Sem regime - Descubra o emagrecimento holístico e como essa terapia pode ajudar

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29.10.2009

Sem regime

Para compreender o que é Terapia Holística em primeiro lugar devemos entender o que é Terapia.

Esta palavra é de origem grega, Thaerapia, e significa Servir a Deus.

Os antigos gregos entediam a Saúde como um presente sagrado e aqueles que se dedicavam ao seu estudo eram sacerdotes, no sentido mais estrito da palavra.

A palavra Holística vem de Holos, o todo, o conjunto, assim dentro do conceito holístico a doença não se manifesta devido a uma causa, mas devido a vários fatores. 
O homem, nesta visão, não é apenas seu corpo físico, ele sente, pensa, e isso interfere em sua constituição.

Paracelso (1490-1541) já falava sobre o impacto das emoções e pensamentos sobre a saúde humana há mais de 500 anos e Samuel Hahnemann (1785-1843) elaborou toda a teoria da Homeopatia partindo da visão Holística.

A terapia Holística aborda as diversas causas do problema e não apenas a consequência.
Ela trata o indivíduo em todos os seus aspectos, e não somente a doença, portanto é importante compreender o que "desajusta" a pessoa, buscar descobrir as causas emocionais, comportamentais e energéticas que criaram a condição para que a doença tenha se instalado.

Essa forma de atendimento procura reintegrar o homem, restabelecendo a harmonia e o equilíbrio entre seus diversos aspectos, dessa forma, quando se alcança o reequilíbrio o corpo físico reage mais rapidamente a qualquer tratamento.
É dessa forma que executamos nosso atendimento.
Procurando alar todas as técnicas que dispomos para auxiliar o cliente.
Como dentista, massoterapeuta, acupunturista, mãe, e pessoa"holística", tive a oportunidade de estudar a filosofia oriental, onde aprendi a analisar o cliente como um ser integral, onde as emoções, o meio ambiente, os aspectos físicos, energéticos e sociais influenciam a saúde.

Somos pate da Natureza e influenciamos e somos influenciados por ela.
É o movimento eterno do Yin e Yang que rege desde um simples átomo até todo o cosmo.

Considero todos os fatores que afetam o estado de saúde e bem-estar - energéticos, metabólicos, sociais e emocionais, internos e externos, de um indivíduo - a fim de ajudar o cliente a resgatar sua capacidade de ser saudável e restaurar sua habilidade de melhorar a sua qualidade de vida.

Somente com a compreensão verdadeira do cliente teremos o tratamento bem sucedido que promove e facilita uma mudança anto no funcionamento do organismo como no comportamento e nas emoções.

E como auxiliar no emagrecimento, utilizando essa abordagem?

O que facilita a perda de peso?

Na verdade , não existe um único motivo para as pessoas engordarem, e assim também, não existe um único método para eliminar o excesso de peso, que sirva para todas as pessoas.
A abordagem ideal é um conjunto harmônico de medidas individualizadas, que seja adequada a cada pessoa, que é única e assim deve ser tratada.

Acredito que a estratégia ideal seja detectar e modificar as várias causas bioquímicas que alteram o organismo, os comportamentos e as emoções, melhorar o aproveitamento dos limentos, equilibrar o metabolismo, equilibrar a sua pare energética, e ao mesmo tempo, implementar um método progressivo e gradual de mudanças no estilo de vida.

As técnicas que associo para obter sucesso no tratamento são indicadas através da Radiestesia, para cada cliente, individualmente e fazem parte do seguinte leque de opções:

Terapias Holísticas: Acupuntura Sistêmica (com agulhas, sem agulhas - Stiper (estímulo permanente) ou à laser), Magnetoterapia, Infravermelho Longo, Auriculoacupuntua, Oligoterapia (Ortomolecular via derme), Florais de Bach, Florais de Minas, Florais de St. Germain.

Terapia de Transformação Essencial : auxílio na mudança comportamental

Procedimentos Estéticos: Desintoxicação, Argiloterapia, Bandagem, Termoterapia (manta térmica), Massagem Modeladora, redutora associada com Reiki.

