Do-in - automassagem traz equilíbrio e autoconhecimento

 Para tomar conta de si, é importante ter uma rotina diária que inclua:
- momentos de paz (interiorização ou meditação),
- exercícios,
- boa alimentação,
- higiene,
- dose certa de repouso sempre que necessário,
- roupas adequadas ao lugar e ao momento,
- seu lar,
- ter prazer,
- ter um (ou vários) desafio pessoal,
- intimidade e
- amigos.
Isso tudo com uma boa dose de amor lhe trará um estado de harmonia interior, saúde emocional e grandes recompensas.
É claro que as suas necessidades pessoais variarão com o decorrer das semanas e dos anos.

Seja flexível.

O que está correto num certo período pode não o ser em outro.
Tome as rédeas de seu caminho e desfrute da dádiva da vida!
Para auxiliá-lo nessa busca, o do-in (automassagem) lhe traz a manutenção do equilíbrio energético e emocional e o autoconhecimento que fará com que, cada vez mais, você se conheça!

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História do Shiatsu

História do Shiatsu

A história do Shiatsu, exige um olhar sobre as técnicas utilizadas na antiga China, local onde nasceram os princípios básicos da medicina oriental. A medicina oriental desde sempre formulou princípios em relação a tudo o que nos rodeia, como é o caso da cultura, arte e da filosofia, sendo estes aceites como universais. Esta forma de pensar passou também para o campo da medicina oriental.

Existem legados acerca da acupunctura que datam de 2500 a.C., mas o tratado mais antigo é o Nei Ching – O Livro do Imperador Amarelo sobre Medicina (Huang Ti Nei Ching Su Wen, nome original), escrito pelo Huang Ti. Esta obra tem um valor enorme para a medicina oriental sendo actualmente utilizado como recurso corrente da medicina oriental.

O Nei Ching apresenta os factores geográficos como estando ligados às patologias apresentadas pelos indivíduos. A medicina oriental apresentava assim dois ramos distintos: o setentrional e a meridional.

O ramo setentrional englobava a bacia do rio Amarelo, onde a vegetação era escassa e o clima frio, onde os tratamentos aplicados envolviam a acupunctura, a moxibustão e a massagem. Já no ramo meridional, temos a região do rio Iangtsé, onde o clima era quente e a vegetação mais predominante assim como uma maior variedade de vida vegetal, estando os tratamentos mais ligados a uma componente herbácea.

Nesta obra a massagem é abordada como sendo o tratamento preferencial do povo da região central da China, visto o seu trabalho não envolver muito esforço nem muito trabalho muscular.
Desta forma, a massagem começa por ser reconhecida como uma das quatro formas clássicas de tratamento médico, juntamente com a acupunctura, a moxibustão e a fitoterapia.

Este tipo de massagem era conhecido como Anma, envolvendo técnicas de fricção e pressão nos locais rígidos do corpo. Contudo, foram precisos muitos anos para se descobrir os pontos eficazes nos tratamentos das diversas patologias.

Mas, com o decorrer dos tempos a massagem Anma foi perdendo o seu valor talvez pelo facto de ser transmitida oralmente, fazendo com que esta técnica fosse tomando um segundo plano na medicina oriental.
  
Foi com Tokujiro Namikoshi que o Shiatsu teve o seu reconhecimento.
Com sete anos Namikoshi tratou com fricções e compressões a Mãe, que sofria de artrite. Mais tarde desenvolveu a sua técnica e em 1925 fundou o Instituto de Terapia Shiatsu, em Hokaido.
Embora o seu contributo, só em 1955 é que o Shiatsu foi aprovado por lei como fazendo parte da massagem Anma.

Mas a implementação do Shiatsu não ficou por aqui, tendo sido no ano de 1964 que esta técnica foi acreditada como uma técnica independente da Anma e da massagem ocidental.

Shiatsu

Shiatsu é uma palavra japonesa composta de dois caracteres (指圧), onde “shi”significa dedo e “atsu” pressão.

Segundo o Ministério de Saúde Japonês:
A terapia Shiatsu refere-se ao uso dos dedos e palma de uma mão para aplicar pressão numa ou mais zonas corporais com o intuito de corrigir o equilíbrio corporal, mantendo e promovendo a saúde. Também é um método que contribui para o tratamento de doenças específicas.
( In: “The Theory and Practice of Shiatsu” publicado pelo Ministério da Saúde do Japão em 1957)

O Shiatsu é visto muitas vezes como a fisioterapia japonesa.

