Dormir é fundamental

Conheça 15 motivos que fazem do sono um aliado 
para você ter uma pele de pêssego e um organismo saudável

Por Patricia Boccia (copiado do site: http://corpoacorpo.uol.com.br/ )

Não há como quantificar um sono saudável.

O que se sabe é que quando ficamos mais devagar durante o dia é indício de que descansamos pouco.

Para saber a quantas anda a qualidade da sua noite, preste atenção em como seu cotidiano se desenvolve - se consegue realizar as tarefas sem dificuldade de concentração e com agilidade de raciocínio.

Os especialistas dizem que um adulto jovem necessita de oito horas de repouso.

No entanto, isso não é uma regra.

Existem pessoas que se sentem bem com um tempo menor e outras que precisam de muito mais (até dez horas!).

Aqueles que relaxam apenas cinco ou seis horas devem ficar atentos aos sinais de irritação, sonolência, mau humor, falta de atenção e redução da capacidade de decisão.

Se essas situações acontecerem é prova de que a dose de sono está sendo insuficiente.

Já quem dorme mais de oito horas tem de observar se esse longo período na cama não atrapalha o sossego da próxima noite, ou seja, se não faz você ir deitar muito tarde, o que desequilibra o organismo.

Agora, saiba o que uma noite bem dormida pode fazer por sua beleza e saúde.

1- Jovem por mais tempo
Quando adormecemos, o cérebro envia um comando para que a glândula hipófise produza vários hormônios.

Um dos mais importantes é o GH, do crescimento.

"Na infância ele age no desenvolvimento, mas na fase adulta a sua principal função é a renovação celular dos órgãos, inclusive a da pele, o que desencadeia um rejuvenescimento natural", explica a neuropediatra Márcia Pradella Hallinan (SP).

2- Pele limpa e livre de acne
Uma noite tranquila equilibra a produção de cortisol - hormônio que faz as glândulas sebáceas trabalharem em níveis normais.

"Se essa substância se mantém controlada, a derme gera menos oleosidade e, consequentemente, há menos risco de surgirem cravos e espinhas", diz a dermatologista Lígia Kogos (SP).

3- Diabetes passando longe
Não dormir direito inibe a produção de insulina - hormônio que equilibra os níveis de glicose no sangue - e eleva a quantidade de cortisol, que descompensa a glicemia.

O efeito é mais açúcar e mais chances de desenvolver a doença.

Pesquisa feita pela Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, demonstrou que quem dormiu apenas quatro horas por noite numa semana teve níveis glicêmicos parecidos aos dos diabéticos.

4-Estrutura muscular tonificada
Durante o período de descanso a produção acelerada do hormônio do crescimento regenera possíveis microlesões das fibras musculares, que podem ser ocasionadas por exercícios físicos. Além disso, tonifica os músculos, melhorando sua definição e potencializando os resultados da malhação.

5- Apetite sob controle
A leptina, hormônio que controla a saciedade, é fabricada no repouso.

Pessoas que não descansan direito a produzem em menor quantidade.

Resultado: uma fome desenfreada de dia.

"Dá para compensar a comilança se dormir bem depois, já que o hormônio do crescimento, que aumenta com o sono, queima gordura", esclarece a endocrinologista Regeane Trabulsi (SP).

6- Trabalhos mais bem realizados
Exames médicos de mapeamento cerebral mostram que um jovem que não dorme bem rende menos na execução de tarefas.

Tudo por causa da queda no consumo de energia das regiões frontais do intelecto - área que responde por planejar e realizar atividades.

7- Coordenação motora superafinada
Repousar pouco interfere na velocidade dos reflexos.

Já imaginou fazer aquela aula de step com os movimentos desordenados?

"O corpo trabalha como se estivesse em câmera lenta", revela Luciano Ribeiro Pinto, neurologista do Instituto do Sono da Universidade de São Paulo.

8- Criatividade para dar e vender
Recente pesquisa publicada na revista científica americana Nature analisou 66 voluntários entre 20 e 30 anos.

Todos foram submetidos a um teste matemático de soma e subtração com regras que eles desconheciam.

Metade dos pesquisados fez o exame de manhã, depois de dormir oito horas, e o restante concluiu somente no final da tarde.

O resultado foi surpreendente: 80% dos que se apresentaram descansados conseguiram êxito, mostrando excelentes soluções e visível rapidez.

9- Memória a toda prova
O sono é fundamental para uma boa memória e para o aprendizado de um modo geral.

Ao longo do dia recebemos centenas de referências e armazenamos tudo em um compartimento do cérebro chamado hipocampo.

"Os dados ficam guardados provisoriamente", afirma Flávio Alóe, neurologista do Centro de Sono do Hospital das Clínicas (SP).

Quando dormimos, todo o "material" que fez parte de novos aprendizados é transferido para uma outra região - o lobo frontal. Lá é arquivado para ser lembrado somente quando for necessário.

Com as pessoas que descansam pouco as informações não são fixadas na memória e, por mais que elas recebam novas mensagens, não conseguem guardá-las.

10 - Bem estar em dia e garantido
Quando dormimos desaceleramos a utilização de diversos neurotransmissores do sistema nervoso, como a serotonina e a dopamina.

Essas substâncias são responsáveis pelo equilíbrio emocional, que gera satisfação física e mental - e necessitam desse tempo de "recarregamento".

Por isso que quem não repousa muito já levanta da cama irritado e mal-humorado, com o pé esquerdo.

11- Estado de atenção em alerta
Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, analisou pessoas que estavam sem dormir por mais de 19 horas.

Todas se submeteram a exames de atenção e constatou-se que cometiam os mesmos erros que aquelas com até 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque!

Ou seja, ficou comprovado que o cansaço diminuiu totalmente o poder de concentração.

12- Rosto com saúde
O excesso de hormônio cortisol, desencadeado pela falta de descanso, torna-se um perigo para os vasos sanguíneos, pois para se proteger do fluxo dessa substância eles acabam se contraindo e elevando a pressão arterial.

Esse mecanismo chamado vasoconstrição se reflete na face, que fica aparentemente abatida, deixando evidente que você passou a noite em claro.

Além disso, é durante o sono que o corpo aproveita para fazer uma higiene interna e se livrar de toxinas (impurezas que são absorvidas no decorrer do dia juntamente com a poluição e a alimentação).

13- Ossos muito fortes
Cerca de 80% do hormônio do crescimento é originado quando dormimos profundamente.

Nos adultos, esse montante beneficia diretamente os ossos.

É que a fabricação de osteoblastos (as principais células que formam a estrutura óssea) se intensifica.

14- Estresse bem a distância
A alteração hormonal do cortisol, provocada pela falta adequada de repouso, dá a sensação de estar vivendo sob alta tensão.

O problema é que o prejuízo vem a longo prazo: predisposição a doenças e maior desgaste emocional.

Em compensação, o sono dos justos serve para reduzir as doses excessivas desse hormônio e combater a ansiedade e o estresse.

15- Resistência contra gripe e cia.
Quando adormecemos, o corpo produz uma intensa quantidade de anticorpos que protegem contra infecções e enfermidades.

Se você fecha os olhos por um curto período de tempo ou acorda várias vezes, interrompendo o ciclo normal do repouso, acaba impedindo a atuação dos glóbulos brancos responsáveis pela imunidade.

Em estudos feitos com grupos de pessoas portadoras do vírus do herpes, foi constatado que a noite maldormida detona o problema, pois a lesão teima em aparecer quando a imunidade baixa a guarda.

Por fim:

Só vá para a cama quando sentir sono - isso evita a ansiedade provocada por não conseguir dormir

Dispense alimentos pesados no jantar: o estômago cheio dificulta o relaxamento e um repouso tranquilo

PS: com acupuntura se consegue bom resultados no tratamento da insônia... e com o RESCUE SLEEP - Florais de Bach Originais também!!

Do-in - Auto-massagem, auto-conhecimento e auto-estima!!!

17 exercícios de automassagem que trazem equilíbrio e autoconhecimento

Para tomar conta de si, é importante ter uma rotina diária que inclua momentos de paz (interiorização ou meditação), exercícios, boa alimentação, higiene, dose certa de repouso sempre que necessário, roupas adequadas ao lugar e ao momento, seu lar, ter prazer, ter um (ou vários) desafio pessoal, intimidade e amigos.
Isso tudo com uma boa dose de amor lhe trará um estado de harmonia interior, saúde emocional e grandes recompensas.
É claro que as suas necessidades pessoais variarão com o decorrer das semanas e dos anos.
Seja flexível.
O que está correto num certo período pode não o ser em outro.
Tome as rédeas de seu caminho e desfrute da dádiva da vida!
Para auxiliá-lo nessa busca, o do-in (automassagem) lhe traz a manutenção do equilíbrio energético e emocional e o autoconhecimento que fará com que, cada vez mais, você se conheça!
Pratique diariamente e sinta a diferença de disposição!


Curso de três horas  para grupo : Inscrição através de e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br

Apostila de Do-in (Auto-massagem) em PDF enviada por e-mail

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Muito fácil de ser entendido e aplicado, o hábito diário de aplicação do Do-in baseia-se na simples pressão com os dedos em um determinado ponto da rede de canais que transporta a energia pelo corpo.

A prática do Do-in não apresenta qualquer contra-indicação.

Acupuntura e Ortomolecular via derme (OLIGOTERAPIA) para Alergias Respiratórias

Outono, inverno e primavera são as estações de alergias.

As alergias são causadas devido ao pólen das flores, gramíneas e ervas daninhas.

Os sintomas mais comuns das alergias são coceira nos olhos, espirros, coriza, dores de cabeça e fadiga.

O que são alergias?

A origem das a alergias mais comumente citada é o desequilíbrio no sistema imunológico.
Elas também são um sinal exagerado da reação do sistema imunológico a determinados alérgenos.
Normalmente, as alergias sazonais são desencadeadas devido ao vento que carrega os alérgenos.
Na Medicina Tradicional Chinesa, as alergias estão relacionadas com o vento.

Dessa forma os sintomas irão embora tão rapidamente como vieram.

Segundo a Medicina Tradicional, as pessoas que não têm resistência a gripes e outras infecções respiratórias são mais suscetíveis a alergias.

Se uma pessoa tem alergia crônica, é devido a problemas com o baço, rins ou pulmões.
Acupuntura para alergias vai ajudar na restauração do sistema imunológico e também, não terá quaisquer efeitos secundários.

Os pontos, que são estimulados são pontos do intestino grosso, vesícula biliar, pulmão e fígado.
Havendo bloqueio energético, as agulhas são inseridas em determinados pontos para desobstruir o fluxo de energia. Isso resulta na restauração do equilíbrio harmonioso e no livre fluxo da energia por todo o corpo.

Os resultados deste tratamento variam de um paciente para outro.

Alguns pacientes notam diferença na sua condição dentro de alguns dias de tratamento, enquanto alguns vêem a diferença após uma série de tratamentos.

A acupuntura é administrada uma vez por semana, durante 30 minutos por seis semanas.

Por Bhakti Satalkar


copiado do site: http://www.buzzle.com/articles/acupuncture-for-allergies.html

tradução de Mirhyam Conde Canto

A Analise da disfunção Alérgica em seu contexto metabólico, entende que trata-se de uma manifestação que ocorre mais frequentemente em crianças e jovens, onde geralmente temos um individuo magro, agitado, nervoso e colérico; com excesso de reação ante aos estímulos, com resposta rápida, brutal e excessiva, como os sinais característicos da alergia ou do comportamento de hiperatividade. 

Os fenômenos sintomáticos são agudos, mas raramente graves, pois esse indivíduo reage violentamente contra todas as agressões: infecciosas, tóxicas e mesmo psicológicas. 

Há um excesso de reações tanto comportamentais como sintomáticas.

Nessas características, observa-se a carência do oligoelemento MANGANÊS !!!!

Para corrigir os desequilíbrios destas pessoas, esse mineral deve ser reposto através da Oligoterapia via derme.

Outono...seja bem vindo!!!

O outono é a fase de tranqüilizar, é o momento da maturação de todos os processos iniciados na Primavera, aqui ocorrem as colheitas.
Os dias de outono inspiram a disciplina, o discernimento para que façamos a seleção do que fica e do que sai de nossas vidas, mesmo se o que tiver de sair fizer parte das coisas a que somos apegados.
É a estação mais doída, em que devemos limpar nosso terreno, eliminando tudo o que for nocivo ao nosso redor, como se limpássemos um jardim de ervas daninhas.
É hora de colher os frutos, e o que não foi desenvolvido entra em processo de eliminação. Assim se dá o processo de reciclagem dos seres vivos.
Este movimento de voltarmos a nós mesmos caracteriza-se pela reflexão (o reflexo da ação).

Para tanto devemos:

-Acalmar nossas atitudes,
-Estarmos atentos ao movimento do externo para o interno
-Buscar maior disciplina no cumprimento de nossas obrigações
-Buscar ser justo
-Evitar gelados
-Fazer exercícios respiratórios pela manhã
-Dormir mais cedo

É o início das estações com predominância YIN, onde a ação externa passa para segundo plano, e as situações vão progredindo de acordo com a necessidade mais interior de conquistas mais essenciais.
É também a estação da seca e dos ventos.

Essa estação se relaciona em nosso corpo com o Pulmão e o nariz, assim como o Intestino grosso e a pele.
O Pulmão é o órgão que comanda a interação do externo com o interno, nos alimentando através da respiração com a energia pura do ar e eliminando os gases nocivos ao organismo. Por essa razão são comuns as as tosses, os problemas de garganta e esôfago, asma, bronquite, gripe, coriza, nariz entupido, etc.