Durante as próximas semanas a terapeuta holística Mirhyam onde Canto dará dicas de cada uma das técnicas. Não perca!

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com,www.espacodluzepaz.blogspot.com, e-mail mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.

Texto publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/sem-regime.html

Oligoterapia: Tratamento reorganiza o metabolismo e ajuda a perder peso

09.11.2009

Oligoterapia

Você já ouviu falar em Oligoterapia?

 O nome pode soar diferente, mas sua função é muito visada, principalmente pelas mulheres: equilibrar os minerais  do nosso corpo, restabelecendo a saúde metabólica e tendo como conseqüência, a redução do peso e o aumento de vitalidade.

O tratamento começa com uma conversa com o (a) terapeuta, que vai identificar as carências minerais  do indivíduo. Utilizando minerais, chamados de oligoelementos, é possível repor as deficiências e alcançar o bem-estar.

De acordo com a terapeuta Mirhyam Conde Canto, os oligoelementos associados a uma dieta de baixa caloria pode ajudar a controlar muitas funções para o organismo perder peso mais rápido.
Existem vários oligoelementos que são usados durante os tratamentos de sobrepeso e obesidade, pois reorganizam o metabolismo, fazendo com que ele volte ao estado de saúde. Assim “atacando” diversas desordens ao mesmo tempo, explica,  citando alguns oligoelementos e os seus usos específicos para ajudar no combate ao sobrepeso:

Zinco – É o principal catalisador do sistema endócrino e produz uma harmonização no metabolismo dos hormônios secretados pela hipófise. Parece ter um papel importante na saciedade.

Iodo – É o principal componente dos hormônios secretados pela tireóide, que dizem respeito a problemas relacionados ao peso. Na Oligoterapia, o iodo é a principal indicação para problemas de obesidade relacionada com a tireóide pouco ativa.

Zinco-Níquel-Cobalto - Este complexo é usado nas pessoas que sentem-se exaustas e famintas antes das refeições e que após as refeições são afetados por sonolência.

Enxofre - Este oligoelemento atua no estômago e no fígado na sua função de filtragem e de eliminação de toxinas. Indicado, portanto, no sobrepeso acompanhado por intolerância alimentar.

Fósforo - Age no metabolismo, na glândula paratireóide e regularizando o sistema nervoso central, faz um tipo de check-up em todas as funções do organismo, estabilizando o metabolismo.


Manganês - Estimula o funcionamento das glândulas endócrinas, o que resulta no correto aproveitamento e na eliminação das gorduras. 

Magnésio - Atua harmonizando o Sistema Nervoso Central, desse modo a sua deficiência pode causar irritabilidade, depressão, fadiga mental, com o desejo excessivo de alimentos. É indicado quando o excesso de peso é o resultado de uma perturbação psicológica geral. Possui também ação diurética.

Potássio - Sua carência é nítida nos fenômenos de retenção de líquidos nos tecidos. Apropriado para pessoas que tenham mudanças repentinas de peso (perda ou ganho de peso) em ocasiões específicas, particularmente durante o ciclo menstrual.

Manganês-Cobalto - Este complexo é útil quando há problemas digestivos e intestinais.

Aplicação:

A aplicação da Oligoterapia é feita em casa e com a ajuda de uma esteticista.
"Em casa, você faz duas aplicações diárias (na face interna do braço - antebraço e pulso) de um gel rico nos oligoelementos indicados para o seu perfil.
E semanalmente passa pela esteticista para ionizar o gel (um aparelho emite corrente galvânica de baixa intensidade é usado para agilizar a penetração do produto na pele) e potencializar a sua absorção", finaliza a terapeuta.

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blog:  www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.
Texto publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/oligoterapia.html

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Luz e Paz na sua caminhada,

Mirhyam

Agulhas: Entenda a acupuntura e aprenda a estimular alguns pontos que ajudam no emagrecimento

Canais > Zen > Agulhas

23.11.2009

Agulhas

A acupuntura é um tipo de tratamento da Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Sua ação é através de estímulos dos pontos de energia dos meridianos.

Existem várias maneiras de estimular os pontos, através de:

1- Agulha, Stipers, sementes
2- Temperatura - Moxa, infravermelho
3- Sucção - ventosa
4- Pressão - Shiatsu, do-in (automassagem)
5- Ultra-som
6- Estimulação cutânea (alho, gengibre)
7- Raio luminoso - raio laser, cromoterapia)
8- Eletricidade - Eletroacupuntura
9- Campo de energia - Reiki, Radiônica

Suas origens remontam à antigüidade, sendo encontrados escritos chineses de mais de 3000 anos, onde eram referidas curas de moléstias crônicas em soldados que haviam sido feridos por flechas.
Há mais de 2500 anos o livro clássico da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) Huang Di Nei Jing já discutia um sistema completo de Medicina incluindo anatomia, fisiologia, etiologia, patologia, diagnósticos, acupuntura, massagem, Qi Gong, fitoterapia e muito mais...

Para os antigos mestres chineses as forças vitais do corpo (ki) circulam pelos canais energéticos (também chamados de Meridianos).

Todo e qualquer obstáculo ao fluxo de energia resulta em doença. 

As agulhas servem para desobstruir o fluxo (caminho) do Ki (energia).

Simbólica, a cultura oriental, afirma que os movimentos do Tao são uma contínua interação entre os opostos.

Tudo o que existe apresenta uma polaridade.

Nada é só YIN ou só YANG. Nada é só positivo ou negativo.

As forças antagônicas são complementares e necessárias.

Desta forma, o funcionamento do indivíduo, como do Universo, depende do movimento  equilibrado e da harmonia entre as polaridades.
O processo de vida é visto como algo dinâmico, não possuindo condições estáticas, estando em constante movimento e evolução.

No Su Wen, livro básico da Medicina Chinesa, destaca-se diagramas cuja tradução é a seguinte:

"O céu é o acúmulo de YANG, a terra é o acúmulo de YIN.
O fogo é YANG, a água é YIN.
YANG é a agitação, YIN é a serenidade.
O céu e o Sol são YANG, a terra e a Lua são YIN.
Dentro do YANG existe o YIN, dentro do YIN existe o YANG."

O predomínio da energia YANG está: no dia, na primavera e no verão, no masculino, no calor, na luz, na extroversão, no movimento, na força, no exterior, no tônico.

O predomínio da energia YIN está: na noite, no outono e inverno, no feminino, no frio, no escuro, na introversão, na quietude, na fraqueza, no interior, no flácido.

As mulheres são essencialmente YIN, mas todas trazem em si um lado  masculino, que é YANG, umas mais e outras menos. 

Não há conflito ou disputa entre preto e branco, feminino e masculino, mas sim a complementação de um pelo outro.

Isso mostra que um só faz sentido ao lado do outro, um só existe porque o outro também existe.

Todos nós temos nosso lado YIN e nosso lado YANG; como não há noite sem dia, ódio sem amor e homem sem mulher.

Em nossos corpos e temperamentos espelham-se os nossos predomínios YIN e YANG, que podem variar durante a vida.

No atendimento, normalmente, escolhemos de um a dez pontos.

De acordo com esses princípios, as aplicações proporcionam o re-equilíbrio energético do organismo, melhorando as funções dos meridianos e órgãos correspondentes.
Das dez agulhas, utiliza-se geralmente 3 para harmonizar o aspecto emocional do paciente.

Pois muito dos problemas físicos tem início ou são desencadeados por desarmonias emocionais.

O efeito da acupuntura se divide em imediato (elimina a dor) e prolongado (desinflama, harmoniza o emocional, recupera o equilíbrio energético).

A freqüência dos atendimentos, segundo a MTC, é de uma sessão semanal, em geral, num total de dez atendimentos, tempo necessário para a harmonização e fortalecimento da energia vital do indivíduo.

A duração do tratamento dependerá do tipo de patologia e tempo de instalação da doença.

Doenças crônicas têm o tratamento mais prolongado e as doenças degenerativas, como por exemplo, a artrose, não terão o quadro revertido, mas os pacientes ganharão muito com o alívio das dores e na
melhora da qualidade de vida.

Em casos mais agudos, como, por exemplo, dores musculares, pode-se fazer de dois a três atendimentos por semana, na fase inicial do tratamento, após esse período as aplicações podem,
então, espaçar-se.

O atendimento é realizado com agulhas aplicadas nos pontos escolhidos (agulhas descartáveis e de uso único) e o paciente repousa por cerca de 30 minutos, ao som de música relaxante e com foco de luz colorida (cromoterapia) de acordo com a sua necessidade.

Para complementar o tratamento pode ser indicada outras técnicas, como auriculoterapia ou
moxabustão.

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com  e e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.
Texto publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/agulhas.html

Magro e feliz - Florais de Bach são ótimas opções para quem quer emagrecer e ficar bem

Canais > Zen > Magro e feliz

04.12.2009

Magro e feliz

A luta contra a balança é uma batalha que travamos diariamente. 

Muitas vezes, a baixa auto-estima e a falta de estímulo vencem, levando à falta de cuidado com o que comemos, fazendo com que o peso aumente, além de estar afetando também a saúde.

Emagrecer depende de um conjunto sincronizado de fatores: nutricionais, físicos, emocionais, mentais e até espirituais.

O primeiro passo é o desejo, a vontade real de emagrecer, a vontade de mudar. 

E, para implementar essa mudança, o indivíduo deve reconhecer que precisa de ajuda - muita ajuda: dos profissionais, da família, do companheiro, dos amigos.

No processo de emagrecimento devemos incluir além dos exercícios físicos, uma alimentação equilibrada. 

Se não mudamos as questões emocionais não conseguiremos dar inicio a um processo de emagrecimento sério.

O estresse também engorda! 

Estudos indicam que o estresse potencialmente engorda e incha, porque faz nosso organismo reter líquidos. 

Quando o nosso organismo se sente em perigo, ele entende esse sinal como uma grande ameaça, então secreta cortisol, uma substância que colabora para o acúmulo de gordura no abdômen. 

Será produtivo e prudente aliviar as tarefas e responsabilidades para diminuir o estresse.

Para desacelerar a produção de insulina, a recomendação é diminuir, mas não extinguir o consumo de carboidratos tais como: chocolate, doce, bolo, açúcar, pão branco, batata, macarrão e arroz branco preferindo os de baixo índice glicêmico (que demoram mais para serem transformados em glicose).

Florais para emagrecer

Para entender como os florais de Bach podem ajudar a emagrecer, é preciso identificar a sua atuação no organismo. 

Os florais atuam através do tratamento do indivíduo e não da doença, harmonizando sua condição emocional, para que, através da transformação das atitudes em estados mais positivos, possa ser estimulado seu potencial de autocura. 

Ajudam a pessoa a reassumir o controle dos acontecimentos para que deixe de ser "controlada" por eles.

"Todo ser humano é único, tem personalidade própria, que não deve ser afogada pelo fluxo da tendência moderna voltada à destruição do caráter, que procura nos tornar apenas unidades ou números ou partes de uma grande máquina. 

Cada pessoa tem uma vida para viver, um trabalho a realizar, uma personalidade gloriosa, uma individualidade maravilhosa. 

Se ela compreender isso e for capaz de o sustentar e manter contra todas as leis da massificação, ela superará tudo e ajudará os outros com o exemplo do seu caráter." - 

Edward Bach, criador dos florais de Bach.

Não há uma "fórmula floral mágica para emagrecer". 

Os florais atuam re-equilibrando a parte emocional do indivíduo e também os seus campos energéticos, colaborando dessa maneira no ânimo em praticar exercícios e no seu bem-estar.

 Ajudam a tratar a ansiedade, o estresse, a tristeza, a compulsão, entre outros fatores que fazem a pessoa engordar.

Florais que auxiliam o emagrecimento: 

Agrimony: para a necessidade de satisfazer o outro, necessidade de ser protegido.

Cherry Plum: reabilitação do uso de alimentos calóricos para compensar carência emocional.

Crab Apple: é o remédio da limpeza, para a culpa, remorso.

Heather: excesso de alimentação (pessoa que, quando bebê, chorava e logo mamava. 

Agora, toda vez que tem um problema, sente necessidade de "beliscar" algum alimento).

Larch: esperam o fracasso, sentindo que nunca farão nada bem.

Olive: falta de prazer em viver.

Walnut: proporcionar constância, bom para mudanças de hábitos alimentares.

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Texto publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/magro-e-feliz.html

De bem consigo - A radiestesia associada a terapias holísticas combatem o sobrepeso e mais!

De bem consigo

Quem está com o peso um pouco acima do considerado ideal sabe que existem muitos tratamentos que prometem tratar o sobrepeso, desde os mais sérios até os mais mirabolantes, cada um apontando as suas vantagens e as deficiências dos demais.

De acordo com a terapeuta holística Mirhyam Conde Canto, além dos fatores físicos, a obesidade está associada a um padrão vibratório e comportamental que desequilibra o corpo físico e, quando não é modificado, dificulta a perda de peso, além de favorecer o efeito sanfona. 

"A mudança de todos estes comportamentos é muito importante para a perda de peso", explica.

A terapia holística visa restabelecer o equilíbrio do organismo em suas diversas facetas. 

"Dessa forma, com o metabolismo funcionando bem, o emocional e a autovalorização fortalecidos, a nutrição adequada e a relação da pessoa com ela mesma e com os outros ao redor em harmonia, é muito provável que o corpo recupere o peso ideal de forma gradual e saudável", garante Mirhyam.

O mais importante é descobrir as crenças do indivíduo, quais as causas emocionais, quais os pensamentos "sabotadores", quais as expectativas da pessoa e também qual a visão que a própria pessoa tem do seu problema.

Terapia

A radiestesia é um tipo de terapia holística. 

O nome radiestesia vem da união de dois termos: radius, que vem do latim e significa radiação, e aisthesis, de origem grega e que significa sensibilidade, indicando desse modo a sensibilidade às radiações.

"Utilizando instrumentos como o pêndulo, a radiestesia capta as vibrações do campo bioenergético do corpo da pessoa e, através de uma série de perguntas, é possível detectar quais as causas dos problemas apresentados e também quais as melhores soluções para aquele indivíduo", afirma.

Segundo Mirhyam, a análise pela radiestesia é usada como o principal elemento de avaliação do paciente e procura as causas do problema, os desequilíbrios dos sistemas e órgãos segundo a Medicina Tradicional Chinesa, os estados energéticos dos chacras e as características emocionais.

 "Após esta análise, são verificadas as terapias mais indicadas para o caso, como florais de Bach, Oligoterapia (ortomolecular via derme), acupuntura, procedimentos estéticos, psicoterapia e exercícios, trabalhando assim a energia, os aspectos físicos e emocionais de cada pessoa de maneira individualizada".

A terapeuta garante que esse tipo de abordagem multidisciplinar traz excelentes resultados.

 "Ocorre um aumento da disposição, do humor, melhoria da qualidade do sono, diminuição da ansiedade, apreciação de outros valores, aumento da auto-estima entre outros benefícios", finaliza.

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.

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Luz e Paz na sua caminhada,

Mirhyam

Yin e Yang - Exercício de visualização pra equilibrar as energias. Aproveite!

Canais > Zen > Yin e yang

15.03.2010

Yin e yang

Se para os ocidentais "no início era o Verbo", para os orientais "no início era o Tao".

Simbólica, a cultura oriental afirma que o Tao não pode ser definido e que o cosmos  é  uma manifestação do indefinível.

Segundo o taoísmo, antes do Universo existia o Nada e nele havia o Tao.

Esse vazio foi "fecundado" pelo desejo de criação, expresso por duas forças complementares, as polaridades Yin e Yang, que, com dois sexos unidos, geraram a vida.
Mesmo romântica essa alegoria resume a explicação da filosofia Taoísta para a criação do mundo.
O entrelaçamento e o movimento contínuo e harmônico dessas duas forças contrárias (Yin e Yang) geram o Ki (Chi), a energia primordial, a respiração cósmica.

Assim, os antigos sábios ancestrais nos ensinaram que: 

"Cada um de nós existe imerso no Ki e o Ki está dentro de nós".

Esse sopro cósmico ou a respiração do Dragão é a energia ativa que respiramos o tempo todo, que envolve todo o Universo e dá vida a tudo.