Mas esta terapia tem bases sólidas para a sua resposta terapêutica, pois o tratamento envolve a manipulação do fluxo de energia (Ki) que circula no nosso corpo através de canais ou meridianos.

Ki na medicina oriental tradicional é “uma força de vida” ou “a energia vida” que forma a nossa estrutura física e regula a estabilidade emocional, mental e espiritual.

O fluxo do Ki pode ser perturbado através de vários factores como um trauma externo, tal como um ferimento, ou o trauma interno como a depressão ou o stress.
Através do toque, essencial nesta terapia, a energia vital é regulada fazendo com que o bem-estar físico e psicológico volte ao indivíduo.

Correntes de Shiatsu

Podemos apontar três correntes essênciais de Shiatsu:
- Shiatsu Namikoshi
- Zen Shiatsu
- Shiatsu Serizawa

A base destas correntes essenciais é a mesma, a primeira forma de Shiatsu legislada pelo Ministério de Saúde Japonês, o Shiatsu de Namikoshi. Posteriormente através de estudos outras correntes surgiram dando mais atenção a diferentes técnicas de tratamento corporal.

Basicamente, Namikoshi mostra ser necessário um conhecimento profundo dos sistemas muscular, nervoso, endócrino e da estrutura óssea, sendo este tipo de Shiatsu mais ligado a um bom aquecimento, à pressão e à elaboração de alguns alongamentos.

O Zen Shiatsu foi desenvolvido por Shizuto Masunaga, envolvendo a meditação e o trabalho através de estiramentos e pressão ao longo dos meridianos.

O Shiatsu de Serizawa, trabalha unicamente pontos de pressão, sendo por vezes intitulado de acupunctura digital. Este tipo de Shiatsu, concentra-se predominantemente nas potencialidades terapêuticas dos pontos e pode envolver várias terapias como a massagem, compressão, acupunctura, moxibustão, de entre outros.

Yin e Yang

Tudo começou com o Tao, origem de todos os fenómenos. O Tao manifesta-se como a energia vital, ou Ki.

Ki está presente em todas as coisas, sem um princípio ou um fim. Tudo é Ki, assim como Ki é tudo. Na cultura oriental, tudo aquilo que podemos imaginar é uma manifestação do Ki (espírito, pensamento, amor, pedra, terra, metal, etc), podendo assumir várias formas e fases de materialização.

Ki diferenciou-se em duas forças: Yin e Yang.

Segundo os orientais, Yin era mais condensado e material, acabando por formar a Terra, ao passo que Yang era mais imaterial e vasto acabando por formar o Céu. Yin e Yang acabam por representar uma teoria que explica todos os fenómenos existentes.

Estas duas forças embora opostas complementam-se entre si, basta ver-mos o símbolo Yin e Yang, mas embora opostas não podem existir uma sem a outra, por exemplo não há calor sem frio.

Esta dinâmica mostra-se bastante flexível visto complementar-se entre si. Assim, embora algo seja predominantemente Yin não quer dizer que não possa ser alterado (exemplo: água que se torna em vapor). Como tal, temos uma serie de características associadas a esta teoria:

Yang	Yin
Dia	Noite
Calor	Frio
Verão	Inverno
Seco	Húmido
Ascendente	Descendente
Ativo	Passivo
Exterior	Interior
Céu	Terra
Masculino	Feminino
Imaterial	Material

Ao nível de medicina, Yin e Yang são o princípio fundamental ligado ao diagnóstico da manifestação de Ki, contribuindo ainda para descrever a natureza e a localização da patologia.

Assim sendo, no nosso corpo Yin e Yang assumem a seguinte localização e/ou características:

Yang	Yin
Costas	Frente
Face exterior dos membros	Face interior dos membros
Superfície	Profundidade
Parte superior do corpo	Parte inferior do corpo
Extroversão	Introversão
Mais físico	Mais intelecto
Lado esquerdo	Lado direito
Agudo	Crónico

Todas as pessoas têm uma constituição que se identifica mais como sendo Yin ou Yang, todavia a predominância que se acentua mais no corpo ou na mente acaba por conduzir a um desequilíbrio, revelando sintomas mais Yin ou mais Yang.