O Intestino Grosso atua nesse processo descartando os sólidos, deixando-nos assim livres de todo conteúdo que não necessitamos para o nosso desenvolvimento. Em relação a esse órgão, podemos observar mais ocorrências de diarréia ou prisão de ventre.
A pele tende a ressecar.

Quando não eliminamos o que não nos serve mais, do ponto de vista físico ou emocional, mantemos, internamente, elementos que não tem energia para serem utilizados produtivamente, o que nos torna pesados, com a consciência obscurecida e com tendência a uma fragilidade emocional coml “tristeza”, que poderá ser detectada por olheiras, distúrbios do sono, secura dos lábios e falta de vitalidade, levando a um estado inicial de depressão que se reflete em choro freqüente.

A emoção natural da estação é a melancolia e a angústia (que é a ausência do encontro com os nossos valores e sensações profundas) ou a tristeza (que é a hiper sensibilidade que nos impede de enxergar na situação as leis de causa e efeito) se manifestam quando algo está em desequilíbrio.

Então, o Sol entra como um forte aliado, pois além de ser fonte de calor, ainda promove alegria.

No outono tendemos a comer mais do que no verão, e nosso corpo deve ser mantido com alimentos mais nutritivos, quentes e úmidos,como sopas e caldos que fluidificam mucos e facilitam a expectoração.

Ingerir líquidos é essencial para combater a secura da estação além de facilitar a diluição do muco que o sistema respiratório poderá estar formando.

O que comer no Outono?
- Alimentos que são rapidamente transformados em energia para o corpo. Tais como:

- Frutas:- todas, mas principalmente as cítricas
-Proteínas animais:- carnes magras, peixes magros, carne branca de aves, frutos do mar.
-Cereais e leguminosas:- arroz (branco ou integral), milho, massa (de farinha branca ou integral), feijões (todos), lentilha, ervilha. (As sementes (amêndoas, nozes, castanhas) podem ser consumidas nos intervalos das refeições pois são altamente nutritivas)
-Raízes:-aipim, inhame, batatas (todos os tipos), cenoura e beterraba cozidas.
-Hortaliças:- cozidas ao vapor ou passadas por uma chapa quente param quebrar a energia fria dos vegetais crus, pimentões coloridos
-Temperos:- gengibre, alho, alho-poró, cebola, cebolinha, missô, shoyo, azeite de oliva e os condimentos de natureza morna e quente.
-Chás:-eucalipto, capim-limão, hortelã, casca de abacaxi, gengibre, com cravo ou canela.
(É a época em que se deve tomar muito chá.)

-Evitar: água e líquidos gelados, sorvetes, carne de porco, leite (fator de retenção de líquidos e muco no organismo) e seus derivados.

Falando da energia e como harmonizá-la

Se para os ocidentais “no início era o Verbo”, para os orientais “no início era o Tao”.

Simbólica, a cultura oriental, afirma que o Tao não pode ser definido e que o cosmos é uma manifestação do indefinível.

Segundo o taoísmo, antes do Universo existia o Nada e nele havia o Tao.

Esse vazio foi “fecundado” pelo desejo de criação, expresso por duas forças complementares, as polaridades Yin e Yang, que, com dois sexos unidos, geraram a vida.

Mesmo romântica essa alegoria resume a explicação da filosofia Taoísta para a criação do mundo.

O entrelaçamento e o movimento contínuo e harmonico dessas duas forças contrárias (Yin e Yang) geram o Ki (Chi), a energia primordial, a respiração cósmica.

Assim, os antigos sábios ancestrais nos ensinaram que:

“Cada um de nós existe imerso no Ki e o Ki está dentro de nós”

Esse sopro cósmico ou a respiração do Dragão é a energia ativa que respiramos o tempo todo, que envolve todo o Universo e dá vida a tudo.

É a energia que nos conecta com o princípio de tudo.

É a energia que se bem assimilada pelo homem, pode lhe garantir vida longa com boa saúde e disposição.

As Polaridades Yin e Yang

Os orientais acreditam que todas as coisas do Universo são alimentadas, estimuladas e condicionadas por estas duas energias opostas, porém complementares: o yin e o yang, dizem que eles são os pais do Universo e o Ki, o amor que os une.

A representação simbólica do Tao é um círculo dividido por uma linha sinuosa que delimita duas partes, uma preta e uma branca.

Yin, a força feminina, é associada à noite, lua, escuro, fraco, frio...

Yang, a energia masculina, está ligada ao dia, Sol, claro, forte, quente...

Essas forças em constante movimento sempre dependem uma da outra, estando permanentemente ligadas.

Produzindo mudanças mesmo quando interagem.

Observe que dentro do Yin existe a semente do Yang e dentro do Yang existe a semente do Yin, nos mostrando que nada permanece isolado no Universo.

Dizem os sábios do oriente que quando esta energia estiver fluindo livre pelo corpo, temos todas as condições de boa saúde; agora, se por algum motivo ela diminuir ou aumentar seu ritmo, acumular em determinada parte do corpo mais exigida e conseqüentemente faltar em outra, estarão criadas as condições para a dor, o desconforto, o desequilíbrio, os sintomas patológicos e o adoecimento do organismo.

É neste sentido que as técnicas de Shiatsu, Acupuntura, Reiki, Do-in, Therapeutic taping,  Shantala trabalham, buscando re-harmonizar essas energias que quando desequilibradas trazem diversos sintomas ao ser humano.

A harmonização do fluxo energético em nosso corpo nos dá qualidade de vida!!!

Essa situação, que deveria ser o nosso estado natural, pode ser “re-conquistada” através de respiração, meditações, conhecimento de si mesmo e equilíbrio emocional, etc...

Existem também diversas terapias complementares (ditas alternativas) que podem auxiliar o ser humano nesse re-equilíbrio energético. Basta saber qual delas melhor se adapta ao caso.

Como portadores desse fluxo energético, sabemos pelos estudos que, onde existe dor, a energia não está harmonizada... 
Cabe a nós procurarmos reverter essa situação para voltarmos ao equilíbrio!!!

Importancia da massagem no bebê

Pais que fizeram massagem durante 1 mês nos seus filhos bebês diariamente por 15 minutos antes de colocá-los na cama, comparados com outro grupo que não tinha esta prática, mostraram melhor interação no comportamento dos seus filhos do que os pais que não mantinham esta prática.

Fonte: Cullen, C., Field, T., Escalona, A., & Hartshorn, K. (In Review). Father-infants interactions are enhanced by massage therapy. Early Child Development and Care.



copiado de http://www.mm-massagem.com/estudossobremassagem.html

Perda de peso natural - Como o sódio pode Sabotar Qualquer Dieta

Muitas pessoas saudáveis lêem os rótulos dos alimentos para verificar a quantidade de calorias, gorduras e carboidratos, mas ignoram a informação que pode ser a maior ameaça à perda de peso de forma natural.

Essa informação tão negligenciada é o número referente ao teor de sódio contido naquele alimento.

O que há de errado com o consumo excessivo de sódio?

Um estudo de janeiro de 2010 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que se a pessoa reduzir o consumo diário de sódio, em cerca de três gramas, de 44.000 a 92.000 mortes poderiam ser evitadas a cada ano!!! E até US$ 24 bilhões poderiam ser poupados nos custos dos cuidados de saúde.

O vilão (oculto para muitos) pode ser o excesso de peso causado por alimentos que estão sobrecarregados com o sódio vendidos nos supermercados e restaurantes .

Não deixe o sódio sabotar a sua saúde  e o seu plano de perda de peso !!

Quando o sódio não pode ser eliminado pelos rins, provoca a retenção de líquidos e inchaço.

Muitos americanos carregam um peso extra (entre 20-30 quilos!!!!) EM ÁGUA!!!!!

Simplesmente porque estão consumindo muito sódio.

Ao prestar mais atenção ao consumo de sódio e começar a beber líquidos mais saudáveis, este excesso de peso causado pela retenção de água geralmente é eliminado de forma drástica e rápida.

É quando os esforços naturais para a perda de peso se tornam visíveis e o desejo de continuar é incentivado.

Como saber se o consumo de sódio é demasiado?

 Um adulto normal não deve ingerir mais do que 2.300 mg diárias de sódio, o que equivale a mais ou menos uma colher de chá de sal.

Mas, se você tiver mais que 50 anos (a sensibilidade ao sal aumenta com a idade), for de raça negra ou já for hipertenso, o seu limite deve ser de 1.500 mg.

Sendo assim, selecione os alimentos com valores baixos para não ultrapassar a cota diária de sódio.

Copiado de : http://massagemag.com/massage-blog/whole-food/2010/02/20/natural-weight-loss-how-sodium-sabotages-any-diet/

traduzido por Mirhyam Conde Canto

O problema é que o sal está presente em quase tudo que comemos e 80% do sódio ingerido vêm dos alimentos processados e não do saleiro.

O queijo, os embutidos, o pão, os legumes em lata, as sopas desidratadas, os alimentos prontos e congelados, tudo tem muito sódio.

Um estudo publicado recentemente mostra que mesmo uma pequena diminuição do sal na dieta pode reduzir o risco de doença cardíaca, derrame e infarto tanto quanto evitar o fumo, controlar o peso ou o nível de colesterol.

Como estratégia para reduzir o sal na sua dieta primeiro retire o saleiro da mesa.

Depois, dê preferência aos alimentos frescos e naturais.

Ao prepará-los, use metade da quantidade de sal indicado na receita, procurando substituí-lo por outros condimentos.

Evite os alimentos curados como bacon e presunto.

Os legumes enlatados, como ervilhas e milho, vem literalmente nadando em água salgada, é só verificar a quantidade de sódio no rótulo.

Se você desprezar o líquido e lavar várias vezes o conteúdo, poderá reduzir o sódio em até 35%.

Confira a quantidade de sódio nas embalagens dos alimentos prontos que for comprar, pois podem variar dependendo da marca.

Escolha sempre aquela com a menor quantidade.

Já existem alimentos produzidos com níveis reduzidos de sal, opte sempre que possível por estes.

Com o passar do tempo, as comidas de baixo teor de sódio serão tão apetitosas para você quanto aquelas mais salgadas.

Comece agora a reduzir o sal e logo você começará a apreciar o verdadeiro sabor dos alimentos!

copiado do site: http://www.radimagem.com.br/

Feng Shui Interior

A bagunça é inimiga da prosperidade.
Ninguém está livre da desorganização.
A bagunça forma-se sem que se perceba e nem sempre é visível.
A sala parece em ordem, a cozinha também, mas basta abrir os armários para ver que estão cheios de inutilidades.

De acordo com o Feng Shui Interior - uma corrente do Feng Shui que mistura aspectos psicológicos dos moradores com conceitos da tradicional técnica chinesa de harmonização de ambientes - bagunça provoca cansaço e imobilidade, faz as pessoas viverem no passado, engorda, confunde, deprime, tira o foco de coisas importantes, atrasa a vida e atrapalha relacionamentos.


Para evitar tudo isso fique atento às  SETE REGRAS PARA DOMAR A BAGUNÇA: 

1. Jogue fora o jornal de anteontem.

2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.

3. Tenha latas de lixo espalhadas nos ambientes, use-as e limpe-as diariamente.

4. Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.

5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora.

6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, jogue tudo fora.

7. Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.

Atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias:

1. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo 
A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são itens imprescindíveis e não devem ser colocados em segundo plano. 
 
2. Pensamentos obsessivos 
Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.  
Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. 
Quem não tem domínio sobre seus pensamentos (mal comum ao homem ocidental), torna-se escravo da mente, o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas. 
Assim acabamos gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. 
Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles.  
Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias.

3. Sentimentos tóxicos 
Medo e culpa gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. 
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. 
Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. 
Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos.   

Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
 
4. Fuga do presente 
O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: 'bons tempos aqueles!', costumam dizer. 
Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto àqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. 
Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente... 
E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.  
As energias são colocadas onde a atenção é focada.

5. Falta de perdão
Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica 'energeticamente obeso', carregando fardos passados.  
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. 
Libertar o que aconteceu e olhar para frente. 
Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. 
Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade.

6. Mentira pessoal 
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta.
Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual.  
Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7. Viver a vida do outro 
Quem cuida da vida do outro,sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. 
O único prêmio, nesse caso, é a frustração. 
 Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. 
Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega.

8. Bagunça e projetos inacabados 
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional.  
Não terminar as tarefas é outro 'escape' de energia. 
Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe 'diz' inconscientemente: 'você não me terminou! Você não me terminou!' 
Isso gasta uma energia remenda. 
Ou você o termina ou livre-se dele e assume que não vai conclui-lo.  
O importante é tomar uma atitude. 
Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. 
À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. 
Pode não resolver o problema, mas dá alívio.  
O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da terminação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9. Afastamento da natureza
A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia.  
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas.

Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal!!!!

Atitudes erradas jogam nossa energia pessoal no lixo. *

Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d'água para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive neste espaço não cuidar da própria energia. 

Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.

O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.

A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como: 

-  falha de memória (o famoso 'branco');
- cansaço físico, o sono deixa de ser reparador;
- ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas;

- prosperidade e a satisfação diminuem;

- os talentos não se manifestam mais por falta de energia;
- o magnetismo pessoal desaparece;
- o medo constante de que o outro o prejudique, aumenta a competição, o individualismo e a agressividade, e produz a fragilidade (falta de proteção) contra as energias negativas e dessa forma aumenta do risco de sofrer com o vampirismoo energético.

Recebido por e-mail - abençoo o autor de tão sábias palavras!!!