É a energia que nos conecta com o princípio de tudo.

É a energia que se bem assimilada pelo homem, pode lhe garantir vida longa com boa saúde e disposição.

As polaridades Yin e Yang

Os orientais acreditam que todas as coisas do Universo são alimentadas, estimuladas e condicionadas por estas duas energias opostas, porém complementares: o yin e o yang, dizem que eles são os pais do Universo, e o Ki, o amor que os une.

A representação simbólica do Tao é um círculo dividido por uma linha sinuosa que delimita duas partes, uma preta e uma branca.

Yin, a força feminina, é associada à noite, lua, escuro, fraco, frio...
Yang, a energia masculina, está ligada ao dia, sol, claro, forte, quente...

Essas forças em constante movimento sempre dependem uma da outra, estando permanentemente ligadas.

Produzindo mudanças mesmo quando interagem.

Observe que dentro do Yin existe a semente do Yang e dentro do Yang existe a semente do Yin, nos mostrando que nada permanece isolado no Universo.

Dizem os sábios do oriente que quando esta energia estiver fluindo livre pelo corpo, temos todas as condições de boa saúde; agora, se por algum motivo ela diminuir ou aumentar seu ritmo, acumular em determinada parte do corpo mais exigida e consequentemente faltar em outra, estarão criadas as condições para a dor, o desconforto, o desequilíbrio, os sintomas patológicos e o adoecimento do organismo.

A harmonização do fluxo energético em nosso corpo nos dá qualidade de vida!!!

Essa situação, que deveria ser o nosso estado natural, pode ser "re-conquistada" através de respiração, meditações, conhecimento de si mesmo e equilíbrio emocional.

Como portadores desse fluxo energético, sabemos pelos estudos que, onde existe dor, a energia não está harmonizada... 

Cabe a nós procurarmos reverter essa situação para voltarmos ao equilíbrio!!!

É neste sentido que as técnicas de shiatsu, acupuntura, reiki, do-in, shantala trabalham, buscando re-harmonizar essas energias que quando desequilibradas trazem diversos sintomas ao ser humano. 

Existem também diversas terapias complementares (ditas alternativas) que podem auxiliar o ser humano nesse re-equilíbrio energético. 

Basta saber qual delas melhor se adapta ao caso.

Exercício de visualização para equilibrar as energias

Feche os olhos, respire profunda e calmamente.
Mergulhe profundamente em seu coração.
Escute as batidas de seu coração e o silêncio...

Sinta o poder do silêncio interior, é no silêncio interno que nos encontramos com Deus...

Perceba, imagine, sinta uma luz límpida, clara e brilhante te envolvendo, interna e externamente...

Sinta-se iluminado pela luz da harmonia, da paz, da compaixão, da alegria...
Essa luz é capaz da curar suas dores emocionais...

Fique assim, em paz, sinta essa paz...

Calmamente, comece a irradiar sentimentos de amor, gratidão e fraternidade a tudo  e a todos, agradecendo ao Pai-Criador por toda a vida, por toda a existência...

Nesse instante, ao conversar com o seu sentimento profundo, irradiando a gratidão de estar vivo, a luz da compaixão começa a brilhar em seu peito...

Brilhe, sinta-se leve, em paz, completo, alegre-se, a gratidão e a felicidade moram no centro do seu coração...

Agora, faça com que essa luz irradie alegremente para seus braços e saia através das palmas de suas mãos, que se iluminam com a luz de amor, agradecimento e alegria...
Doe esse amor...

Lembre-se da lei do amor que diz: - tenho porque dou!!!

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Outono - Período de decisões: faça as escolhas certas e aproveite esta estação!

Canais > Zen > Outono

19.03.2010

Outono

Outono...seja bem vindo!!!

O outono é a fase de ttranquilizar é o momento da maturação de todos os processos iniciados na Primavera, aqui ocorrem as colheitas.

Os dias de outono inspiram a disciplina, o discernimento para que façamos a seleção do que fica e do que sai de nossas vidas, mesmo se o que tiver de sair fizer parte das coisas a que somos apegados. 