Yang	Yin
Stress	Cansaço
Tensão	Letargia
Super-actividade	Sensação de estar “drogado”
Febres	Desanimo
Energia bloqueada	Energia bloqueada

Os Cinco Elementos

    Como já foi referido, as manifestações da energia Ki assumem muitas formas, caracterizando-se por estádios intermédios dessa mesma manifestação.
    Essa manifestação assume como que a forma de um ciclo, onde temos representado os cinco elementos:

• Água,
• Madeira,
• Fogo,
• Terra,
• Metal.

A teoria dos cinco elementos vai buscar a sua base à observação dos ciclos da natureza, assim como dos fenómenos que interagem nesta.
Temos assim, Água, Madeira, Fogo, Terra e Metal.

Esta teoria envolve duas componentes, uma encontra-se relacionada com o agrupamento de fenómenos (correspondência), a outra com o fluxo de energia entre os elementos, com sequências estabelecidas (ciclos).

Cada elemento possui desta forma características, propriedades e qualidades distintas.

O ciclo começa em Água. Aqui Yang transforma-se em Yin, temos o tempo tranquilo e o frio do Inverno. Este elemento caracteriza-se como a espera, a serenidade, o armazenamento.

A energia Madeira, mostra a ascensão, a expansão, o crescimento que expressa a Primavera, quando a própria natureza começa a despertar do Inverno.

Em Fogo a expansão atinge o seu máximo, o seu pico de crescimento, difundindo-se em todas as direcções, é o máximo de Yin. Temos a manifestação do Verão.

A Terra representa o elemento central e equilibrador da energia, temos a fase contractiva do ciclo. Encontra-se associada ao fim do Verão, é a mudança para o seguinte (Verão Tardio).

Metal é o movimento consolidador, este representa o recolhimento da energia no interior das árvores, é o Outono.

As correspondências dos elementos envolvem fenómenos que de certa forma apresentam propriedades energéticas semelhantes.

Elemento	Água	Madeira	Fogo	Terra	Metal
Estação	Inverno	Primavera	Verão	Verão Tardio	Outono
Processo	armazenamento	nascimento	crescimento	transformação	colheita
Clima	frio	vento	calor	humidade	secura

No entanto, quando adaptamos esta teoria ao corpo, mente e espírito humanos, podemos localizar o local, ou locais, onde Ki está desequilibrado assim como os motivos que levaram a esse desequilíbrio.

Elemento	Água	Madeira	Fogo	Terra	Metal
Órgão Yin	Rins	Fígado	Coração Pericárdio	Baço	Pulmões
Órgão Yang	Bexiga	Vesícula Biliar	Intestino Delgado Triplo Aquecedor	Pâncreas	Intestino Grosso
Tecido	Bexiga	Músculos	Intestino Delgado Triplo Aquecedor	Carne	Pele

A outra componente desta teoria encontra-se relacionada com a descrição do fluxo de energia, onde temos o ciclo criador e o ciclo controlador. No ciclo criador, cada elemento dá origem a outro: Água origina a Madeira, Madeira origina o Fogo e assim sucessivamente, ao passo que o ciclo controlador representa a maneira como os elementos se limitam entre si, podendo impedir o processo de crescimento. Assim: a Água apaga o Fogo, o Fogo derrete o Metal, o Metal corta a Madeira, a Madeira estabiliza a Terra, a Terra contém Água.

Meridianos

Os meridianos representam canais de energia que temos no nosso corpo e que o percorrem na sua totalidade. Estes formam um conjunto de “linhas” que permitem a passagem de diferentes tipos de energia Ki no nosso corpo.

A cada meridiano temos um órgão associado, exemplo meridiano do Pulmão, meridiano do Coração. Contudo, o meridiano não se encontra relacionado unicamente com o órgão em si mas também com a função que este desempenha a nível energético.

O trajecto dos meridianos tem sido alvo de estudo ao longo dos anos podendo actualmente ser medido com instrumentos electrónicos.


Existem doze meridianos que passam dos dois lados do corpo humano e dois canais centrais.

Os meridianos estão classificados em pares Yin e Yang, por Elementos e ainda por função.

Se observarmos uma pessoa de pé com os braços esticados para cima, os meridianos Yang advêm do “Grande Yang”, o Céu, pela parte posterior (costas) e faces exteriores do corpo, manifestando um movimento descendente. Os meridianos Yin correm do “Grande Yin”, a Terra, pela parte anterior e interior dos membros, num movimento ascendente.

