DIA INTERNACIONAL DA DIVERSIDADE BIOLÓGICA (IDB)

O dia 22 de maio é um dia importante para toda a vida na Terra, pois é a data em que se comemora o Dia Internacional da Diversidade Biológica ou IDB.
Todos os anos, pessoas do mundo inteiro celebram a biodiversidade e a finalidade principal do dia é a conscientização e a compreensão de questões relacionadas à biodiversidade.
O tema de 2010 do Dia Internacional da Diversidade Biológica é biodiversidade, desenvolvimento e redução da pobreza.
Desenvolvimento significa que todas as pessoas devem ter a oportunidade de viver bem, sem fome, miséria, perigos, doenças e analfabetismo.
Desenvolvimento deve ser sustentável, de forma que as futuras gerações também possam viver bem.
A biodiversidade é chave na redução da pobreza porque ela fornece às pessoas bens e serviços ecossistêmicos básicos.
Ela fornece bens tais como comida, fibras e medicamentos e serviços tais como purificação do ar e da água, regulagem do clima, controle de erosões e ciclagem de nutrientes.
A biodiversidade também tem um papel econômico importante que impulsiona o desenvolvimento, incluindo a agricultura, a silvicultura, piscicultura e turismo.
Mais de 3 bilhões de pessoas tiram seu sustento da biodiversidade costeira e marinha, e 1,6 bilhão de pessoas tira seu sustento de florestas e produtos florestais que não sejam madeira (por exemplo, as frutas das árvores e os animais vivendo na floresta).
Muitas pessoas dependem diretamente da disponibilidade de terras aráveis, água, plantas e animais para sustentar suas famílias.
Este ano, quando estiver planejando a sua celebração da  Onda Verde, pense a respeito das questões da pobreza do desenvolvimento na sua comunidade e em seu país.
O tipo de espécie que você escolher para plantar, por exemplo, pode simbolizar uma meta de desenvolvimento (lembre-se de escolher uma espécie nativa da sua região).

Por exemplo:

• Para boa saúde – plante uma espécie com valor medicinal.
• Para erradicação da fome – plante uma espécie que produza frutos, sementes ou outros alimentos.
• Para minimizar a mortalidade infantil – plante uma espécie que purifique a água.

Lembre-se que as pessoas participantes da sua celebração da Onda Verde (e as pessoas lendo a respeito dela na Internet) querem aprender sobre as ligações entre biodiversidade e redução da pobreza.
É uma ótima oportunidade de ensinar aos outros!

Beba água!!!!

Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.

A seguir, reproduziremos um caso relatado pelo Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico docente da disciplina SEMIOLOGIA do UNICEUB - Centro Universitário de Brasília.

Há cerca de um ano, atendi no HFA uma senhora dos seus "30 anos” com uma ENXAQUECA bastante comum: Cefaleia (Dor de Cabeça).

A paciente relatava que já havia passado por otorrinos, oftalmos, neuros, clínicos gerais e até endocrinologistas, com as prescrições dos mais diversos tratamentos e a presunção de várias hipóteses diagnósticas, sem qualquer melhora.

Entretanto, durante sua consulta, entre várias perguntas habituais, questionei o quanto de ÁGUA ela bebia por dia e de que forma (ou seja, com qual periodicidade).

A mesma afirmou que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite.

Após várias outras perguntas, suspendi todos os medicamentos e disse-lhe que ela precisava apenas TOMAR ÁGUA adequadamente.

Um tanto quanto descrente, ela voltou para casa.

Após apenas uma semana, retornou contando que não sentia mais dores de cabeça, que os seus intestinos funcionavam melhor e que a sua disposição havia melhorado.

Milagre?

Não, todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos.

Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si.

O próprio corpo humano é constituído em 70% POR ÁGUA que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece e transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia...

Preconiza-se a ingestão de um copo de 200ml de água por hora enquanto estiver acordado.

Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa.

E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.

Estudos mostram que o estomago tem a capacidade de armazenar apenas 12ml/kg/hora, ou seja um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal".

Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes das refeições, para não prejudicar a digestão.

Se você ainda não se convenceu, observe os sintomas causados pela falta de água em seu organismo:

Cabelos - falta de vitalidade;

Couro cabeludo - descamação;

Concentração - distúrbios;

Sono e Memória – com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso" e de circulação mais lenta;

Ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas - que com a baixa de umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções: conjuntivites; sinusites; bronquites;

pneumonias;

queda e enfraquecimento dos pêlos;

baixa produção de saliva;

distúrbios no aproveitamento adequado;

lesões da pele - com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e sua acumulação local;

vitaminas e sais minerais - com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;

É certo que há água nos alimentos, mesmo nos sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente.

Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor.

Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.

Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água.

Mais problemas ocasionados por falta de água:

Respiração dificil, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;

Obstipação e por vezes, sangramento retal (devido ás fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);

Impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.

Mecanismo da sede:

O mecanismo da sede é tão débil que com freqüência 37% das pessoas confunde-a com fome?

Uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em cerca de 3%.

Um copo de água acalmará a fome durante a noite em cerca de 95% dos casos de dieta de emagrecimento, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.

A falta de água no metabolismo é a causa nº 1 da fadiga diurna.

Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia, poderá aliviar significativamente as dores lombares e das articulações em 80% das pessoas com estes problemas.

Um decréscimo no teor de água no corpo de apenas 2%, pode causar perda momentânea de memória, dificultades com os cálculos básicos e problemas de focalização da vista no monitor do computador ou sobre uma página impressa!

Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de cancer:

- do colon em cerca de 45%

- de mama em cerca de 79% e

- da bexiga em cerca de 50%.

Você está bebendo a devida quantidade de água diariamente?

Texto recebido pór e-mail

DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ !!!

1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2 Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.

5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.

8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro , enferruja!!. .rs)

9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo.

11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.

12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.

SEMPRE Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.

Duvido que voce não tenha um belo infarto se seguir os conselhos acima!!!

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos:

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo (direito).
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
A dor no peito, pode não ser sentida durante um ataque cardíaco!!
60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram... não sentiram esse tipo de dor), mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.

Se sentir um desses sintomas, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água.
Ligue para Emergência (193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro...
NÃO SE DEITE !!!!

Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !

Dr. Ernesto Artur - Cardiologista

PS: Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.

Recebido por e-mail

Abandone o medo - Palavras de Osho

Você pode fazer uma grande lista e você se surpreenderá de quantos medos você encontrará lá, e você ainda está vivo! Há infecções de todo lado, doenças, perigos, seqüestros, terroristas ...e esta é uma vida tão curta.

E finalmente há a morte que você não pode evitar; sua vida toda se tornará escura.

Abandone o medo.

O medo foi cultivado inconscientemente por você em sua infância. Agora conscientemente abandone-o e amadureça.

Então a vida se torna uma luz que vai se aprofundando enquanto você vai crescendo.

Osho, em "The World Beyond Time"

Imagem por Michelle Schantz (Schantzilla)

Pessoas idosas versus massagem em crianças... Empate de ganhadores!!!!

Voluntários idosos aposentados versus massagem em crianças:

Voluntários idosos aposentados que massagearam crianças  foram comparados com idosos que receberam massagem trocada entre si.

Os que ofereceram massagem as crianças:

1) Relataram menos ansiedade e menos sintomas depressivos e uma melhora no humor depois de fazerem a massagem;

2) Suas pulsações diminuíram;

3) Seus níveis de cortisol diminuíram e

4) Relataram melhora de auto-estima e melhora no estilo de vida (como por exemplo menor número de visitas ao médico e maior contato social) depois de um período de um mês.

Estes efeitos foram mais sentidos, quando ele faziam massagem nas crianças do que quando recebiam massagem dos outros idosos, sugerindo que o massagista também pode se beneficiar apenas dando massagem.