Acupuntura diminui os sintomas de Depressão durante a gravidez

Estudo da Faculdade de Stanford demonstra que a Acupuntura diminui os sintomas de Depressão durante a gravidez.


A acupuntura parece ser uma forma eficaz de reduzir os sintomas de depressão durante a gravidez, de acordo com um primeiro estudo da Universidade de Stanford pelos investigadores da Faculdade de Medicina.

Os autores do estudo, liderado por Rachel Manber, Ph.D., professora de psiquiatria e ciências comportamentais, disse que eles esperam que os resultados aumentem a conscientização sobre o problema da depressão durante a gravidez e oferecer aos pacientes e médicos uma alternativa aos antidepressivos.

"Este protocolo padronizado de acupuntura pode ser uma opção viável do tratamento para a depressão durante a gravidez", escreveu em um artigo que vai aparecer na edição de março da Obstetrics & Gynecology.

Até 14 por cento das mulheres grávidas podem ter transtorno depressivo maior, uma condição caracterizada por sentimentos de angústia, tristeza e desesperança, e uma perda de interesse por atividades normalmente prazerosas.

Algumas mulheres sofrem de depressão antes de engravidar, interrompem o uso da medicação e, em seguida, ocorre uma experiência de recaída; em outras mulheres, a própria gravidez pode causar depressão.

Os médicos não sabem exatamente como a gravidez leva à desordem, mas um fluxo de hormônios poderiam ser o culpado. Algumas mulheres também podem sentir-se oprimidas pelas grandes mudanças em sua vida, o que poderia desencadear a depressão.

"Gravidez, apenas pela sua natureza, pode trazer algumas questões subjacentes psiquiátricas e emocionais, " disse o co-autor Deirdre Lyell, MD, professor adjunto da obstetrícia e ginecologia.

A depressão, se não tratada, pode causar riscos tanto para a mãe quanto para o bebê. A mãe depressiva pára de cuidar de si mesma ou do feto, e pode até envolver-se em comportamento auto-destrutivo. Estudos também ligados a depressão durante a gravidez revela tendência para a depressão pós-parto.

"O tratamento da depressão durante a gravidez é criticamente importante para que a mulher grávida possa manter seu senso de bem-estar e cuidar bem de si mesma, do feto e, em breve, de seu filho", disse Lyell.

O uso de antidepressivos durante a gravidez dobrou entre 1999 e 2003, de acordo com um estudo em 2007 do American Journal of Obstetrics and Gynecology, mas muitas mulheres evitam tomar medicação por causa dos riscos.


Na verdade, Manber diz que 94 por cento das mulheres deprimidas envolvidas em seu estudo expressaram relutância em tomar antidepressivos.

"Porque há essa preocupação com a medicação entre as mulheres grávidas e seus médicos, é importante encontrar uma alternativa", afirmou Manber.

Para este estudo, os investigadores recrutaram 150 mulheres cujas gestações estavam entre 12 e 30 semanas e que preenchiam os critérios para o transtorno depressivo maior. As mulheres foram separadas para receber um dos três tratamentos de acupuntura específicos para a depressão; acupuntura controle, durante o qual as agulhas foram inseridas em pontos não conhecidos para ajudar a aliviar os sintomas depressivos, ou dirigidas para sessões de massagem.

Todas as mulheres receberam oito semanas de tratamento e foram avaliadas quanto à depressão entre a quarta e oitava semana por um entrevistador que não tinha conhecimento do tratamento que cada mulher recebeu.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que receberam a acupuntura específica para depressão apresentaram uma maior redução nos sintomas de depressão do que as mulheres dos outros grupos.

A taxa de resposta definida como tendo um 50 por cento ou mais na redução dos sintomas, foi de 63 por cento para as mulheres que recebem a acupuntura específica para depressão, em comparação com 44 por cento para as mulheres dos outros dois grupos de tratamento combinado.


Os pesquisadores não se surpreenderam com o que encontraram no estudo-piloto que produziu resultados semelhantes, e em outros estudos mostraram que a acupuntura é um tratamento eficaz para a depressão do público em geral, mas eles estavam satisfeitos com os resultados.

"Eu não acho que uma "receita de tratamento" seja apropriada para todos os casos, mas a acupuntura deve ser considerada como uma opção ", disse Lyell.

"Espero que as pessoas respeitem a rigorosa metodologia utilizada neste estudo-cego, randomizado, controlado e aceitem o resultado: a acupuntura tradicional foi associada com uma significativa melhora na depressão."

Ambos Manber e Lyell disseram que pretendem continuar a sua investigação sobre a saúde das mulheres durante a gravidez e no período pós-parto.



Copiado do site http://www.massagemag.com/ Postado em: 23/02/2010
Traduzido por Dra Mirhyam Conde Canto

Com Carinho e Afeto

O "doce predileto" de todos os seres, o afeto e as dificuldades que algumas pessoas têm de abrir o coração e deixar transbordar este rio caudaloso que se chama amor, é o nosso tema.

No exercício do amor, o afeto corporal é aquele que primeiro acolhe o ser quando é aconchegado e nutrido pela mãe-símbolo universal de proteção e segurança.

Os pais dessa geração são privilegiados, pois se permitiram desabrochar o instinto maternal e ser o parceiro neste alicerce que vai fortalecer o ego corporal de sua criança.

Homens e mulheres, que não tiveram este clima em bebês ou crianças que não receberam carinho e afeto, tendem a se tornar fechados não só afetivamente, mas também intelectualmente.

Uma educação rígida, na qual homem não chora e nem pode demonstrar seus medos ou inseguranças e que tiveram estes sentimentos vistos como "coisa de mulherzinha", leva à formação da armadura anti-afeto na qual o "herói" se protege dos embates emocionais que a vida apresenta.

Se ele tiver a sorte de encontrar "uma donzela" carinhosa e amorosa que possa ajudar a ultrapassar esta armadura de confiança no outro e no mundo, começará a mudar, a se abrir.

Ele, que precisou ser um "homem de lata" para se defender dos afetos, lembra o herói do "Mágico de Oz", que clama por um coração aberto.

Nas mulheres o caso é muito mais grave.

Como o amor materno necessita de ser transmitido corporalmente (e o é instintivamente na maior parte das vezes), mães que tem esta armadura muitas vezes oriundas de violência de abuso sexual ou sevícias físicas na primeira infância, tornam-se "geladas" como defesa pelos sofrimentos infringidos.

Para manter ainda um pouco de um ego intacto elas se protegem praticamente saindo em espírito do corpo e congelam como que se anestesiando.

Os meninos que passaram por esta violência usam o mesmo mecanismo.

Blindados, sofridos, cortam os laços afetivos com a vida e nas mulheres nem o milagre supremo da maternidade consegue a cura das seqüelas deste crime hediondo imperdoável.

Nestes casos, a intervenção de um profissional qualificado faz-se necessária, pois o sofrimento é muito grande e generalizado, atingindo toda a família.

A adulta "congelada" prejudica o vínculo afetivo mãe filho pela falta do calor humano e é só na família que vamos encontrar o campo privilegiado para a cura do afeto e sua profilaxia.

Analisem a dinâmica da sua família. Vocês se curtem, se abraçam, acarinham, não se envergonham de usar palavras doces e de pedir desculpas após as brigas entre si?

Não economizem elogios e carinhos e também programas pais e filhos, sem caretice e com muito bom humor e alegria.

Não tenham receio de demonstrar afeto e carinho entre si, pois cuidar dos filhos, criá-los, é muito mais do que prover roupas, comida e boas escolas.

Como pais temos deveres mais sutis que esses e que podem se traduzir em propiciar um lar com um clima amoroso e afetivo, no qual o respeito às diferenças seja sempre levado em conta.

O clima de confiança mútua, por ser baseado no afeto (o qual também é manifestado por raiva e frustração, pois afeto é tudo que nos afeta), oferece principalmente a segurança a seus adolescentes que podem compartilhar com vocês sua grande prova iniciática que é, no caótico século XXI, serem mulheres e homens que vivem este desafiante, trepidante e único momento de vida em busca da sua Verdade.

texto copiado de Carminha Levy

Depressão na gravidez pode resultar em Adolescentes Anti-sociais e Agressivos.

A Massagem pode ajudar !!

A pesquisa indica a terapia da massagem pode aliviar a depressão das mulheres grávidas, melhorar a saúde do feto e da saúde dos recém-nascidos.
Um novo estudo indica que as mães que estão deprimidas durante a gravidez dão à luz a crianças que apresentam comportamento anti-social como adolescentes.

Em um estudo publicado pela Revista Massagem Magazine, em Março de 2009, pesquisadores do Touch Research Institute apontam que a massagem alivia a ansiedade e a depressão em mulheres grávidas e que seus benefícios também se estendem aos seus recém-nascidos.

Os resultados mostraram uma diminuição acentuada da atividade fetal no grupo de massagem, em comparação com os outros grupos, bem como menos nascimentos prematuros. Os recém-nascidos das mulheres que receberam a massagem também tiveram melhor desempenho na avaliação Brazelton do que os recém-nascidos de mães dos grupos de controle.

O novo estudo descobriu que as mães que ficaram deprimidas quando estavam grávidas aumentou em 4 vezes a probabilidade de que seus filhos fossem violentos aos 16 anos.

Isto foi constatado, tanto para meninos como meninas.

A depressão das mães, por sua vez, foi relacionada com o seu próprio comportamento agressivo na adolescência.

A ligação entre depressão na gravidez e a violência das crianças não poderia ser explicada por outros fatores, tais como classe social, etnia ou estrutura familiar, idade da mãe, educação, estado civil ou de QI, ou a depressão em outras fases da vida das crianças.

"Embora ainda não esteja claro exatamente como a depressão na gravidez pode indicar um caminho para o comportamento anti-social do bebê, nossas pesquisas sugerem que as mulheres com um histórico de problemas de conduta, que ficaramm deprimidas durante o estado destacional poderiam estar somatizando a uma necessidade especial de apoio", segundo Dale F. Hay, professor de psicologia na Universidade de Cardiff, do País de Gales.

O estudo foi realizado por pesquisadores da Universidade de Cardiff, do King's College de Londres e da Universidade de Bristol.

Os resultados foram publicados na edição de janeiro / fevereiro da revista Child Development.

copiado e traduzido de: http://www.massagemag.com/News/massage-news

Acupuntura para GRAVIDEZ

O método de aplicação das agulhas começa a ser usado para aumentar a chance de sucesso dos tratamentos de fertilização. 

A possibilidade de ficar grávida cresce cerca de 65%, de continuar com a gestação, 87% e de dar à luz, 91%  !!!!

                                        por CILENE PEREIRA

A ciência já confirmou que a acupuntura alivia dores e diminui o stress. 

Agora, um novo trabalho mostra que o método de origem chinesa de colocação de agulhas em vários pontos do corpo também pode ser um aliado para os casais com dificuldades para ter um filho. 

Publicado na última semana no British Medical Journal – um dos mais respeitados pela comunidade acadêmica –, o estudo revelou que aumentam bastante as chances de sucesso em tratamento de fertilização in vitro (colocação do embrião dentro do útero) se a mulher for submetida à técnica momentos antes e depois do procedimento.

O trabalho foi feito na Universidade de Maryland, nos Estados Unidos. 

Para chegar à conclusão, o pesquisador Eric Manheimer fez uma revisão de sete pesquisas realizadas anteriormente envolvendo 1,3 mil mulheres. 

A constatação do americano vem ao encontro dos achados do médico brasileiro Edson Borges, especializado em medicina de reprodução assistida. 

Em outubro do ano passado, ele apresentou um estudo no Congresso americano da especialidade que aponta a eficácia do método.

Na clínica, em São Paulo, foram acompanhadas 234 pacientes. 

Metade recebeu acupuntura meia hora antes e meia hora depois de fazer a implantação do embrião no útero. A outra, não. 

“As mulheres que fizeram as sessões tiveram mais sucesso na gravidez do que as outras”, afirma Borges. 

A experiência foi o suficiente para o especialista colocar de vez a acupuntura como uma rotina no atendimento às pacientes. 

Uma das mulheres que receberam as aplicações do método foi Leila da Cunha, 49 anos, casada com Armando Leitão, 48. 

Com três filhos já crescidos, eles resolveram ter mais uma criança. 

Fizeram 12 tentativas de fertilização in vitro. 

Na 13a, que já haviam decidido ser a última, foram surpreendidos no consultório com a aplicação da acupuntura minutos antes do procedimento. 

Semanas depois, a notícia da gravidez encheu a família de alegria. 

Hoje, eles tomam conta dos gêmeos André e Giulia, com cinco meses. 

“Acho que a acupuntura ajudou muito”, afirma Armando.

Ainda não se sabe ao certo como a técnica promove os benefícios. 

“Uma das hipóteses é a de que ela aumentaria a circulação sangüínea no útero, fator importante para a boa fixação do embrião dentro do órgão”, diz a bióloga Daniela Braga, da clínica de Borges. 

Outra possibilidade seria o fato de o método estimular a fabricação de substâncias que combatem os efeitos negativos do stress, condição que comprovadamente atrapalha as possibilidades de sucesso dos tratamentos.

O uso da técnica não está sendo avaliado somente nas fertilizações in vitro.

Na Universidade Federal de São Paulo, o médico Jorge Haddad Filho, coordenador do Programa de Reprodução Assistida da instituição, conduz estudos para averiguar a eficácia da acupuntura na produção dos óvulos.

Seria mais um recurso para mulheres com dificuldade de produzir os gametas. 

“Em linhas gerais, ela aumenta a capacidade de o corpo produzi-los”, afirma o especialista.

Massagem Facial Reduz a ansiedade e impulsiona Humor

A massagem facial de 45 minutos reduziu a ansiedade e mau-humor em mulheres adultas saudáveis, de acordo com pesquisas recentes.

O estudo: "A massagem facial reduz ansiedade e estado mau-humor, e aumenta da atividade nervosa simpática", envolveu 32 mulheres saudáveis japonesas com idade variando de 20 a 40.

Cada mulher recebeu o mesmo tipo de massagem facial em uma sala privada.

Durante cada uma dessas sessões, primeiro o rosto era massageado usando um creme lubrificante. Isto foi seguido de um tratamento de vapor, após o que o rosto era massageado uma segunda vez usando uma loção para hidratar a pele.

Os parâmetros foram avaliados imediatamente antes e depois de cada massagem facial. Estes parâmetros incluíam eletrocardiograma (ECG) para avaliar os intervalos entre os batimentos cardíacos, bem como a atividade do sistema nervoso parassimpático e simpático.

O perfil do Humor foi utilizado para determinar o estado de humor usual de cada mulher, e o Prontuário de tratamentos de Ansiedade Traço foi usado para medir os níveis de ansiedade das participantes.

Os resultados da pesquisa revelaram que a atividade nervosa parassimpático foi aumentada durante a massagem, e a atividade do sistema nervoso simpático aumentou após a massagem facial.

A Atividade do Sistema Nervoso Parassimpático é responsável pelo descanso e recuperação, resultando em um estado de relaxamento físico.

Ao contrário, a atividade do Sistema Nervoso Simpático é responsável pela ação de "lutar ou fugir", resultando em um estado de alerta físico.

O estudo também mostrou que tanto a ansiedade como o mau-negativo diminuíram significativamente após a intervenção, com base nos resultados do Perfil de Humor e do Histórico da paciente.

Com base nestes dados, os autores teorizaram que a massagem facial pode trazer benefícios não só de relaxamento, mas também pode ter um efeito estimulante, ou refrescante.

"Estes resultados sugerem que a massagem facial teve fortes efeitos sobre a redução da tensão ou aumento do relaxamento psicológico", disseram os autores do estudo.

"A atividade nervosa simpática aumentada após a massagem facial ...pode ser uma reação positiva ao estresse, que é classificada como eustress.

Tal estado é um misto de relaxamento psicológico com disposição física aumentada que poderia muito bem ser considerado como estimulante em vez de relaxante.

Concluindo: no presente estudo foi possível demonstrar que a massagem facial reduz o sofrimento psicológico e ativa os indivíduos fisicamente ".



Autores: Tomoko Hatayama, Shingo Kitamura, Chihiro Tamura, Mayumi Nagano e Koichiro Ohnuki.

Fonte: Instituto de Ciências da Universidade de Kyushu, Fukuoka, Japão. Originalmente publicado em Investigação Biomédica (2008) 29 (6): 317-320.

Massagem em bebês provoca ganho de peso em prematuros!!!

Shiatsu (acupressão) e a massagem dos meridianos aplicado três vezes por dia durante 10 dias resultou no ganho de peso significativo entre os recém-nascidos prematuros, de acordo com pesquisas recentes.

No estudo, "Acupressure e massagem dos meridianos: efeitos combinados sobre aumento do peso corporal em crianças prematuras", 40 bebês prematuros foram aleatoriamente designados para receber o tratamento padrão, juntamente com a acupressão e a massagem dos meridianos, ou somente o tratamento padrão.

Para serem elegíveis para a participação, as crianças tinham que ter uma idade gestacional inferior a 34 semanas, uma idade de nascimento superior a sete dias e um intervalo de peso de 1.400 a 1.800 gramas, entre outros critérios.

O tratamento padrão para ambos os grupos incluíram observação minuciosa dos sinais vitais, banho diário e avaliação de peso, alimentação de três em três horas e outros métodos de rotina de cuidados para recém-nascidos prematuros.

Para os bebês designados para o grupo de acupressão e massagem, as intervenções foram realizadas três vezes por dia durante 15 minutos por sessão.

As sessões foram realizadas uma hora antes da alimentação.

Cada sessão envolveu acupressão de 3 pontos:

Zhongwan (VC12),

Zusanli (E36) e

Yongquan (R1),

Assim como a massagem abdominal, dos meridianos do baço e do estômago, e pressão dos pontos ao longo da espinha dorsal (meridiano da bexiga).

Segundo os pesquisadores, a massagem não causou sofrimento aos bebês e centrou-se nestes pontos de acupuntura específicos para promover o desenvolvimento físico e gastrointestinal.

As medidas finais para o presente estudo incluíram o peso de cada criança e o volume de leite ingerido, ambos os quais foram medidos e registrados diariamente.

Os resultados da pesquisa revelaram não haver diferença significativa na quantidade de leite consumido entre as massagens e os grupos de tratamento padrão.

No entanto, o ganho de peso médio diário do grupo da massagem foi significativamente maior do que o ganho de peso do grupo controle.

"Como resultado de nossas descobertas, concluímos que a acupressão e a massagem dos meridianos têm um efeito significativo sobre o ganho de peso em prematuros", disseram os autores do estudo.


Autores: Li-Li Chen, Yi-Chang Su, Chia-Hsien Su, Chih-Hung Lin e Hsien-Wen Kuo.


Fontes: Escola de Enfermagem da Faculdade de Medicina Chinesa, do Departamento de Enfermagem, Departamento de Pediatria e do Instituto de Saúde Ambiental, China Medical University, Taichung, Taiwan. Originalmente publicado no Journal of Clinical Nursing (2008) 17, 1174-1181.

Copiado e traduzido de: http://www.massagemag.com/

Argiloterapia

Argila Medicinal

Os antigos agípcios já utilizavam a argila como um dos componentes no embalsamento das múmias e para a preservação de alimentos de origem animal.


Argiloterapia

É a técnica terapêutica das terapias naturais utilizada desde a existência do ser humano, e consiste no uso tópico de compressas, ou ainda a sua ingestão natural com água.

Acredita-se que suas propriedades são devido às trocas energéticas, iônicas e radiônicas exercidas pelos elétrons livres, existentes nos minerais de sua composição, tais como:

manganês, magnésio, alumínio, ferro, sílica, titânio, cobre, zinco, cálcio, fósforo, boro, níquel, sódio e outros.


Uso interno


No uso interno a argila age como batericida, isto é, mata bactérias, elimina células estragadas e forma novas, cicatriza inflamações internas e combate a disenteria, cura prisão de ventre, purifica e enriquece o sangue, aumenta os glóbulos vermelhos do sangue, curando a anemia, elimina germes e parasitas patógenos.