Consequentemente, cada Elemento tem uma propriedade energética que regula uma função. Essa função está relacionada com meridianos que apresentam uma componente Yin e Yang.

Posteriormente, iremos verificar e falar dos desequilíbrios que podem ocorrer nos diferentes meridianos, provocando patologias ou mal-estar.




Texto elaborado segundo o "Manual do Curso de Shiatsu" de Carolina Mendão e cedido por:

Sandra Oliveira e Sousa
Terapeuta de Shiatsu - Portugal
 
copiado de Harmoniza.com

Trajeto animado dos Meridianos - MTC - Acupuntura - Do-in - Shiatsu) Lembrando que em julho teremos curso de Shiatsu Básico em 36 horas!

Elemento Madeira

Meridiano da Vesícula Biliar - Yang





Meridiano do Fígado - Yin




Elemento Fogo

Meridiano do Intestino Delgado - Yang



Meridiano do Coração - Yin



Meridiano do Triplo Aquecedor - Yang



Meridiano do Pericárdio - Yin




Elemento Terra

Meridiano do Estômago - Yang



Meridiano do Baço-Pancreas - Yin




Elemento Metal

Meridiano do Intestino Grosso - Yang




 Meridiano do Pulmão - Yin




 Elemento Água


Meridiano da Bexiga - Yang



 Meridiano do Rim - Yin

Meus textos no site oficial de Ana Maria Braga

No período de 2009 a 2012, escrevi diversos artigos para o site de Ana Maria Braga, sobre 
magia e terapias holísticas.

Aqui coloco os links para cada texto...
Espero que apreciem!!

65 -12-01-2012 - Terapia Holística

64 - 06-12-2011 - Pra emagrecer

63 -23-09-2011 - Primavera

62 - 18-08-2011 - Menopausa 

61 - 11-07-2011 - Depressão - Sabia que você pode curá-la com elemento naturais?
 
60 - 20-06-2011 -  Manganês-Cobalto - Como esse composto de minerais pode ajudar sua  saúde! 

59 - 08-06-2011 - Desânimo? - Saiba qual mineral proposto pela Oligoterapia pode ajudar!
 

58 - 01-06-2011 - Manganês - O mineral proposto pela Oligoterapia que melhora sua saúde e sua rotina!

57 - 27-04- 2011 - Oligoterapia - Ansiedade, nervosismo, estresse... pode ser falta de minerais

56 - 19-04-2011 - Floral Rescue - Restauro do equilíbrio e confiança de forma rápida e 
eficiente

55 - 17-03-2011 - Harmonização -Soluções simples para atrair sucesso,  prosperidade, 
 harmonia e mais

54 -15-03-2011 - Florais de Bach - Receita para quem está desesperado, se sente 
injustiçado ou culpado

53 - 24-02-2011 - Energização-Saiba como harmonizar a sua casa e se livrar das energias negativas

52 - 22-02-2011 -Florais de Bach -Receita para quem se sente sozinho e sofre muito com a solidão

51 - 15-02-2011 - Florais de Bach - Receita para quem se sente depressivo, exausto ou triste

50 - 18-01-2011 -Influenciáveis- Florais para quem sofre com tudo

49 - 25-11-2010 - Balança - como manter a forma como passar do tempo? Descubra!

48 - 04-10-2010 - Ajudinha extra - Florais de Bach para aqueles que se sentem sozinhos e solitários

47 - 20-09-2010 -Sem rumo? Florais de Bach para aqueles que têm dúvidas e incertezas

46 - 11-08-2010 - Medo de quê? Os florais de Bach podem ajudá-lo a superar suas 
perturbações

45 - 28-07-2010 -Rescue - Conheça o "Floral de Emergência", para primeiros socorros e estresses

44 - 15-07-2010- Florais de Bach -Você está doente? Descubra como melhorar de verdade

43 - 25-06-2010 - Inverno - Dicas de atitudes e alimentos para curtir a estação mais fria do ano

42 - 19-05-2010 - Receita de beleza interior

41 - 11-05-2010 -Estresse - O que fazer para aliviar a tensão e ficar de bem com a vida?

