Outono - Período de decisões: faça as escolhas certas e aproveite esta estação!

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19.03.2010

Outono

Outono...seja bem vindo!!!

O outono é a fase de ttranquilizar é o momento da maturação de todos os processos iniciados na Primavera, aqui ocorrem as colheitas.

Os dias de outono inspiram a disciplina, o discernimento para que façamos a seleção do que fica e do que sai de nossas vidas, mesmo se o que tiver de sair fizer parte das coisas a que somos apegados. 

É a estação mais doída, em que devemos limpar nosso terreno, eliminando tudo o que for nocivo ao nosso redor, como se limpássemos um jardim de ervas daninhas.

É hora de colher os frutos, e o que não foi desenvolvido entra em processo de eliminação. Assim se dá o processo de reciclagem dos seres vivos.

Este movimento de voltarmos a nós mesmos caracteriza-se pela reflexão (o reflexo da ação).

Para tanto devemos:

                        -Acalmar nossas atitudes,

                        -Estarmos atentos ao movimento do externo para o interno

                        -Buscar maior disciplina no cumprimento de nossas obrigações

                        -Buscar ser justo

                        -Evitar gelados

                        -Fazer exercícios respiratórios pela manhã

                        -Dormir mais cedo

É o início das estações com predominância YIN, onde a ação externa passa para segundo plano, e as situações vão progredindo de acordo com a necessidade mais interior de conquistas mais essenciais.

É também a estação da seca e dos ventos.

Essa estação se relaciona em nosso corpo com o Pulmão e o nariz, assim como o Intestino grosso e a pele.

O Pulmão é o órgão que comanda a interação do externo com o interno, nos alimentando através da respiração com a energia pura do ar e eliminando os gases nocivos ao organismo. Por essa razão são comuns as as tosses, os problemas de garganta e esôfago, asma, bronquite, gripe, coriza, nariz entupido, etc.

O Intestino Grosso atua nesse processo descartando os sólidos, deixando-nos assim livres de todo conteúdo que não necessitamos para o nosso desenvolvimento. Em relação a esse órgão, podemos observar mais ocorrências de diarréia ou prisão de ventre.

A pele tende a ressecar.

Quando não eliminamos o que não nos serve mais, do ponto de vista físico ou emocional, mantemos, internamente, elementos que não tem energia para serem utilizados produtivamente, o que nos torna pesados, com a consciência obscurecida e com tendência a uma fragilidade emocional coml “tristeza”, que poderá ser detectada por olheiras, distúrbios do sono, secura dos lábios e falta de vitalidade, levando a um estado inicial de depressão que se reflete em choro freqüente.

A emoção natural da estação é a melancolia e a angústia (que é a ausência do encontro com os nossos valores e sensações profundas) ou a  tristeza (que é a hiper sensibilidade  que nos impede de enxergar na situação as leis de causa e efeito) se manifestam quando algo está em desequilíbrio.

Então, o Sol entra como um forte aliado, pois além de ser fonte de calor, ainda promove alegria.

No outono tendemos a comer mais do que no verão, e nosso corpo deve ser mantido com alimentos mais nutritivos, quentes e úmidos,como sopas e caldos que fluidificam mucos e facilitam a expectoração.

Ingerir líquidos é essencial para combater a secura da estação além de facilitar a diluição do muco que o sistema respiratório poderá estar formando.

O que comer no Outono?

- Alimentos que são rapidamente transformados em energia para o corpo. 

Tais como:

 - Frutas:- todas, mas principalmente as cítricas

-Proteínas animais:- carnes magras, peixes magros, carne branca de aves, frutos do mar.

-Cereais e leguminosas:- arroz (branco ou integral), milho, massa (de farinha branca ou integral), feijões (todos), lentilha, ervilha. (As sementes (amêndoas, nozes, castanhas) podem ser consumidas nos intervalos das refeições pois são altamente nutritivas)

-Raízes:-aipim, inhame, batatas (todos os tipos), cenoura e beterraba cozidas.