É a estação mais doída, em que devemos limpar nosso terreno, eliminando tudo o que for nocivo ao nosso redor, como se limpássemos um jardim de ervas daninhas.

É hora de colher os frutos, e o que não foi desenvolvido entra em processo de eliminação. Assim se dá o processo de reciclagem dos seres vivos.

Este movimento de voltarmos a nós mesmos caracteriza-se pela reflexão (o reflexo da ação).

Para tanto devemos:

                        -Acalmar nossas atitudes,

                        -Estarmos atentos ao movimento do externo para o interno

                        -Buscar maior disciplina no cumprimento de nossas obrigações

                        -Buscar ser justo

                        -Evitar gelados

                        -Fazer exercícios respiratórios pela manhã

                        -Dormir mais cedo

É o início das estações com predominância YIN, onde a ação externa passa para segundo plano, e as situações vão progredindo de acordo com a necessidade mais interior de conquistas mais essenciais.

É também a estação da seca e dos ventos.

Essa estação se relaciona em nosso corpo com o Pulmão e o nariz, assim como o Intestino grosso e a pele.

O Pulmão é o órgão que comanda a interação do externo com o interno, nos alimentando através da respiração com a energia pura do ar e eliminando os gases nocivos ao organismo. Por essa razão são comuns as as tosses, os problemas de garganta e esôfago, asma, bronquite, gripe, coriza, nariz entupido, etc.

O Intestino Grosso atua nesse processo descartando os sólidos, deixando-nos assim livres de todo conteúdo que não necessitamos para o nosso desenvolvimento. Em relação a esse órgão, podemos observar mais ocorrências de diarréia ou prisão de ventre.

A pele tende a ressecar.

Quando não eliminamos o que não nos serve mais, do ponto de vista físico ou emocional, mantemos, internamente, elementos que não tem energia para serem utilizados produtivamente, o que nos torna pesados, com a consciência obscurecida e com tendência a uma fragilidade emocional coml “tristeza”, que poderá ser detectada por olheiras, distúrbios do sono, secura dos lábios e falta de vitalidade, levando a um estado inicial de depressão que se reflete em choro freqüente.

A emoção natural da estação é a melancolia e a angústia (que é a ausência do encontro com os nossos valores e sensações profundas) ou a  tristeza (que é a hiper sensibilidade  que nos impede de enxergar na situação as leis de causa e efeito) se manifestam quando algo está em desequilíbrio.

Então, o Sol entra como um forte aliado, pois além de ser fonte de calor, ainda promove alegria.

No outono tendemos a comer mais do que no verão, e nosso corpo deve ser mantido com alimentos mais nutritivos, quentes e úmidos,como sopas e caldos que fluidificam mucos e facilitam a expectoração.

Ingerir líquidos é essencial para combater a secura da estação além de facilitar a diluição do muco que o sistema respiratório poderá estar formando.

O que comer no Outono?

- Alimentos que são rapidamente transformados em energia para o corpo. 

Tais como:

 - Frutas:- todas, mas principalmente as cítricas

-Proteínas animais:- carnes magras, peixes magros, carne branca de aves, frutos do mar.

-Cereais e leguminosas:- arroz (branco ou integral), milho, massa (de farinha branca ou integral), feijões (todos), lentilha, ervilha. (As sementes (amêndoas, nozes, castanhas) podem ser consumidas nos intervalos das refeições pois são altamente nutritivas)

-Raízes:-aipim, inhame, batatas (todos os tipos), cenoura e beterraba cozidas.

-Hortaliças:- cozidas ao vapor ou passadas por uma chapa quente param quebrar a energia fria dos vegetais crus, pimentões coloridos

-Temperos:- gengibre, alho, alho-poró, cebola, cebolinha, missô, shoyo, azeite de oliva e os condimentos de natureza morna e quente.

-Chás:-eucalipto, capim-limão, hortelã, casca de abacaxi, gengibre, com cravo ou canela.

(É a época em que se deve tomar muito chá.)

-Evitar: água e líquidos gelados, sorvetes, carne de porco, leite (fator de retenção de líquidos e muco no organismo) e seus derivados.

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.

Texto publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/outono-2.html