40 - 03-05-2010 - Do-in Aprenda esta técnica milenar chinesa que alivia as dores de cabeça

39 - 29-04-2010 - 1º de maio - Escreva os seus pedidos e faça a oração no Ano Novo dos 
Bruxos

38 - 26-04-2010 - Shantala - Seqüência de movimentos de massagem pra fazer no seu bebê

37- 14/04/2010 - Esparadrapo - Faça você mesmo esta técnica e se livre das dores de 
cabeça

36- - 08/04/2010 - Feng Shui - Conheça a técnica que arruma a sua casa e harmoniza a sua
 vida 

35 - 08/04/2010 - Baguá - Entenda o elemento usado pelo feng shui

34- 24/03/2010 - Seus desejos - Três etapas simples para você conseguir o que deseja...

33 - 22/03/2010 -Do-in -17 exercícios de automassagem traz equilíbrio e autoconhecimento

32- 19/03/2010 - Outono - Período de decisões: faça as escolhas certas e aproveite esta 
estação!

31 - 15/03/2010 - Yin e Yang - Exercício de visualização pra equilibrar as energias. Aproveite!

30 - 29/01/2010 - Sabat - Faça seu pedido, prepare um delicioso pão e atraia boas energias

29 - 12/01/2010-  Faça acontecer - Conheça a dieta dos pensamentos e tenha uma vida 
mais leve

28 -20/12/2009 -  Comemorando a chegada do Verão!! Festival de Litha!!

27 - 16/12/2009 -  De bem consigo - A radiestesia associada a terapias holísticas combatem 
o sobrepeso e mais!

26- 10-/12/2009 -  Conhecendo a Deusa da Magia

  25 - 04/12/2009 - Magro e feliz: Florais de Bach são ótimas opções para quem quer 
emagrecer e ficar bem

  24 - 23/11/2009 - Agulhas: Entenda a acupuntura e aprenda a estimular alguns pontos que ajudam no emagrecimento

23 - 20/11/2009 - Magia: O que é importante saber antes de se fazer um encantamento? Descubra!

  22 - 09/11//2009 - Oligoterapia: Tratamento reorganiza o metabolismo e ajuda a perder peso

  21 - 30/10/2009 - Sabat de Beltane: Rituais de celebração da vida

  20 - 29/10/2009 - Sem regime: Descubra o emagrecimento holístico e como esta terapia pode ajudar

  19 - 28/10/2009 - Faça um pedido: Os silfos ou elementais do ar lhe ajudam a realizar o que
 você tanto quer

  18 - 15/10 /2009 - Para ter saúde: Faça um pedido para as Salamandras, os elementais do 
fogo

  17 - 05/10/2009 - Ondinas: Ajuda para tomar decisões amorosas e superar antigas mágoas

  16 - 21/09/2009 - A primavera chegou! Aproveite e faça o seu pedido

  15 - 14/09 /2009 - Tesouro: Faça o seu pedido para os elementais da terra e atraia 
prosperidade

  14 - 03/09/2009 - Elementais: A origem, os segredos e as magias dos seres da natureza

13 - 25/08/2009 - Equilíbrio: Como harmonizar e equilibrar os elementos em nosso corpo?

12 - 18/08/2009 - Pentagrama: O equilíbrio dos cinco elementos transformam a nossa vida

 11 - 12/08/2009 - Espírito: Tenha consciência do que realmente quer e alcance os seus 
sonhos

10 - 04/08/2009 - Água: Das emoções e da fluidez: a influência deste elemento em sua vida

9 - 29/07/2009 - 1º de agosto: Ritual de Sabbat de Imbolc ou de Inverno

8 - 27/07/2009 - Ar: Conheça a magia deste elemento que representa o início da vida

7 - 15/07/2009 - Terra: Conheça as qualidades mágicas deste elemento que é a base da vida

6 - 07/07/2009 - Fogo: Conheça e aproveite as qualidades mágicas deste elemento

5 - 30/06/2009 - Causa e efeito: Sintonize-se com a Natureza e use os elementos ao seu 
favor

4 - 24/06/2009 - Sabbats: Encante-se com as celebrações da natureza em todas as épocas 
do ano

3 - 17/06/2009 - Yule - Receba o solstício de inverno

2 - 15/06/2009 - O caminho mágico - O que é e como encontrá-lo para transformar a nossa
 vida?

