O pêndulo, conectado com a energia do interessado, indica quais os florais mais indicados!!
20 de ago. de 2010
Florais de Bach para aqueles que sentem MÊDO!!!!
O pêndulo, conectado com a energia do interessado, indica quais os florais mais indicados!!
2 de jul. de 2010
Auto-massagem (Do-in) e auto-conhecimento
Agende seu curso:
Curso de Do-in (Auto-massagem) em 3 horas
mais informações pelo e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br
Muito fácil de ser entendido e aplicado, o hábito diário de aplicação do Do-in baseia-se na simples pressão com os dedos em um determinado ponto da rede de canais que transporta a energia pelo corpo.
A prática do Do-in não apresenta qualquer contra-indicação.
10 de jun. de 2010
OLIGOTERAPIA = ORTOMOLECULAR VIA DERME
Assim, esta é uma terapia que, como a maior parte das terapias holísticas, trata o paciente e não a doença, procurando um equilíbrio do ecossistema.
Este tratamento é individual e personalizado, uma vez que não existem dois seres iguais no universo.
A ausência de minerais provoca alterações prejudiciais nos sistemas digestivo, glandular, cardiovascular, nervoso, urinário e imunológico, também fica aberta a porta para ansiedade, nervosismo, stress, TPM, depressão, entre outros sintomas que não são detectáveis em exames convencionais, mas o indivíduo sente que algo está em desarmonia porque não se sente bem!!
São os MALES FUNCIONAIS, onde 70% dos pacientes que procuram os ambulatórios são doentes funcionais.
Quando essas carências não são supridas , progridem para outras disfunções e estados patológicos mais graves (obesidade, menopausa problemática, artrite, artrose, e muitas outras).
A Oligoterapia é o método da Medicina Ortomolecular que não interferem com outros medicamentos e sem contra-indicações e, que, suplementa o corpo, fornecendo os minerais que faltam, em doses muito pequenas (na ordem de milionésimos de grama por mililitro).
O tratamento consiste, então, na aplicação dos minerais, em forma de oligoelementos (por essa razão o nome OLIGOERAPIA), cuja aplicação traz um benefício muito grande à saúde, devolvendo o equilíbrio funcional do organismo de forma rápida e segura.
A avaliação das carências do cliente é feita pela terapeuta através da Radiestesia (pela saliva em um cotonete. fio de cabelo ou via internet através de uma foto e nome completo ou nome e data de nascimento), captando a energia do cliente, propondo a reposição INDIVIDUALIZADA a cada pessoa.
Para comprovar a eficiencia do método da análise, no mesmo instante o cliente responde a um questionário minucioso abrangendo todas as queixas possíveis do cliente.
O questionário quando confrontado com o resultado da pesquisa das carências comprova que a suplementação pelos oligoelementos certos trará uma melhor qualidade de vida ao cliente.
Essa fase é composta da Pesquisa das Carências através da Radiestesia, do Questionário de Sintomas, do Relatório esclarecendo para quais sintomas o mineral atua e também o cálculo do suplemento em si.
Esta primeira fase do tratamento pode ser realizada com a presença do cliente ou pela internet, através da troca de e-mails.
Para os atendimentos via internet o valor deve ser pago antecipadamente.
Esse tipo de suplementação via derme não interfere com nenhum tipo de medicação, jogando diretamente na corrente sanguínea através da fricção do(s) gel (is) nos pulsos. Por ser uma dose infinitesimal do oligoelemento - sua potência é elevada, e não existe contra-indicação.
Esta é uma aplicação inteligente porque além de evitar distúrbios digestivos causados pela ingestão de comprimidos ou cápsulas, a pele absorve os oligoelementos pelos seus poros que funcionam como pequenas 'bocas', na quantidade necessária ao organismo.
8 de jun. de 2010
Análise e Aconselhamento Metafísico - 1ª consulta
Não temos como separar mente, corpo e espírito.
A metafísica engloba todas as áreas do ser humano.
A causa, que pode ser uma deficiência energética, nutricional, uma atitude, um comportamento interior, determina o efeito, sempre.
Assim, o cliente passa a se conhecer, reconhecendo seus pontos fracos e com o auxílio das terapias restaura a saúde física, mental, emocional, espiritual e energética.
Aquele que passa pelo problema precisa dar o primeiro passo, ou seja, procurar e aceitar a ajuda.