-Hortaliças:- cozidas ao vapor ou passadas por uma chapa quente param quebrar a energia fria dos vegetais crus, pimentões coloridos

-Temperos:- gengibre, alho, alho-poró, cebola, cebolinha, missô, shoyo, azeite de oliva e os condimentos de natureza morna e quente.

-Chás:-eucalipto, capim-limão, hortelã, casca de abacaxi, gengibre, com cravo ou canela.

(É a época em que se deve tomar muito chá.)

-Evitar: água e líquidos gelados, sorvetes, carne de porco, leite (fator de retenção de líquidos e muco no organismo) e seus derivados.

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.

Texto publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/outono-2.html

Baguá - Entenda o elemento usado pelo feng shui

Canais > Zen > Baguá

08.04.2010

Baguá

Explicando o Baguá

O Ba-guá é um octógono composto de oito trigramas do I Ching ao seu redor, juntamente com o símbolo do Tao (Yin e Yang) no seu centro.

 

Cada um dos oito lados do Baguá está relacionado à um aspecto da vida, que são os seguintes:

• trabalho (ou carreira),
• espiritualidade (ou conhecimento),
• família,
• prosperidade,
• sucesso (ou fama),
• relacionamentos (sociedades),
• criatividade-filhos,
• amigos-viagens (ou benfeitores) e
• o centro, representando a saúde.

Considerado a ferramenta principal do Feng Shui do Chapéu Preto, o seu uso  possibilita a análise da residência para propor a harmonização dos ambientes.

Essa figura pode ser aplicada em um terreno, em uma indústria, em uma casa ou apartamento.

Posicionado sobre a planta baixa, analisamos os cômodos e detectamos os locais onde devemos providenciar as curas energéticas para distribuir e estabilizar as energias positivas das áreas de uma casa.

 

Quando ocorre desequilíbrio em algum dos 9 setores, podemos (e devemos) re-equilibrar e ativar a área em questão através do uso de objetos e de cores que harmonizem a  circulação da energia do local.

Nascemos e recebemos da FAMÍLIA a estrutura básica para nos desenvolvermos, adquirimos CONHECIMENTO e ESPIRITUALIDADE e exteriorizamos através da CARREIRA/TRABALHO, com os AMIGOS, nas VIAGENS.

Nos RELACIONAMENTOS/CASAMENTO aflora a CRIATIVIDADE, temos FILHOS nos realizamos socialmente e como pessoa, conseguindo o tão almejado SUCESSO e a conseqüente ABUNDÂNCIA/PROSPERIDADE. Que não acontece se não existir a SAÚDE!!

O Feng Shui potencializa esses aspectos dentro do ambiente com a correta harmonização e direcionamento da energia, proporcionando o mesmo efeito sobre as pessoas que habitam e/ou trabalham no local.

Mas, de nada adiantaria fazermos curas e estímulos em uma casa sem cuidados com a limpeza e organização.

Estaríamos apenas maquiando uma circunstância, sem obter os benefícios da estabilidade proporcionada pela preparação da energia.

A casa é um organismo vivo e suas áreas correspondem a partes de nosso corpo, responsáveis pela condução da energia vital.

É necessário reduzir o entulho, (temos a tendência de guardar recordações juntamente com as “lembrancinhas”) pois ele distorce o fluxo da energia.

Locais com muita sucata, papeis,livros velhos, tendem a estagnar a energia.

Na prática, existem diversas maneiras de curar os ambientes, de forma que possam se tornar locais ideais para se viver e trabalhar sob o ponto de vista energético.

Algumas soluções estão na utilização de determinados objetos decorativos em locais específicos, para que aspectos de prosperidade, saúde, sucesso e harmonia sejam ativados.

Essas curas ou soluções são chamadas de Ferramentas Clássicas ou as nove curas básicas e são utilizadas para fortalecer, tratar, estabilizar e equilibrar a energia nos ambientes.

São os espelhos, cristais, sinos de vento, fontes de água, quadros com paisagens inspiradoras ou naturais, aquários, animais domésticos, plantas, móbiles, objetos coloridos, iluminação, etc. Esses elementos funcionam como lembretes ao inconsciente da harmonia da natureza e da nossa essência divina.

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Publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/bagua.html

Feng Shui - Conheça a técnica que arruma a sua casa e harmoniza a sua vida

Ninguém sabe dizer exatamente quando se iniciou a prática do Feng Shui. 

Mas há milhares de anos a técnica do Feng Shui era utilizada pelo povo do Oriente, tanto para aprimorar o ambiente onde se vivia e harmonizar a família como também para viver em sintonia com a terra.

A tradição do Feng Shui está comprometida com a qualidade de vida, o bem-estar, a sintonia da pessoa com o espaço que a cerca e com a localização harmoniosa de cada ambiente.

Essa receita de sabedoria ambiental, diz que, à medida que esta energia é ampliada em nível de ambiente, a energia Chi do ser humano também se desenvolve da mesma forma, promovendo saúde, felicidade e boa fortuna.

O objetivo do Feng Shui é favorecer o fluxo livre e harmônico do Chi da terra, do mesmo modo que a acupuntura o faz, harmonizando o fluxo energético em nível de meridianos no organismo.

O propósito do Feng Shui é canalizar, equilibrar e aumentar a energia Chi do ambiente, para que haja uma influência positiva sobre as pessoas, promovendo a saúde, felicidade e prosperidade daqueles que estiverem interagindo com o ambiente.

Para conseguir isso, o Feng Shui utiliza da Filosofia Oriental, envolvendo os conceitos do equilíbrio das polaridades opostas Yin e Yang, a teoria dos cinco elementos (fogo / água / metal / madeira / terra), entre outros.

Esses conceitos explicam que, assim como nossos corpos, o Planeta Terra também possui uma energia vital que corre sobre sua superfície; essa energia vital planetária interage com os seres vivos e com os diversos ambientes existentes, proporcionando a energização necessária para que a vida floresça em todos os seus aspectos.

Se essa energia não circular adequadamente sobre os ambientes (naturais ou criados pelo homem), isso causará danos nesses locais e em todos os seres vivos que estiverem sob sua influência energética.

Por esse motivo, os antigos Chineses perceberam que a energia dos ambientes influenciava a saúde do ser humano, e também os outros aspectos da vida diária, tais como a prosperidade e os relacionamentos.

Como nossas características pessoais são influenciadas diretamente pelo ambiente que nos rodeia, é necessário que o uso correto das cores, das formas, dos materiais, a disposição da mobília e do espaço, nos leve de encontro à harmonia necessária para que possamos viver com uma melhor qualidade de vida.

Por isso, o Feng Shui também utiliza a reorganização dos cômodos do ambiente (se for necessário), pois um móvel posicionado de forma desfavorável impedirá a livre circulação do Chi e qualquer coisa que impeça seu fluxo livre pelos aposentos irá gerar uma estagnação ou um vazio energético, acarretando problemas para quem utiliza este ambiente.

Atualmente vários empreendimentos de porte (Coca-Cola, e a rede de lanchonetes McDonald’s) já constroem seus prédios seguindo os conceitos do Feng Shui, a fim de conseguirem um maior  rendimento de seus funcionários devido a constatação de que :

-   Em um ambiente preparado de forma harmoniosa; as pessoas terão um aumento de todas as suas capacidades físicas, emocionais e mentais, estando preparadas para responder com velocidade e destreza à todos os estímulos externos que se apresentarem.

Melhorar o ambiente é a proposta do Feng Shui; seu diagnóstico energético pode revelar a causa de problemas em qualquer área do ambiente e pode ser aplicado em qualquer lugar, seja em uma residência ou no local de trabalho, criando a harmonia necessária para o desenvolvimento saudável de todos os aspectos de nossa vida.

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Texto publicado http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/feng-shui-6.html

Esparadrapo - Faça você mesmo esta técnica e se livre das dores de cabeça

Canais > Zen > Esparadrapo

14.04.2010

Esparadrapo

Há vários tipos de energia que circulam no cosmo, alimentando a vida de todos os seres. Todas elas possuem origem, vibração e cores diferentes.

As energias que vem do sol são sete e correspondem às cores do arco-íris.
As energias da Terra são provenientes do centro do globo e recebem o nome de Kundalini ou Força Primária.
As energias que vem do Espaço são várias, como a eletricidade, os raios cósmicos, o magnetismo, as energias espirituais e outras...

Para se manter vivo, o homem capta diversos tipos de energia através de:

-Alimentos sólidos e líquidos (aparelho digestivo): o metabolismo transforma os componentes dos alimentos em "combustível" para manter a "máquina humana" em funcionamento.

-Ar (aparelho respiratório): pela respiração absorvemos, além do oxigênio, indispensável à sobrevivência, a força vital que circula pelo nosso corpo, passa para o sangue e finalmente exala pelos poros.

-Energias espirituais, energias de outros seres e energias cósmicas: energias mais sutis, provindas do próprio planeta, do espaço e até de outros seres.

Através dessa captação, as energias penetram nos centros de força (ou chacras) situados no sistema energético do corpo e daí passam aos plexos nervosos no corpo físico.

Recebemos, então, em abundância, as energias (boas e más) que chegam do exterior sem termos consciência e sem podermos nos proteger ou deixar entrar apenas as mais benéficas. Como exemplo, quando entramos em contato com uma atmosfera desvitalizada ou agressiva sentimos uma fadiga, um mal-estar, ou seja, uma falta de energia!

Toda essa explanação foi para esclarecer como as técnicas que estudam o aspecto energético do ser humano atuam e que tem como objetivo a sua harmonização para restaurar a saúde e vitalidade.

A energia que circula por nosso corpo, quando flui, promove o estado de saúde e, quando sofre alguma alteração (deficiência, excesso ou estagnação), nos leva a um estado de doença. A dor nada mais é do que a obstrução do fluxo.

O professor japonês Nobutaka Tanaka, acupunturista e osteopata, descobriu, através da prática clínica, que o fluxo de energia que circula pelo corpo move-se em forma de espiral. E desenvolveu a técnica da aplicação de tiras de esparadrapo, que restabelecem a circulação correta da energia do local, proporcionando vários efeitos benéficos: alívio da dor, diminuição da inflamação, relaxamento muscular.

As tiras de esparadrapo não usam qualquer tipo de medicamento e podem ser associadas com outros tipos de tratamentos. Indicada para qualquer pessoa, desde crianças até idosos, para o tratamento de problemas musculares e tensionais, desde que a pessoa não seja alérgica ao esparadrapo...

Quer fazer o teste? Se você sofre de dor de cabeça tensional, observe a figura, experimente e veja o resultado!!!

 

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail :mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.

Três minerais essenciais que atuam na saúde e na beleza

Entenda como agem os minerais cromo (Cr), fósforo (P) e cobre (Cu)

Antes de marcar o próximo almoço com as amigas, talvez tenha que repensar o cardápio.

Segundo uma pesquisa realizada pela USP e pela Unifesp com 2.420 mulheres, o prato da brasileira anda deixando a desejar: 80% têm carência de magnésio, 40% de zinco, selênio e cobre, 30% de fósforo, para citar alguns exemplos.

Não é para menos.
Consumimos, na pressa, alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes.
O resultado?
falta de energia, cabelo sem brilho, memória deixando a desejar.

Veja abaixo três minerais essenciais para a sua saúde, as consequências de não consumí-los e como garantir o espaço deles no cardápio:


 

 

Pão integral possui cromo

Cromo

· Controla a compulsão por doces, metaboliza carboidratos e produz energia
· O que a carência provoca: diabetes, aumento do colesterol ruim (LDL) e diminuição do bom (HDL), hipertensão, arritmias e obesidade

· Onde encontrar e quanto consumir: 2 fatias de pão integral, 3/4 de xícara de cereais, 2 fatias médias de queijo de minas, 1 ameixa, 2 nozes ou 4 unidades de cogumelos

amêndoas, nozes

Fósforo

· Melhora sua disposição, rapidez de raciocínio e memória
· O que a carência provoca: fadiga, cãibras, dores musculares, dificuldade de concentração e outros problemas como a taquicardia

· Onde encontrar e quanto consumir: 1 colher de sopa de semente de abóbora, 2 colheres de sopa de soja, 3/4 de xícara de cereais integrais, 2 amêndoas, nozes, ou castanha-do-pará, 1 ovo
 

A pera é rica em cobre

Cobre


· Indispensável para você ter cabelo de comercial de xampu. "Tem papel na luta contra infecções e na integridade de ossos", diz Cíntia Pettinati, nutricionista pós-graduada em nutrição esportiva pela Universidade Federal de São Paulo.
· O que a carência provoca: anemia, fadiga, problemas ósseos e diminuição das defesas do próprio corpo contra as infecções.

· Onde encontrar e quanto consumir: 1 ameixa, 1 pera, 1 punhado de frutas secas, 30 gramas de chocolate amargo, 3/4 de xícara de cereais integrais, 150 gramas de frutos do mar.



Uma outra maneira de repor esses e outros minerais é através da aplicação diária (nos pulsos) contendo os minerais que seu metabolismo necessita para funcionar corretamente e você ter uma vida saudável, com disposição e bem-estar

Qualquer outra dúvida me escreva pelo e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ,

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Mirhyam

Estresse – o que fazer para ficar de bem com a vida?

A agitação do dia a dia, principalmente nas grandes cidades, provoca o estresse, que têm um efeito cumulativo no organismo humano e pode provocar mais problemas do que se imagina.

O estresse é um estado de tensão que causa uma ruptura no equilíbrio interno do organismo.

É por isso que, às vezes, em momentos de desafios, nosso coração bate rápido demais, o estômago não consegue digerir a refeição e o sono fica prejudicado.

Este desequilíbrio energético evolui de forma gradual e isso não é nada bom.

Há pessoas que tem em suas vidas uma fonte de estresse grande e permanente, como uma ocupação complicada ou uma situação familiar conflituosa, que constantemente afeta o seu equilíbrio interior.

Nesses casos, o processo do estresse se constitui em um ciclo de altos e baixos, em que a pessoa consegue, com esforço, restabelecer o equilíbrio, este é quebrado novamente e mais uma vez é restabelecido temporariamente.

Para outras pessoas, alguns episódios de tensão já são suficientes para desencadear uma crise.

Nesse momento, quando não se consegue mais lidar com a tensão emocional, o corpo e a mente dão sinais visíveis de alerta.

A memória começa a falhar, coisas pequenas e corriqueiras são esquecidas como se nunca tivessem acontecido.

O outro sinal do corpo é acordar de manhã, após uma boa noite de sono, muito cansado.

Um dos primeiros reflexos observados é o cansaço mental e físico, depois surgem lentamente as dores devido ao acúmulo de tensão na musculatura, principalmente nos ombros,  pescoço e o tórax.

O organismo reage ao estresse secretando excessivamente alguns hormônios como os corticoides e a adrenalina,  produzidos pelas glândulas suprarrenais e liberadas na corrente sanguínea.

Externamente o corpo vai mostrando a evolução deste desequilíbrio interno.

Na cabeça (cabelos), aparecem a dermatite seborreica (caspa), a oleosidade, a queda e, em alguns casos, a perda total dos fios. Sinais de “cabeça quente”!

Na pele, surgem cravos e espinhas, urticária, coceiras, manchas, micoses, herpes, vitiligo e psoríase.

Essas “irritações” indicam que emocionalmente também estamos “irritados”!

Se nada é feito para aliviar a tensão, o nosso organismo fica sem energia para enfrentar o problema, este enfraquece, e uma série de doenças surgem: gripes, gastrite, retração de gengiva, problemas dermatológicos etc. 

Caso o estresse continue, a pessoa se sentirá cada vez mais exaurida, sem energia, depressiva, com crises de ansiedade e desânimo.

Não é o estresse que causa essas doenças, mas ele propicia o desencadeamento daquelas para as quais a pessoa já tinha uma predisposição ou, ao reduzir a defesa imunológica, ele abre um espaço para que doenças oportunistas se manifestem.

Se você já teve alguma manifestação física (infarto, úlcera, psoríase etc) desencadeada por um estresse muito grande ou pela somatória de muitos fatores estressantes, pequenos, mas constantes, você deverá procurar ajuda profissional.

O controle do estresse se baseia em quatro colunas:

-Alimentação correta, a fim de repor os nutrientes perdidos durante os períodos estressantes;

-Relaxamento e lazer , a fim de reduzir a tensão mental e física que sempre acompanha o estressado;

-Prática de exercícios físicos, para utilizar e gastar o acúmulo de hormônios que o estresse faz o corpo disparar;

-Reestruturação dos aspectos emocionais e comportamentais para saber viver de forma mais harmoniosa e pacífica, administrando a pressão social.

Muitas pessoas passam boa parte de sua vida queixando-se de excesso de trabalho, reclamam do acúmulo de tarefas, das exigências de produtividade, enfim, de como são ocupadas.Sem perceberem que são elas próprias que acumulam mais funções do que podem realizar.Essa pessoa está doente! Tem a doença da pressa.

Dois cardiologistas americanos estudaram, na década de 1950, e definiram a doença da pressa como sendo um conjunto de ações e emoções que inclui ambição, agressividade, competitividade, impaciência, tensão muscular, estado de alerta, fala rápida e enfática e um ritmo de atividade acelerado.Além disso, fazem parte desse estilo de comportamento, a irritabilidade, a hostilidade e a facilidade em sentir-se irado.Estudos mais recentes têm considerado também, como muito importantes, os pensamentos da pessoa induzindo à doença da pressa.

Esse tipo de pessoa está sempre envolvida em lutas para alcançar metas, sendo super-conscienciosa e dedicada ao trabalho, se esforçando para se superar sempre em suas tarefas, até mesmo nos esportes e Hobbies, ocupando todo o seu dia com alguma tarefa e experimentando sentimentos de culpa quando está parada ou descansando.

O que fazer para mudar?

Existem várias formas de se interpretar uma situação, será que você está escolhendo aquilo que lhe traz mais sofrimento?

Verifique se está se estressando com situações imaginárias.

Reflita e avalie seus objetivos de vida, principais interesses, senso de humor, questões humanitárias e o que lhe dá um prazer real.

Será que você está caminhando na vida na direção em que realmente quer ir e com satisfação?

Compreenda e respeite seus limites.

Cultive afeto nos relacionamentos, olhe e escute as pessoas.

Procure realizar diariamente atividades que não sejam profissionais, conversar sobre outros assuntos, caminhar, olhar a natureza, ouvir música ou, simplesmente, tirar um tempo só para você pensar sobre sua vida, estabelecendo metas também na área pessoal.Não espere mais para começar, você pode parar de ser sua própria fábrica de estresse e passar a produzir bem-estar para si mesmo.

Autora: Mirhyam Conde Canto – Acupuntura, Oligoterapia e Terapias Holísticas
Texto publicado no site de Ana Maria Braga em 11/05/2011

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