Fonte:Field, T., Hernandez-Reif, M., Quintino, 0., Schanberg, S. & Kuhn, C. (1998). Elder retired volunteers benefit from giving massage therapy to infants. Journal of Applied Gerontology, 17, 229-239.

Tradução Mirhyam

Analisando esse estudo, verifico que um sonho que sempre acalentei tem embasamento!!!!

A idéia de colocar pessoas da 3ª idade praticando Shantala em bebês e crianças de creches ou orfanatos...

São as duas pontas da vida com a mesma disponibilidade de tempo e com muuuito Amor para dar ou receber.

Quem sabe, isso um dia acontece...
Me proponho a ensinar a massagem para o grupo interessado....

*** ESCALDA PÉS ***

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Escalda pés, uma receita antiga, simples e eficaz para aliviar o stress do dia-a-dia  e descansar as pernas.

A experiência dos antigos muitas vezes é dada como ultrapassada em sem fundamentos, mas, se repararmos bem, são eles que muitas vezes são mais saudáveis do que os mais jovens.

A maioria de nós esquece de cuidados básicos e simples, que podem ajudar a revigorar o corpo e permitir o relaxamento necessário para recompor as energias.

Poucas pessoas lembram, por exemplo, que os pés são a base de sustentação do corpo e que, tratando-os de maneira correta, é possível obter sensação de 

bem- estar e benefícios para todo o organismo.

Na correria da vida atual, o desgaste provocado pelo uso de saltos altos ou por sapatos desconfortáveis, por muitas horas em pé ou trabalhando sentados em frente a um computador, sem movimentar as pernas, é natural ao final do dia sentirmos um enorme cansaço nas pernas e nos pés.

Algo simples e sem mistérios - o escalda pés, uma receita da época de nossas avós, é ideal para combater a sensação de pés cansados e sofridos após um dia inteiro de trabalho.

Desde os tempos mais remotos, já a 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas e recuperar a saúde.

O escalda-pés é uma alternativa muito utilizada pelos mais velhos para combater a gripe, mas não é só o benefício da cura que ela traz. 

Mergulhar os pés em uma tina com água quente e com sais aromáticos além de muito relaxante, também ajuda no tratamento contra a depressão e problemas relacionados a circulação, restabelece o equilíbrio físico e emocional, relaxa, alivia a pressão dos pés, descansa as pernas, reduz calos, alivia o stress do dia-a-dia. 

Mas ela vai além, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), nos pés estão cerca de 70 mil terminações ou pontos nervosos que estão associados aos diversos órgãos do corpo humano.

A pressão e o aquecimento desses pontos causam um reflexo imediato na parte física, e  também no equilíbrio energético de todo o corpo. 

Na MTC, um dos conceitos básicos de saúde é: cabeça fria e pés quentes... e é aí que esse ritual atua. 

Ele ajuda a desbloquear o excesso de energia estagnada na cabeça, pescoço e ombros, e assim libera as toxinas, relaxa e diminui o stress, por isso, é muito indicado nas dores de cabeça em geral, incluindo as preocupações, além de garantir um ótimo sono!

  

Só o fato de deixar seus pé descansando por 15 minutos numa bacia de água quente, já vai lhe dar um grande alívio nos pés, imagine então acrescentar na água quente sal grosso para desintoxicação.  

Melhor ainda se incluir sais de banho, ervas, óleos vegetais ou essenciais.

Pode-se, ainda, diluir arnica para reduzir o inchaço.

 

Mas, se você quer proporcionar um tratamento “vip” aos seus pés, então coloque no fundo do recipiente onde será realizado o escalda-pés,algumas bolinhas de gude. Depois  role os pés sobre elas, que iram lhe proporcionar uma boa massagem na planta dos pés, basta pressioná-los sobre estes pequenos objetos.

São coisas simples que você pode fazer por você mesmo, pelo menos uma vez por semana, ao chegar em casa...

Mas atenção, o escalda pés tem algumas contra indicações:  

- Não pode ser feito em pessoas portadoras de Diabetes (devido a falta de sensibilidade tatil dessas pessoas, é contra-indicado, pois podem se queimar com a água quente e não perceberem...), arteriosclerose ou doença de Buerger (doença que afeta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço (vasculitis) e impedindo a circulação do sangue (isquemia, um problema circulatório).

 Receita Básica de escalda-pés

Mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura dos tornozelos por, pelo menos, 15 min; e se quiser acrescente na água:

Sal - duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço.

Repetir esse escalda-pés três vezes por semana também combate infecções causadas por fungos.

Óleo essencial - Pingue algumas gotas ( 15 em média para 2 litros de água)  na água da bacia. 

Essências de eucalipto e menta combatem cansaço e livram as pernas da sensação de peso;

Arnica ou óleo de laranja na água são utilizados há séculos para reduzir o inchaço;

lavanda e tea tree ajudam a relaxar. Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes.

Nossos pés têm uma importância fundamental para nosso corpo e nossas vidas.

Fortes e ao mesmo tempo delicados,

eles estão expostos a um esforço incrível:

estimam-se mais de 20 mil passos por dia

e uma carga diária de 100 toneladas!!!

 Por isso merecem todo nosso cuidado e carinho!

Coloque uma meia logo depois, para não pegar friagem e perder todos os benefícios alcançados...

Copiado de http://magiadailha.blogspot.com

Receita de banho contra chulé para os pés muitas pessoas, tem o famoso chulé, mas tem vergonha de adimitir:

Eis abaixo uma formula que pode ajudar a acabar com esse contrangimento.

Material

2 colheres (sopa) de folha de hortelã
2 colheres (chá) de pedra hume (pó)
1 litro de água filtrada
1 copo de vinagre

Modo de Fazer

Ferver a hortelã em água filtrada. 

Retirar do fogo e adicionar o vinagre e a pedra hume. 

Mexa bem. 

Acondicionar em uma bacia. 

Colocar os pés de molho e deixar agir por 15 minutos. 

Enxaguar bem os pés e secar com uma toalha. 

Aplicar o talco para os pés.

http://www.receitando.net

Depois do escalda-pés, uma hidratação profunda também vai bem. 

Passe um creme específico para a área (menos entre os dedos) e coloque uma meia de algodão por meia hora. 

O resultado é um pé macio e cheiroso. 

revistacrescer.globo.com

escalda-pés balinês

Ingredientes:

• uma bacia grande
• água morna
• essências florais de sua preferência
• sais de banho variados
• flores

Coloque a água morna na bacia com todo o material e deixe os pés descansarem por 15 minutos. 

Pra completar o tratamento, enxagüe e enxugue os pés.

movimentonatura.wordpress.com 

Seus desejos-Três etapas simples para você conseguir o que deseja... Meu post no site da Ana Maria

Canais > Zen > Seus desejos

24.03.2010

Seus desejos

Já teve dificuldades para alcançar seus objetivos?

Quando você olha para uma lista de seus objetivos, você se sente como se estivesse olhando para uma missão impossível ou sente-se frustrado por não conseguir realizá-los?

Acalme seu coração.
Porque hoje você está recebendo algo muito, muito melhor.
Algo que lhe dará prazer e diversão, em vez de sobrecarregá-lo com os "deveria... mas... não consegui...".

Hoje a proposta é livrar-se dessas cargas tão pesadas.

E o melhor de tudo, existem apenas três etapas fáceis para mudar essa situação e as duas primeiras são totalmente opcionais!

1ª Etapa: Reavaliando posições

Liste seus objetivos e sonhos que não se realizaram rememorando cada fase de sua vida.

É um pouco doloroso, não é?
Mas você pode fazê-lo!
Esse sentimento de fracasso ou inadequação que aparece também faz parte do autoconhecimento...
Essa sensação desagradável é porque algumas pessoas só pensam seus objetivos e não admitem qualquer mudança nesses planos (ou metas) que se impuseram tão duramente.

Se isso acontece com você, então o medo de soltar as rédeas, de encarar sua vida de forma mais solta e o medo de admitir que ocorrem mudanças normais e imprevisíveis, que cada fase possui prioridades diferentes, não lhe deixará realizar a listagem proposta pela 1ª etapa...

Quem sabe um outro dia...
Afinal, esse passo é seu e inteiramente opcional.

Mas se conseguir encarar o que considera fracasso (mas que pode ser considerado "acréscimo de sabedoria baseado em erros") e fazer uma lista desses sonhos frustrados, será uma boa estratégia para você nesse momento.

Escreveu tudo?
Foi muito doído?
Ainda dói?
Essa atitude concentrou seu pensamento, esforço e coragem.
Parabéns!!!

2ª Etapa: Aliviando o peso

Agora, coloque-se somente como leitor (sem sonhos ou expectativas ou culpas).
Releia impassível cada item e... analise que:

O passado passou - então, diga adeus a ele.
Liberte-se de todas essas culpas, expectativas e metas...
Conseguiu?
Bom.
Manuseie essa lista...
Encare-a.
Você não precisa das vibrações de frustração ou culpa que emana desse papel.
Respire fundo e solte todos esses sentimentos.
Em seguida, destrua esse papel, da forma que quiser, faça conforme lhe dê mais prazer: rasgue em pedaços minúsculos, jogue no lixo, enterre ou queime.
Sinta-se livre para inventar seu modo único de destruição.
Coloque emoção nessa atitude!
Imagine efeitos especiais, como fumaça, fogo, raios e trovões.
Para dar um efeito adicional, coloque um fundo musical.
Em qualquer caso, permitir-se uma risada maligna ou cruel.
Pronto, você está livre.
Chocante, não é?
Alguma vez você já fez algo tão destrutivo em sua vida?
Não?
A maioria das pessoas também não.
Está mais leve, não está?
Precisamos usar o que temos de melhor, a emoção, a intuição, o poder de criação e re-criação de nós mesmos.
Tudo o que precisamos fazer é deixá-lo emergir.

3ª Etapa: A parte mais divertida!

Você está começando um processo muito melhor hoje.
Descobrindo-se pleno e merecedor de tudo o que há de bom.
E aqui e agora, deixe que os seus desejos apareçam...
Sim.
Seus desejos.
Os antigos, que ficaram na infância e juventude, os atuais, não importa, você merece e pode obter cada um.
O que quer?
O que faz você feliz?
O que lhe agrada?

A palavra "desejo" desprende uma aura deliciosa, quente e sensual.
Escrever os seus desejos pode ser infinitamente mais agradável e motivador do que fazer lista de objetivos ou, pior ainda, resoluções.
Agora pegue uma caneta e papel.
Anote os seus desejos.
Tudo o que você deseja.
Quer algo totalmente extravagante?
Anote na lista!
Algo pequeno?
De médio porte?
Anote-os, também.
O tamanho não importa.
Grande, médio, pequeno, ultrajante...
Se você deseja-os, comprometa-se por escrito.
Estes são os seus desejos.
Divirta-se com isso.
Deixe sua imaginação voar.
O que lhe agradaria?
Não é o que iria agradar seus filhos, sua mãe, seu patrão, o seu gato, o cão ou sei lá.

Isto é sobre o que lhe agrada.
Seus desejos dizem tudo sobre você.
Se você (assim como todo mundo) não possui super-poderes, pode descobrir que o simples fato de focar em seus desejos lhe traz mais energia e diversão.

É divertido perseguir os seus desejos, se você der pequenos passos ou grandes saltos em direção a eles.
É divertido ir em busca, tomar a atitude de comandar os seus passos, de chegar cada vez mais perto da conquista de seus desejos.
Delicie-se com isso, revele-se nos mesmos, brinque com eles, beije, aperte, ria, sorrir, suporte, mantenha a atitude de quem merece ser feliz.
Saboreie a sensação deliciosa desse momento.
Seu prazer é a sua recompensa!
É divertido continuar a adicionar outros sonhos à sua lista de desejos.
Isso é importante, especialmente se para você for novidade esse modo de pensar.
Basta lembrar: seu desejo diz tudo sobre você e o que lhe faz feliz.
Quando você está feliz, então a sua felicidade irradia para as pessoas que mais importam na sua vida.
Isso os ajuda a serem mais felizes também.

Dê um virada em sua vida!
E saiba que concentrar-se em seus desejos faz toda a diferença em sua qualidade de vida!

Comece hoje mesmo!!!

Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail mailto:mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.
Texto publicado http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/seus-desejos.html

Dormir é fundamental

Conheça 15 motivos que fazem do sono um aliado 
para você ter uma pele de pêssego e um organismo saudável

Por Patricia Boccia (copiado do site: http://corpoacorpo.uol.com.br/ )

Não há como quantificar um sono saudável.

O que se sabe é que quando ficamos mais devagar durante o dia é indício de que descansamos pouco.

Para saber a quantas anda a qualidade da sua noite, preste atenção em como seu cotidiano se desenvolve - se consegue realizar as tarefas sem dificuldade de concentração e com agilidade de raciocínio.

Os especialistas dizem que um adulto jovem necessita de oito horas de repouso.

No entanto, isso não é uma regra.

Existem pessoas que se sentem bem com um tempo menor e outras que precisam de muito mais (até dez horas!).

Aqueles que relaxam apenas cinco ou seis horas devem ficar atentos aos sinais de irritação, sonolência, mau humor, falta de atenção e redução da capacidade de decisão.

Se essas situações acontecerem é prova de que a dose de sono está sendo insuficiente.

Já quem dorme mais de oito horas tem de observar se esse longo período na cama não atrapalha o sossego da próxima noite, ou seja, se não faz você ir deitar muito tarde, o que desequilibra o organismo.

Agora, saiba o que uma noite bem dormida pode fazer por sua beleza e saúde.

1- Jovem por mais tempo
Quando adormecemos, o cérebro envia um comando para que a glândula hipófise produza vários hormônios.

Um dos mais importantes é o GH, do crescimento.

"Na infância ele age no desenvolvimento, mas na fase adulta a sua principal função é a renovação celular dos órgãos, inclusive a da pele, o que desencadeia um rejuvenescimento natural", explica a neuropediatra Márcia Pradella Hallinan (SP).

2- Pele limpa e livre de acne
Uma noite tranquila equilibra a produção de cortisol - hormônio que faz as glândulas sebáceas trabalharem em níveis normais.

"Se essa substância se mantém controlada, a derme gera menos oleosidade e, consequentemente, há menos risco de surgirem cravos e espinhas", diz a dermatologista Lígia Kogos (SP).

3- Diabetes passando longe
Não dormir direito inibe a produção de insulina - hormônio que equilibra os níveis de glicose no sangue - e eleva a quantidade de cortisol, que descompensa a glicemia.

O efeito é mais açúcar e mais chances de desenvolver a doença.

Pesquisa feita pela Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, demonstrou que quem dormiu apenas quatro horas por noite numa semana teve níveis glicêmicos parecidos aos dos diabéticos.

4-Estrutura muscular tonificada
Durante o período de descanso a produção acelerada do hormônio do crescimento regenera possíveis microlesões das fibras musculares, que podem ser ocasionadas por exercícios físicos. Além disso, tonifica os músculos, melhorando sua definição e potencializando os resultados da malhação.

5- Apetite sob controle
A leptina, hormônio que controla a saciedade, é fabricada no repouso.

Pessoas que não descansan direito a produzem em menor quantidade.

Resultado: uma fome desenfreada de dia.

"Dá para compensar a comilança se dormir bem depois, já que o hormônio do crescimento, que aumenta com o sono, queima gordura", esclarece a endocrinologista Regeane Trabulsi (SP).

6- Trabalhos mais bem realizados
Exames médicos de mapeamento cerebral mostram que um jovem que não dorme bem rende menos na execução de tarefas.

Tudo por causa da queda no consumo de energia das regiões frontais do intelecto - área que responde por planejar e realizar atividades.