No segundo passo, através desse novo conhecimento proporcionado por essa análise, o indivíduo toma consciência e assume a responsabilidade em se transformar para mudar a situação atual.
Esse comprometimento “abre as portas” para que a transformação aconteça de forma holística através das várias formas que temos de auxiliá-lo.
A Análise e o Aconselhamento Metafísico é o início desse processo de transformação.
Mesmo sem a necessidade de resolver um problema específico, o cliente pode realizar essa análise com a intenção de aprofundar os seus conhecimentos sobre si mesmo.
A Análise com Aconselhamento Metafísico é feita no meu local de atendimento (Espaço d’Luz e Paz).
É um atendimento personalizado onde o terapeuta e o cliente interagem por volta de 1:30 h
Entre em contato e agende a sua consulta!!
18 de mai. de 2010
Curso de Auto-massagem = Do-in = Melhor qualidade de Vida!!!
Muito fácil de ser entendido e aplicado, o hábito diário de aplicação do Do-in baseia-se na simples pressão com o polegar sobre os centros ou pontos de captação, armazenamento energético que em seguida efetua a distribuição de energia.
O congestionamento em um determinado ponto dessa complexa rede de canais que transportam a energia ki pelo corpo, gera um excesso ou uma deficiência de energia.
Quando a energia acumulada é dispersada, o órgão afetado se acalma, ocorrendo então a sedação.
A prática do Do-in não apresenta qualquer contra-indicação.
Vantagens de saber aplicar-se o Do-in:
Simplicidade: os únicos equipamentos necessários são os dedos!!
Facilidade: as técnicas e as teorias são extremamente fáceis, tanto para se aprender quanto para se aplicar.
Eficácia: na maioria das afecções o efeito é instantâneo e duradouro.
Ausência de efeitos colaterais.
Economia: dispensa o uso de medicamentos e diminui a duração da convalescência.
Venha aprender a se cuidar de forma simples e eficaz.
Certificado de Participação.
Muito fácil de ser entendido e aplicado, o hábito diário de aplicação do Do-in baseia-se na simples pressão com os dedos em um determinado ponto da rede de canais que transporta a energia pelo corpo.
A prática do Do-in não apresenta qualquer contra-indicação.
Amor e saúde para seu bebê = Shantala!!
Curso para mamães, casais e pessoas que verdadeiramente amam as crianças...
Shantala: Uma forma de transmitir harmonia, segurança e saúde para o seu bebê com muito Amor!!
Segundo o médico Fréderick Leboyer, Shantala é muito mais do que uma técnica: é uma arte de transmitir AMOR através das mãos, através do toque.
Permita-se momentos diários de contato pleno com o seu bebê.
Esse curso poderá ser realizado no Espaço d'Luz e Paz - Tatuapé - São Paulo - SP
Este curso tem a duração de duas horas, incluindo apostila ilustrada e certificado de Participação. (casais contam como 1 aluno, afinal os 2 cuidarão do mesmo bebê!!)
22 de mar. de 2010
Do-in - Auto-massagem, auto-conhecimento e auto-estima!!!
Isso tudo com uma boa dose de amor lhe trará um estado de harmonia interior, saúde emocional e grandes recompensas.
É claro que as suas necessidades pessoais variarão com o decorrer das semanas e dos anos.
Seja flexível.
O que está correto num certo período pode não o ser em outro.
Tome as rédeas de seu caminho e desfrute da dádiva da vida!
Para auxiliá-lo nessa busca, o do-in (automassagem) lhe traz a manutenção do equilíbrio energético e emocional e o autoconhecimento que fará com que, cada vez mais, você se conheça!
Pratique diariamente e sinta a diferença de disposição!
Curso de três horas para grupo : Inscrição através de e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br
Muito fácil de ser entendido e aplicado, o hábito diário de aplicação do Do-in baseia-se na simples pressão com os dedos em um determinado ponto da rede de canais que transporta a energia pelo corpo.
15 de fev. de 2010
Emagrecimento pela Auto-massagem ou Do-in - Apostila
- Ensinamentos gerais sobre Do-in e Acupuntura sem agulhas, focando especialmente os pontos que auxiliam a perda de peso, o emagrecimento.
-- Pontos emocionais - fome, compulsão, ansiedade
--Pontos para órgãos - intestino preso, retenção de líquidos, metabolismo lento
--Pontos energéticos - para dar mais energia, melhorar o organismo como um todo.