1  - 08/06/2009 - Magia - Encante-se com os mistérios e as mágicas presentes em nossas 
vidas

Emagrecimento pela Auto-massagem ou Do-in - Apostila

Apostila contendo vários tópicos:

- Dietas: do tipo sanguíneo, do Tao, reeducação alimentar, etc
- Ensinamentos gerais sobre Do-in e Acupuntura sem agulhas, focando especialmente os pontos que auxiliam a perda de peso, o emagrecimento.
-- Pontos emocionais - fome, compulsão, ansiedade
--Pontos para órgãos - intestino preso, retenção de líquidos, metabolismo lento
--Pontos energéticos - para dar mais energia, melhorar o organismo como um todo.
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A energia nas terapias orientais

O princípio fundamental da medicina tradicional chinesa é o Chi ou Ki.
Chi é o nome dado à energia vital e sua distribuição e fluxo, determinam a saúde e estados de doença.
Esta energia vital, flui através de uma série de canais que percorrem a superfície do corpo e são chamados de meridianos, onde são detectados pontos sensíveis com funções específicas e utilizados por diversos métodos tais como a punção com agulha (acupuntura), aquecimento moxa (moxabustão), massagem (shiatsu ou do-in) e exercícios terapêuticos (chi-kung, tai-chi) podendo exercer ações terapêuticas e reguladoras.
A Medicina Tradicional Chinesa vê a energia como fonte de todas as coisas e as 5 primeiras condensações são observadas nos cinco elementos da natureza: fogo, ar (metal), madeira, água e terra.
Esses 5 elementos ou movimentos de energia são gerados e destruídos alternadamente compondo o fluxo e a criação de um equilíbrio dinâmico que se manifesta como uma condição de saúde ou de uma doença em particular.
Os órgãos e vísceras do ser humano, não só estão relacionados a cada um dos meridianos, mas também com cada um dos cinco elementos ou movimentos de energia. Compreender as leis que governam o fluxo de energia, permitem a compreensão do sintoma no paciente e sua doença para o tratamento adequado.
Existem também fulcros energéticos - pontos de alto tráfego de energia que funcionam como central de controle e distribuição de energia - chamados chakras (roda) que estão localizados na linha média do corpo, sendo quatro deles por trás da coluna, um na coroa , outro na base da coluna vertebral (no períneo) e outro, entre as sobrancelhas.
Cada um deles possui funções específicas e seus desequilíbrios manifestam-se com sintomas diversos.


TExto de Juan José Lopera - Médico e terapeuta (Sintergética, Terapia e Cura)
Retirado e traduzido de enbuenasmanos.com

Curso de Do-in - Auto-massagem - Turma programada para uma manhã de sábado - das 09:00 as 12:00 horas - no Espaço d'Luz e Paz que fica no Tatuapé, na Rua Euclides Pacheco, 1957

Interessados enviar sugestão de data para meu e-mail - mirhyamcanto@uol.com.br 

Grupo mínino de 5 participantes.


curso com Apostila e certificado

ACUPUNTURA NO TRATAMENTO DA GRIPE

O inverno traz aos consultórios um grande número de pacientes portadores de resfriado comum, que, para a Medicina Tradicional Chinesa, corresponde a uma inversão do vento externo, sendo vento-frio e vento-calor os tipos mais frequentes.

No vento-frio, o paciente pode apresentar aversão ao frio, normalmente sem febre alta ou baixa, tremores, dores pelo corpo, tosse moderada, coriza de aspecto branco, rigidez do pescoço, cefaleia. 

A língua não apresenta particularidades no início do quadro e o pulso é flutuante e atado. 

O tratamento com acupuntura expele o vento, dispersa o frio, restabelecendo a função de dispersão e descida do Qi do pulmão.

Na inversão vento-calor é encontrada outra condição frequente, cujos sintomas são aversão ao frio, transpiração, febre, coriza de aspecto amarelado, dores no corpo, tremores, tosse, dor na garganta, inflamação das amídalas, urina levemente escurecida, sede moderada. 

A língua se apresenta ligeiramente avermelhada nas laterais e na ponta, e o pulso rápido e flutuante.
Como tratamento, propõe-se expelir o Vento-Calor e restabelecer a dispersão e a descida do Qi do pulmão. 

Os pontos sugeridos são o IG4, IG11, TAS5, B12, B13, P11, VB20, VG14 e VG16.

copiado de http://www.acupunturista.net/content/treatment/486/acupuntura-no-tratamento-da-gripe/

Aqui as imagens para fazer Do-in (auto-massagem) para restabelecer o bem-estar: