições geralmente possuem baixo nível de cromo.

* Também com variações exageradas de ânimo, hiperativas em um momento e prostradas em outro.

* É muito comum encontrar deficiências de cromo em pessoas que possuem níveis altos de colesterol e triglicérides.

* Como exerce uma ação nos olhos, leva a uma opacificação da córnea, que se durar muito tempo produzirá catarata.

De acordo com a RDA a dose necessária é entre 50 mcg. e 200 mcg. que pode ser encontrado em óleos vegetais, levedura da cerveja, e de grãos como a cevada e o milho. Ela também é encontrada em nozes, maçãs e legumes, como alface, batata, agrião, cogumelos, cebola e brócolis.
Entre os produtos lácteos e carnes, os que contêm mais cromo são o fígado bovino, o peito e coxa de frango ou peixe.


Autor: Ianina Kohon
Articulista do site: http://www.enbuenasmanos.com
Traduzido e adaptado.

O oligoelemento lítio - trata as emoções!!!

O oligoelemento lítio destaca-se por suas propriedades, por atuar sobre o sistema emocional e melhorar a eficácia dos outros oligoelementos.

Propriedades do oligoelemento lítio:

As suas aplicações são vastas no nível psicológico e pode tratar:

- depressão,
- ansiedade,
- nervosismo,
- hiperatividade,
- irritabilidade,
- insônia,
- transtornos do humor (bipolar)
- fobias,
- obsessões,
- e todas doenças ou sintomas desencadeadas por estado emocional alterado (enxaqueca, espasmos musculares, tensão, etc).

Em muitos pacientes com transtornos nervosos, observou-se que ocorre a eliminação do oligoelemento lítio na urina e que os níveis desse mineral nas hemácias é diminuído.
O Lítio age sobre os neuro-transmissores para melhorar a transmissão nervosa.
Atua também sobre os níveis de acetilcolina, ácido glutâmico, etc

Quando administrado sob a forma de oligoelemento devolve o equilíbrio emocional.

Fontes naturais que fornecem Lítio : cereais integrais, peixe, leguminosas, batata, tomates, brotos (alfafa e soja), frutos silvestres (framboesas, morangos, etc.) e especiarias como gengibre.

A informação contida neste artigo é meramente informativa.

Autor: Josep Vicent Arnau - Naturopata e acupunturista – Articulista de Enbuenasmanos:copiado do site: www.enbuenasmanos.com

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Essa análise pode ser presencial ou por e-mail.

DEsequilíbrio metabolico - Oligoterapia - Síndrome de desadaptação

Os oligoelementos poderão ajudar muito em casos como obesidade, fome voraz, alguns tipos de diabetes e alguns desequilíbrios hormonais.
Essa síndrome mostra-se quando a pessoa sofre contínuos altos e baixos e parece perder o controle de si mesmo.
Também conhecida como síndrome endócrina, apresenta um desequilíbrio em um sistema tão importante como o da regulação hormonal, e pode ser um fator que complica o funcionamento do organismo.

Comportamento:
A pessoa pode apresentar, surtos repentinos, geralmente curtos, de:
* Voraz fome.
* Sensação de vazio ou ter a mente em branco.
* Cansaço ou sonolência após as refeições.

Sintomas organicos:
- doenças relacionadas com as taxas hormonais:
* Disfunção Genital (impotência, dismenorréia, etc) ..
* Alterações do funcionamento da próstata
* Problemas Gastro-intestinais (gases, etc) ..
* Distúrbios do metabolismo da glicose ou da gordura (diabetes, obesidade, colesterol etc) ..
* Alterações cíclicas de humor.
* Atraso de desenvolvimento psicomotor.

Nós distinguimos 2 grupos de oligoelementos utilizados , de acordo com a alterações apresentadas:

* Zinco-Cobre: Quando as alterações estão relacionadas com a parte da sexualidade, ou seja, processos hormonais que regulam o desenvolvimento e o bom funcionamento do sistema genital e reprodutivo, tais como disfunções menstruais ou os da próstata. Não deve ser utilizado se houver um processo cancerígeno.

* Zinco-Níquel-Cobalto: Quando as alterações ocorrem no nível pancreático e digestivo. Neste sentido, o complexo Zn-Ni-Co pode ajudar na pré-diabetes, diabetes, obesidade e em alguns controles do processo metabólico como no caso de apetite excessivo.

É importante notar que estes oligoelementos em tratamento isolado raramente irão ajudar. Devem ser utilizados sempre associados com o tratamento da carência, com a suplementação dos minerais encontrados na diátese básica do cliente.

Autor: Xavier Luque – www:enbuenasmanos.com

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Segundo as particularidades de cada cliente, as carências detectadas pelo exame radiestésico possibilita a manipulação da suplementação individualizada que será utilizada diariamente pelo cliente, atraves da aplicação do gel nos pulsos!!

Para isso é necessário fazer a análise radiestésica no consultório ou por e-mail.

Entre em contato por e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou
por mensagem pelo Facebook: https://www.facebook.com/mirhyamcondecanto   

Oligoterapia no auxílio dos distúrbios do sistema articular

A oligoterapia atua muito bem no tratamento de doenças dos ossos, das articulações e das inflamação que pode afetar pessoas diferentes, desde o esportista ao ancião.

Para a deformação que ocorre na infância e puberdade, como na escoliose (que pode ser considerada como distrofia), são utilizados os oligoelementos: manganês, cobre, e por vezes cobre-ouro-prata.

A síndrome da dor fugaz, que afeta as articulações e não tem um local anatomicamente preciso, é característica da carência de manganês.

A artrose, doença degenerativa que afeta pessoas com idade superior a 40 anos, é tratada com cobalto e manganês.

Se o cliente é igualmente sujeito a exaustão física, será útil a administração dos oligoelementos cobre-ouro-prata.

Quando ocorrem contraturas musculares geralmente existe carência do oligoelemento fósforo.

No processo inflamatório a carência a ser suprida deve ser dos oligoelementos: potássio e magnésio.

Reumatismo inflamatório em suas várias formas são o resultado de toxinas que são depositadas nas articulações, produzindo o foco inflamatório. Portanto, a administração de cobre-ouro-prata, estimula o organismo a defender-se.

Nos casos crônicos, devemos acrescentar os oligoelementos manganês e cobre.

Traduzido do site: http://guide.supereva.it

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Tratar sinusite com oligoterapia

Cabeça pesada, nariz entupido, inchaço do rosto, às vezes febre.
Sinusite pode ser uma doença muito debilitante.

Nos dias úmidos e em cada mudança brusca da temperatura do ar, ocorrem as perturbações típicas da sinusite.
Sinusite é uma inflamação que se origina nos seios paranasais (pequenas cavidades que estão localizadas em cada lado do nariz e testa), e que é causada, geralmente, por bactérias, vírus, e às vezes até por fungos.
Nas formas agudas a administração de oligoelementos (oligoterapia) parece ser uma das melhores opções. Em particular, a administração do oligoelemento cobre, aplicado em forma de gel no antebraço, 3-4 vezes por dia.
Na sinusite crônica, os oligoelementos mais úteis são: manganês, zinco e cobre
A terapia deve prosseguir por, no mínimo, 2 meses, mesmo que os sintomas tenham desaparecido.

traduzido e adaptado de http://guide.supereva.it/oligoterapia

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O papel do ferro no cansaço e na anemia

O ferro é um mineral muito importante para manter a energia física e prevenir a anemia.

Muitas vezes, o cansaço, o estresse físico com pouca energia pode ser atribuído à falta de ferro.
O ferro participa na formação dos glóbulos vermelhos e da integridade da pele e das membranas mucosas.
Qualquer redução de ferro no sangue, pode ser suprida pela ingestão de ferro presente em quantidade abundante em todas as leguminosas, na couve, no brócolis, nos cereais e nas nozes. entretanto, a absorção do ferro vegetal é aumentada se ingerirmos também alimentos ricos em vitamina C, como pimentões, as frutas cítricas, kiwi e brócolis.
Mas...o vinho tinto, o chocolate, o café e o chá, devem ser evitados nesse período pois devido ao seu conteúdo de tanino, reduzem a absorção de ferro.
Os lacticínios também podem diminuir de forma significativa (entre 30% e 50%) a absorção do ferro vegetal, devido ao seu alto conteúdo de cálcio.

Em caso de fraqueza, anemia, cansaço, etc, (devido à alimentação incorreta) , pode-se administrar o ferro na forma de oligoelemento aplicado via derme, assim, o mineral será absorvido diretamente pela pele-corrente sanguínea, evitando que a sua metabolização seja impedida devido a ingestão de alimentos que impedem sua absorção pela via digestiva.
Dessa forma poderemos recuperar o nível ideal de Ferro no organismo e recuperar a energia perdida muito rapidamente.

Traduzido e adaptado do site: http://guide.supereva.it/oligoterapia

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Selênio é um dos oligoelementos mais necessários na sua dieta.

A pesquisa revela um grande número de propriedades que vão desde a prevenção do câncer de próstata até melhorar os estados de depressão, ansiedade e fadiga crônica

Este mineral irá mantê-lo com energia ao longo do dia e, sua carência explica o seu cansaço, sua fadiga crônica, ou a sua falta de persistência para alcançar um objetivo, tudo devido a falta deste mineral em sua nutrição.

Juntamente com a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a retardar o processo de oxidação celular e, portanto, o seu uso retarda o processo de envelhecimento das células do seu corpo. 

Dado o seu potencial para neutralizar a ação dos radicais livres e, conseqüentemente, para evitar a queda do sistema imunológico, o selênio é recomendado para bloquear as oxidações celulares.

Devido à sua capacidade de lutar contra radicais livres, de reforçar o sistema imunológico, pode ser um aliado fundamental para evitar certos tipos de câncer. 

Pois a deficiência deste mineral está também associada com cancer do cólon, câncer do fígado, câncer do pulmão além do de próstata. Desempenha um papel na prevenção do câncer da bexiga, de acordo com pesquisas recentes realizada na Bélgica.

A deficiência deste mineral aparece também em pessoas que têm, entre suas doenças, artrite.

Recomenda-se o selênio a fim de preveni-la e também, uma vez constatada, para reprimir os seus efeitos: inflamação e dor.

De uma outra perspectiva nutricional, este oligoelemento também tem entre as suas propriedades a característica de evitar a elevação dos níveis de "mau" colesterol (LDL) no sangue.

Por isso tem um valor preventivo IMPORTANTE para que o sistema cardiovascular funcione corretamente.

Quem precisa mais deste mineral: homem ou mulher?

Os homens estão em maior risco de ter os níveis deste mineral mais baixos do que as mulheres.

Portanto, se você é um homem, você precisa dar mais atenção a este elemento.

A razão disto é porque mais da metade da quantidade de selênio que o homem possui, está nos testículos, nos ductos seminais. Sendo assim, o homem perde selênio através do esperma em cada ejaculação. (Este mineral ajuda a boa formação do esperma).

O bom funcionamento da glândula tiróide está também associado com quantidades adequadas deste mineral na sua dieta.

Este mineral possui uma relação inversa com os estados de fadiga, depressão e ansiedade.  

O indivíduo com falta deste mineral , ou com uma quantidade insuficiente em sua dieta, é mais susceptível apresentar essas doenças.

É eficaz na eliminação de substâncias tóxicas que contenham metais como mercúrio, chumbo, cádmio, presentes em nosso corpo devido a pesticidas encontrados nos alimentos que consumimos. 

O Selênio é um eficaz desintoxicante.

As percentagens mais elevadas de selênio em alimentos estão: nas vísceras dos animais, alho, peixes e frutos secos. O Coco têm um alto teor de selênio.
Outra forma de conseguir a quantidade necessária deste mineral será através de um suplemento nutricional. (indico a Oligoterapia via derme). 

Pesquisa realizada pela internet em sites espanhóis e italianos

Pesquisadores da Nova Zelândia realizaram um estudo com nossas castanhas do Brasil (conhecidas também como castanhas do Pará) e comprovaram que as mesmas são eficientes para melhorar os níveis de selênio no sangue.

O aumento médio nos 59 participantes , que consumiram apenas 2 castanhas ao dia por 12 semanas foi de 64,2%.
O aumento observado na concentração da enzima antioxidante contendo selênio - glutationa peroxidase - variou de 13 a 61% conferindo maior proteção do organismo contra os radicais livres.
Os pesquisadores finalizam a pesquisa indicando o consumo de castanhas do Brasil diariamente.

O artigo foi publicado na edição de fevereiro/2008 do American Journal of Clinical Nutrition.

Postado por Andreia Torres no blog: www.andreiatorres.blogspot.com

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