- Explicando os aspectos metafísicos da Obesidade e como mudar esses conceitos.
- Técnicas não invasivas que provocam estímulo permanente para auxiliar o aluno a eliminar o excesso de peso e que podem ser realizadas em casa !!
- Apanhado geral dos problemas do obeso.
depósito antecipado em c/c e envio por e-mail!!
entre em contato pelo e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br
25 de dez. de 2009
TERAPIA ORTOMOLECULAR via Derme = Oligoterapia - alguns pontos importantes
Os principais sistemas são: de regulação hormonal, psíquico e de defesa (imunológico).
Além de possuir um foco curativo, ela é principalmente preventiva.
Muitos atletas, esportistas e freqüentadores de academias procuram a Ortomolecular para melhorar sua performance de forma natural.
9 de dez. de 2009
Banho de balde ou de banheira?
Por Márcia Bindo
Banho de bebê costuma vir acompanhado de trilha sonora – ou seja, muito chororô. Uma das explicações, segundo especialistas, é que, quando os pequeninos entram em contato com a água, logo se lembram do meio aquático do útero, um lugar fechado, escuro, quente e seguro. Quando percebem que estão em um ambiente claro, menos aquecido e aberto, ficam tensos.
A partir dessa constatação, obstetras e parteiros de maternidades na Holanda criaram em 1997 um baldinho pensando em transmitir ao bebê recém-nascido (até os 6 meses de idade) uma transição tranquila do útero para o mundão. “É como um miniofurô: os bebês ficam em posição fetal, submersos do pescoço para baixo, e relaxam automaticamente”, diz Ana Cristina, parteira do Gama – Grupo de Apoio à Maternidade Ativa.
Um balde comum (dos mais resistentes) custa cerca de 15 reais. Já o Tummytub (foto), que chegou ao Brasil há um ano, sai em média por 120 reais, mas é específico para os nenês: o plástico é atóxico, sua base é antiderrapante e há um centro de gravidade que permite estabilidade e segurança no banho. Dá para ver a lista de lugares onde é vendido no site da empresa: www.tummytub.com.br.
copiado de http://bebe.abril.com.br
leia também o texto:
Shantala e... Banho no balde
25 de set. de 2009
Oligoterapia Veterinária - para os nossos amigos de 4 patas... (cães e gatos)
Nossos animais podem ser tratados de uma forma tranqüila e eficaz com Oligoterapia.
Ela é particularmente eficaz em animais mais velhos ou que sofrem de problemas articulares.
Segundo Menetrier, fundador da Oligoterapia, ela facilita, promove e provoca a troca iônica ou reequilibra o metabolismo físico e químico.
Em animais, alguns metais têm uma ação que é reforçada por associações entre eles, tais como cobre, ouro, prata, cobre, manganês, cobalto.
Outros têm uma função endócrina de regulação, como manganês, cobre e zinco. Finalmente, alguns têm uma ação direta sobre o sistema nervoso, como cobalto e alumínio.Para os nossos amigos caninos é freqüentemente recomendado COBRE-OURO-PRATA que é um poderoso anti -infeccioso, que promove a ativação do sistema imune e um aceleração da função catalítica em cães que apresentam doenças virais ou sistema imunológico fraco.
O complexo Manganês-Cobalto tem um efeito direto sobre o fluxo do córtex adrenal, e de equilíbrio na diátese neuroartritica sendo um condro-protetor (protetor das cartilagens), é recomendado em negralgias e problemas musculares e articulares
O
O cálcio indicado nos distúrbios do sistema osteo-ligamentar e cartilagem, é indicado para cães idosos ou aqueles que fazem muita atividade física e que correm muito.
Quando os cães são muito sensíveis e tem baixa imunidade: o Cobre-Ouro * Prata é muito útil. Na verdade, este complexo não só ativa o sistema imunológico, mas também combate o local da infecção.
Para reforçar a ação deste complexo, pode–se acrescentar o complexo Manganês-Cobre.
Resolvido o problema, poderia fazer os ciclos apenas com o complexo Cobre-Ouro-Prata por mais duas semanas, quando ver que seus amigos estão cansados e com pouco apetite ou no início de quaisquer sintomas de infecção, incluindo as do trato respiratório, retorne a suplementação.
Copiado e traduzido do site italiano: http://guide.supereva.it/
Posso estar indicando os minerais necessários ao seu animalzinho através de seu pêlo, ou foto (desta forma também posso estar auxiliando via Internet) .
A forma mais eficaz de administrar o gel via derme nos animais é através da aplicação na pele interna da orelha (fina e ricamente vascularizada) assim os oligoelementos rapidamente “caem” na corrente sanguínea.
A aplicação deve ser diária e em pouco tempo você notará a melhora.
Como na Oligoterapia para pessoas, o valor ficará vinculado a carência apresentada por cada animal.
Havendo interesse entre em contato:
22 de set. de 2009
Terapia Floral
Na natureza, as mais puras vibrações são contidas dentro das flores!!
Quando estas vibrações entram em sintonia com a energia do cliente, permitem que as emoções se harmonizem, que a mente se acalme e que a paz e condições para uma melhor qualidade de vida se instalem.Cada tipo de flor tem sua estrutura vibracional própria, da qual emana uma energia de cura bem particular.
A terapia floral é uma ajuda fundamental, principalmente na psicoterapia, quando o floral é indicado pela própria energia do cliente.
Costumo indicá-lo em conjunto com a psicoterapeuta ou psicopedagoga, de modo que ele seja totalmente personalizado e feito de acordo com as necessidades do momento presente de quem o irá consumir.
O floral irá ajudar o cliente no desenrolar do processo terapêutico, funcionando nos níveis vibracional, emocional e físico.
As essências florais contém a vibração energética das flores infusas dentro da água.
Posteriormente, é acrescentado álcool (brandy) para permitir a sua conservação, ou base glicerinada para crianças ou pessoas com intolerância ou restrição ao álcool da composição.
As essências florais podem ser tomadas em conjunto com outras terapias ou tratamentos, sejam eles alopáticos ou holísticos.
Além de que não possuir efeitos colaterais, podem ser utilizados por todos, incluindo mulheres grávidas, recém-nascidos e pessoas idosas.
As essências florais não são medicamentos, não substituem um tratamento medico, mas são um meio natural e sem perigo de ajudar a pessoa a reencontrar um equilíbrio emocional e uma melhor saúde.
A pesquisa e indicação é realizada no consultório ou via Internet (por depósito antecipado) com a indicação dos Florais de Bach, de Minas ou de Saint Germain + a Receita para mandar manipular + Relatório explicando cada um dos Florais que foram indicados para o cliente.
11 de set. de 2009
Oligoterapia ou Ortomolecular via derme: Descrevendo o meu atendimento
A função principal da Oligoterapia é restabelecer o equilíbrio físico e emocional, aumentando as defesas imunológicas, equilibrando o nível das vitaminas e sais minerais e em conseqüência, combater o estresse físico, mental e emocional.
É uma terapia rápida e segura e sem contra-indicações.
O tipo de Oligoterapia (Ortomolecular via derme) que eu faço é determinado pela Radiestesia e pode ser feita no consultório ou pela Internet.
No consultório com a presença do cliente ou com os dados do cliente, (Nome completo, data de Nascimento e posteriormente o endereço para o envio do Suplemento via Correio), consigo determinar as carências minerais do cliente...
Pesquisa: Através da Radiestesia (pela energia do cliente (captadas pelos dados enviados),através do pêndulo), “descubro” quais os minerais que faltam no organismo e que podem ser repostos.
Questionário: Simultaneamente entrego um questionário (5 páginas) para que o cliente marque quais são os seus sintomas (marcar na coluna do meio).
Quando esse questionário retornar, confronto as respostas do questionário com os minerais que foram indicados pela Analise: circulo os oligoelementos (que eu já havia detectado pela análise radiestésica) indicados para suprir a carência do cliente.
Relatório: Relatório correlacionando o estudo do Dr. Menetrier (Diáteses), a disfunção orgânica apresentada e as carências minerais.
Assim a primeira consulta (presencial ou à ditância - via internet - troca de e-mails) corresponde:
- à pesquisa,
- questionário a ser respondido;
- confronto do questionário com as carências detectadas pela análise energética.
- relatório descritivo das carências encontradas e dos minerais necessários ao cliente; e também
- o cálculo do valor do suplemento
Suplemento propriamente dito:
Após a confirmação sobre o valor do suplemento e o pagamento feito antecipadamente (depositado no banco ou pela Cobrança do PagSeguro, via e-mail que lhe dá a oportunidade de parcelar o valor através do cartão de crédito ou boleto) , mando manipular o(s) gel(is) com os minerais necessários e o posterior envio.
Prazo de entrega:
A manipulação do suplemento (Oligoterapia) demora 6 dias e a entrega do suplemento ao cliente será pelo seu retorno ao consultório ou pelo prazo de entrega do Correio (que varia de acordo com a Localidade)
Forma de uso:
A aplicação do suplemento é muito simples:
Aplicar no antebraço um pouco do gel (tamanho de um botão), uma vez ao dia – ao acordar (se for um só gel) ou duas vezes - ao acordar e ao deitar (no caso de 2 géis).
A aplicação deve ser diária e o suplemento dura aproximadamente 3 meses.
A validade do suplemento é de 4 meses.
Possíveis dúvidas:
Qual é a natureza dos produtos que fazem parte da Oligoterapia que proponho?
Os produtos (gel neutro acrescido dos minerais oligoelementos catalíticos) são classificados como nutrientes, que por sua vez, são de venda livre no mercado.
Esses produtos são manipulados por farmacêutica especializada que compõe o gel com os minerais específicos para sanar as carências do cliente.
Qual é o tempo que leva para sentir uma melhora?
O tempo médio para começar perceber uma melhora na qualidade de vida gira em torno de 2 a 3 semanas, mas a consolidação do estado de saúde acontece ao redor de três a quatro meses, e em casos mais graves pode levar mais tempo (sempre variando de pessoa para pessoa).
Não se trata de algo milagroso, mas a suplementação tem como foco restabelecer bioquimicamente as necessidades do organismo.
Retorno
Após o uso do suplemento, deve ser avaliada as condições físicas e emocionais, pois acontece um re-arranjo no metabolismo, sendo é interessante uma nova avaliação, após 6 meses, para verificar a evolução terapêutica do cliente.
Qualquer outra dúvida me escreva pelo e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br , ou ligue:(11) 2296-9255
30 de jul. de 2009
Correlação de Enfermidades com alguns dos Oligoelementos (Minerais) necessários para combatê-las:
AGITAÇÃO: Manganês,
ENXAQUECA: Manganês, Germânio
AGRESSIVIDADE: Manganês , Lítio
HIPERATIVIDADE: Manganês
TRANSTORNOS DE PERSONALIDADE: Lítio
NERVOSISMO: Lítio
ANSIEDADE: Lítio
INSÔNIA: Lítio
FADIGA FÍSICA: Manganês e Cobre
PREVENÇÃO DE ESTADOS IONFECCIOSOS: Manganês e Cobre
FADIGA INTELECTUAL: Manganês e Cobre
PROBLEMAS CARDIO-VASCULARES: Manganês e Cobre
PROBLEMAS DIGESTIVOS: Manganês e Cobre
ARTROSE: Manganês e Cobre
INFECÇÕES REPETITIVAS: Cobre, Ouro e Prata
ABULIA PSÍQUICA: Cobre, Ouro e Prata
ABULIA FÍSICA: Cobre, Ouro e Prata
DEPRESSÃO: Cobre, Ouro e Prata
SINTOMAS ANSIO-DEPRESSIVOS: Cobre, Ouro e Prata
ALERGIAS CUTÂNEAS:Enxofre e Manganês
ALERGIAS RESPIRATÓRIAS: Enxofre e Manganês
RINITE ALÉRGICA: Fósforo, Manganês e Enxofre
ACNE Juvenil: Cobre, Ouro e Prata
ACNE ROSACEA: Manganês e Cobre
ALERGIA: Manganês
ARTRITE: Manganês e Cobre
ASMA: Manganês
CEFALEIA: Manganes
CIRCULAÇÃO: Manganês e Cobalto
BRONQUITE: Cobre Ouro e Prata
DEPRESSÃO: Lítio
DECALCIFICAÇÃO: Cálcio
GRIPE: Cobre
HEMORRÓIDA: Manganês e Cobalto
HIPERGLICEMIA: Zinco - Níquel e Cobalto
INSONIA: Alumínio
LARINGITE Aguda: Manganês Cobre
LARINGITE Crônica: Cobre, Ouro e Prata
NEVRALGIA : Potássio
OBESIDADE: Zinco, Níquel e Cobalto
RESFRIADO: Manganês e Cobre
REUMATISMO: Cobre, Ouro e Prata
VARIZES: Manganês e Cobalto
Essa análise pode ser presencial, por e-mail ou com pela consulta via e-mail.
24 de jul. de 2009
Minha 1ª consulta - O que faço com o Pêndulo !!! ???
O pêndulo proporciona respostas a perguntas específicas.
Dessa forma a própria energia do cliente, que o pendulo capta, indica o que é necessário para a sua melhora.
Quando se trabalha com testemunho (qualquer objeto que represente a pessoa: cabelo, foto, dados pessoais, como nome completo + data de nascimento), é possível, mesmo à distância - via Internet , fazer a pesquisa radiestésica e indicar o tipo terapia necessária ao indivíduo.
Pesquisa Radiestésica:
Com os seus dados (nome e data de nascimento) o pêndulo analisa as vários aspectos (emocional, energético e metabólico) pra você.
Envio um relatório com o que foi encontrado.
A pesquisa (ou Aconselhamento metafísico) à distancia é realizada mediante depósito antecipado.
Através dessa 1a. análise desenvolvo os planos de tratamento mais adequado ao cliente.
Ela é constituida de vários tópicos e demora em média, 60 minutos - presencial .
Entrego (ou envio por e-mail) ao cliente um relatório dessa avaliação contendo:
- Causas físicas do problema apresentado,
- Pesquisa radiestésica dos sistemas do corpo humano,
- Pesquisa dos Zang Fu - análise segundo a MTC,
- Causas energéticas individuais (centros de força/ energias) do problema apresentado,
- Qual a cor necessária para auxiliá-lo (Cromoterapia),
- Causas emocionais do problema apresentado (formas de comportamento inadequado),
- Sugestões de terapias para melhoria da saúde do cliente (cito abaixo todas aquelas em que tenho a condição de auxiliar no decorrer do tratamento):
- Acupuntura sistêmica,
- Acupuntura estética,
- Acupuntura sem agulhas - Stiper,
- Auriculoterapia ,
-Cromoterapia,
- Moxabustão,
- Magnetoterapia,
- Ortomolecular,
- Reiki,
- Placa Radiônica de harmonização dos centros de força,
-Shiatsu,
-Spiral Taping,
-Feng Shui,
-Radiônica de solo,
-Florais de Bach,
-Florais de Saint Germain,
-Florais de Minas,
-Reeducação Alimentar
Da mesma forma, pela energia da pessoa, também recomendo:
Ortomolecular via derme (Oligoterapia)
A avaliação de carências minerais, pela Radiestesia (pela saliva, foto ou fio de cabelo), captando pela energia do cliente, a falta de minerais que provoca os sintomas.
Ao mesmo tempo, o cliente responde um questionário, onde relaciono cada sintoma com a falta de minerais no organismo.
Assim, comprovo no mesmo momento, que os minerais indicados pelo pêndulo, realmente ajudarão na recuperação da saúde.
Assim detecto quais os minerais que devem ser repostos ao organismo para equilibrá-lo de forma global: física, energética e emocional, mandando manipular um gel INDIVIDUALIZADO para o cliente passar diariamente no pulso e restabelecer a sua Saúde e melhorar a sua Qualidade de vida .
A análise das carências minerais à distancia é realizada mediante depósito antecipado.
Florais de Bach, de Minas ou de Saint Germain
Também nesse caso, é a própria energia do cliente que me dirá qual as essências florais necessárias.
O cliente recebe um relatório com a explicação detalhada de cada floral necessário ao seu tratamento.
A análise e indicação à distancia é realizada mediante depósito antecipado.
Como manter a forma com o passar do tempo
Acredite, a maior parte da culpa, cabe ao seu metabolismo que vai ficando mais lento com o passar do tempo, assim precisamos de MENOS alimento para faze-lo funcionar.
Se comermos a quantidade do que comíamos há dez anos, certamente acumularemos gordura, porque agora não necessitamos de tanta energia!!
Outro fator que auxilia nossas “mudanças”, é a perda da massa muscular (aos 70 anos teremos 1/3 da massa muscular que possuímos aos 20 anos), e a medida em que perdemos músculo, ganhamos gordura (que faz com que o metabolismo também diminua de ritmo, pois o músculo queima calorias muito mais rapidamente do que a gordura).
Mais uma mudança: com o passar do tempo, diminuímos em altura!!
Isso se deve a um desgaste geral da coluna vertebral em conjunto com a perda gradual da massa óssea.
Isto tudo é fisiológico e natural, mas, para retardarmos ao máximo esse processo, devemos mudar hábitos cotidianos.
Vamos lá...
Motive-se – Você está tendo AGORA oportunidade de preservar sua saúde e sua forma.
Pare de se culpar por coisas que você fez ou deixou de fazer, como já disse, essas mudanças são fisiológicas, como foi fisiológica a sua mudança na adolescência !! (Lembra-se??)
Mas lembre-se sempre, tudo é uma questão de escolha...
Ninguém lhe obriga a comer o que não quer...
Preste bastante atenção...
Enxergue-se ... por completo...
Assuma a responsabilidade por tudo o que você faz com você mesmo (tanto das coisas boas, como das ruins...)
Melhore a sua Qualidade de Vida!
Se dê o direito de ter Prazer e não o dever de ter só Obrigações!
Respeite a si mesmo.
Você é a pessoa mais importante do Universo.
Só você vive COM você, e como está sendo essa convivência?
Não exija demais – Se esticar demais , a corda pode arrebentar...
Decida-se por um peso que faça você se sentir bem, lhe dê boa aparência, que seu metabolismo funcione bem e que possa ser mantido (o peso escolhido) sem muito sacrifício!!
A importância dos exercícios...
Além da introdução de alimentos corretos no seu dia a dia e o abandono de alimentos prejudiciais, o hábito regular da prática de exercícios físicos, também é de fundamental importância para melhorar o seu metabolismo, o seu estado de humor e a sua energia.
O exercício é a melhor estratégia individual para uma vida longa e saudável, pois pode melhorar sua saúde, sua aparência física, sua sensação de bem-estar e até sua expectativa de vida.
Há indícios de que os exercícios protegem contra doenças como osteoporose, câncer do cólon, diabetes e muitas outras, e também previne a morte causada por problemas cardiovasculares.
O exercício também aumenta a força, eleva o ritmo do metabolismo, substitui o tecido gorduroso pela massa muscular, e queima calorias.
A não ser por contusões, não há nada que o contra-indique.
Descubra alguma modalidade (ou várias) que você não deteste, que até aprecie, e que consiga executar semana após semana.
Embora por si só, o exercício não seja muito eficaz para fazer você perder peso, ele pode representar a diferença entre o sucesso e o fracasso, quando acompanhado de um plano alimentar sensato.
O exercício queima calorias, aumenta a proporção do músculo em relação à gordura corporal, o que, por sua vez, acelera o metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias, mesmo quando em repouso.
Vantagens de adotar esse hábito...para sempre!!:
- Cada pouquinho ajuda...
Caminhar 2 ou 3 quadras, subir um lance de escadas...ajuda a diminuir a pressão arterial, restituindo-a a seus níveis normais.
- Mais magro pesando a mesma coisa...
Pois é, as roupas estão folgadas, mas a balança registra o mesmo peso!!!
Isto acontece porque o exercício lhe ajuda a diminuir medidas (um quilo de músculo é mais compacto que um quilo de gordura)
- Resultados duradouros, você conseguirá manter-se magro quando se exercita regularmente.
- Aumento da resistência às doenças (gripes, etc)
- Colesterol mais baixo com exercício, diminui o nível do colesterol HDL
- BOM HUMOR – menos depressão e mais ação!!
- Oxigênio para o cérebro...
Melhora da memória e até da rapidez mental
- Melhor eficácia da insulina:
As pessoas que se exercitam contraem cerca de 40% menos a diabetes que surge na idade adulta, do que as que não se exercitam!
- Vida mais longa.-
Pesquisas demonstram que os homens que gastam 2000 calorias por semana em atividades físicas acrescentam 2,5 anos à sua expectativa de vida.
- BONS HÁBITOS intestinais...
O exercício tende a fazer os detritos passarem mais rapidamente pelo intestino, favorecendo a evacuação e, provavelmente reduzem a chance de câncer do cólon.
- Benefícios para os ossos:
Os exercícios aumentam a massa muscular, fortalecendo os ossos em que estão inseridos, desse modo afastando a osteoporose.
Texto publicado do site de Ana Maria Braga em 25 de novembro de 2010 - mirhyamcanto@uol.com.br / (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.