Uso externo

No uso externo age nas inflamações do útero, úlceras e gastrites, eczema, erisipela, ameniza rugas, reverte picadas venenosas, cicatriza queimaduras, cortes e feridas, trata acnes e espinhas, melhora o quadro da hemorróida, higieniza e clareia os dentes, ameniza a enxaqueca, cura assaduras infantis e desfaz inchaços nas pernas.

A argila tem poderes ainda não completamente desvendados. Para que o tratamento com argila dê melhores resultados, é importante cuidar também da alimentação sendo ela a mais natural possível. Além disso, há plantas que auxiliam muito o trabalho da argila como: camomila, calêndula, cipó-mil-homens, sabugueiro, etc... que devem ser usados na forma de chás.

Fonte: "A Saúde brota da natureza" de Jaime Bruning.

copiado do blog: sandramartini.blogspot.com

Emagrecimento pela Auto-massagem ou Do-in - Apostila

Apostila contendo vários tópicos:

- Dietas: do tipo sanguíneo, do Tao, reeducação alimentar, etc
- Ensinamentos gerais sobre Do-in e Acupuntura sem agulhas, focando especialmente os pontos que auxiliam a perda de peso, o emagrecimento.
-- Pontos emocionais - fome, compulsão, ansiedade
--Pontos para órgãos - intestino preso, retenção de líquidos, metabolismo lento
--Pontos energéticos - para dar mais energia, melhorar o organismo como um todo.
- Explicando os aspectos metafísicos da Obesidade e como mudar esses conceitos.
- Técnicas não invasivas que provocam estímulo permanente para auxiliar o aluno a eliminar o excesso de peso e que podem ser realizadas em casa !!
- Apanhado geral dos problemas do obeso.

Investimento de R$20,00 para aquisição do e-book
 depósito antecipado em c/c e envio por e-mail!!

entre em contato pelo e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br
 

Andropausa e Menopausa

copiado do site: caminhosdoconhecimento.com

Quando um homem entra na idade de quarenta, ele começa a experimentar a sensação incomoda de confusão, dupla personalidade e stress.

Ele tende a perder o seu sentido de finalidade, bem como o seu antigo auto controle.

Começa aandropausa nos homens e seus sintomas.

Ele está ansioso para a nova ordem das coisas, mais empreendimentos e age fora de controle.

Na busca de entender esta crise, uma série de estudos está sendo realizada.

Mesmo a ciência médica precisa de tempo para encontrar possíveis fórmulas para solucionar seus sintomas.

Existem cremes, pastilhas, comprimidos, pílulas e até mesmo cirurgias que são usadas para amenizar estes sintomas.

Mas o que está realmente no cerne deste dilema?

O Dr. Robert S. escreveu em seu livro O Mistério da Andropausa, as verdades gerais sobre a menopausa masculina na busca de explicar as circunstâncias e os motivos por que acontecem isso a um homem.

Segundo o Dr. Robert, menopausa é a declinação dos níveis hormonais que acontece nos homens e mulheres.

Para os homens, esse período de transição é chamado Andropausa.

O período geralmente ataca após os quarenta anos, quando normalmente provoca problemas internos para quase todos.

Posteriormente, terá manifestações exteriores, mudanças internas em termos de integração social, profissional e familiar.

Além disso, o Dr. Robert acrescenta que quando o homem atinge a idade de 50 anos, os sintomas se tornam mais visíveis.

Sintomas como declinação dos níveis de energia e virilidade acompanhadas facilmente de ficar esgotado, rápida vacilação do humor e palpitações começam a aparecer.

A maioria dos homens relata sua disfunção erétil como o acontecimento mais notável durante Andropausa.

Além deste, pacientes também se queixam de ficarem muito nervosos, irritados e deprimidos.

As palpitações são devido à diminuição do nível de testosterona causada pela reação do sistema autônomo. Deve notar-se que isso é natural para os homens que estão sofrendo de Andropausa.

Anteriormente homens ativos que costumavam direcionar suas atenções para as suas carreiras e seus negócios, tornam-se subitamente perto da família e de seus amigos

A ciência médica tem procurado medidas para aliviar esses sintomas.

O problema é que a maioria dos homens não costuma ver um médico, mesmo por razões de saúde.

A razão é que no seu orgulho masculino ficam imaginando como são vulneráveis ou dependentes.

Isto se torna um desafio para a maioria das esposas.

Uma forma de convencer os homens a ver o médico é, de acompanhá-lo para uma formação de uma equipe médica.

Ao passar em conjunto, o médico pode extrair totalmente a informação necessária a partir dele próprio.

No entanto, haverá também momentos em que a entrevista será realizada independentemente para acabar com as inibições.

Como parte do estudo clínico, os seguintes sintomas fazem parte do evento da Andropausa:

Queda de cabelo,

diminuição dos testículos,

diminuição da libido e do desejo sexual,

disfunção erétil,

esgotamento,

depressão,

diminuição da força muscular,

oligospermia e

diminuição da densidade óssea .

A Andropausa pode ser muito estressante para os homens, é aconselhável que as mulheres tenham mais compreensão e dêem apoio.

Os homens deveriam ser encorajados a

organizar-se,

diminuirem o consumo de álcool e cigarro,

relaxarem,

comerem alimentos saudáveis e

fazerem exercícios,

Tudo em prol de uma boa qualidade de vida.

Andropausa é uma viagem profunda que requer a participação positiva de toda família.

Serviço de Transporte Humanitário de Medicamentos do Exterior

Publicado por veriserpa 30&Alguns

Atualmente recebemos tantos emails com tantas informações a respeitos de vários assuntos diferentes e sempre é bom fazer uma busca na internet e verificar a procedência antes de passar a informaçãoa diante.

Uma das informações que já recebi inúmeras vezes de diferentes fontes, foi a respeito do

“Serviço de Transporte Humanitário de Medicamentos do Exterior”

“Este serviço possibilita o acesso a medicamentos de necessidade vital, sem similiar no Brasil, oriundos dos Estados Unidos e Europa, com total controle da operação pela Fundação Ruben Berta, que assume a intermediação entre pacientes e distribuidores – desde a encomenda, acompanhamento, recebimento, até a entrega ao solicitante – além de submeter a operação à fiscalização da Vigilância Sanitária e da Receita Federal.

O caráter humanitário foi preservado, o paciente paga estritamente o custo do medicamento e do frete, realizado pela Empresa Brasileira de Correios.

O Serviço de Transporte Humanitário de Medicamentos funciona no prédio da Fundação Ruben Berta em Congonhas, e atende pacientes de todo o Brasil.

Endereço:
Praça Comandante Lineu Gomes, s/nº
Aeroporto de Congonhas – São Paulo – SP
CEP: 04626-020
Tel./Fax: (11) 5090 8000 ou 5090 8001
E-mail: medex@frb.org.br “

O endereço do website da Fundação Ruben Berta é www.rubenberta.org.br

Essa é uma informação que realmente vale a pena passar adiante, por essa razão copiei do http://30ealguns.com.br