7- Coordenação motora superafinada
Repousar pouco interfere na velocidade dos reflexos.

Já imaginou fazer aquela aula de step com os movimentos desordenados?

"O corpo trabalha como se estivesse em câmera lenta", revela Luciano Ribeiro Pinto, neurologista do Instituto do Sono da Universidade de São Paulo.

8- Criatividade para dar e vender
Recente pesquisa publicada na revista científica americana Nature analisou 66 voluntários entre 20 e 30 anos.

Todos foram submetidos a um teste matemático de soma e subtração com regras que eles desconheciam.

Metade dos pesquisados fez o exame de manhã, depois de dormir oito horas, e o restante concluiu somente no final da tarde.

O resultado foi surpreendente: 80% dos que se apresentaram descansados conseguiram êxito, mostrando excelentes soluções e visível rapidez.

9- Memória a toda prova
O sono é fundamental para uma boa memória e para o aprendizado de um modo geral.

Ao longo do dia recebemos centenas de referências e armazenamos tudo em um compartimento do cérebro chamado hipocampo.

"Os dados ficam guardados provisoriamente", afirma Flávio Alóe, neurologista do Centro de Sono do Hospital das Clínicas (SP).

Quando dormimos, todo o "material" que fez parte de novos aprendizados é transferido para uma outra região - o lobo frontal. Lá é arquivado para ser lembrado somente quando for necessário.

Com as pessoas que descansam pouco as informações não são fixadas na memória e, por mais que elas recebam novas mensagens, não conseguem guardá-las.

10 - Bem estar em dia e garantido
Quando dormimos desaceleramos a utilização de diversos neurotransmissores do sistema nervoso, como a serotonina e a dopamina.

Essas substâncias são responsáveis pelo equilíbrio emocional, que gera satisfação física e mental - e necessitam desse tempo de "recarregamento".

Por isso que quem não repousa muito já levanta da cama irritado e mal-humorado, com o pé esquerdo.

11- Estado de atenção em alerta
Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, analisou pessoas que estavam sem dormir por mais de 19 horas.

Todas se submeteram a exames de atenção e constatou-se que cometiam os mesmos erros que aquelas com até 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque!

Ou seja, ficou comprovado que o cansaço diminuiu totalmente o poder de concentração.

12- Rosto com saúde
O excesso de hormônio cortisol, desencadeado pela falta de descanso, torna-se um perigo para os vasos sanguíneos, pois para se proteger do fluxo dessa substância eles acabam se contraindo e elevando a pressão arterial.

Esse mecanismo chamado vasoconstrição se reflete na face, que fica aparentemente abatida, deixando evidente que você passou a noite em claro.

Além disso, é durante o sono que o corpo aproveita para fazer uma higiene interna e se livrar de toxinas (impurezas que são absorvidas no decorrer do dia juntamente com a poluição e a alimentação).

13- Ossos muito fortes
Cerca de 80% do hormônio do crescimento é originado quando dormimos profundamente.

Nos adultos, esse montante beneficia diretamente os ossos.

É que a fabricação de osteoblastos (as principais células que formam a estrutura óssea) se intensifica.

14- Estresse bem a distância
A alteração hormonal do cortisol, provocada pela falta adequada de repouso, dá a sensação de estar vivendo sob alta tensão.

O problema é que o prejuízo vem a longo prazo: predisposição a doenças e maior desgaste emocional.

Em compensação, o sono dos justos serve para reduzir as doses excessivas desse hormônio e combater a ansiedade e o estresse.

15- Resistência contra gripe e cia.
Quando adormecemos, o corpo produz uma intensa quantidade de anticorpos que protegem contra infecções e enfermidades.

Se você fecha os olhos por um curto período de tempo ou acorda várias vezes, interrompendo o ciclo normal do repouso, acaba impedindo a atuação dos glóbulos brancos responsáveis pela imunidade.

Em estudos feitos com grupos de pessoas portadoras do vírus do herpes, foi constatado que a noite maldormida detona o problema, pois a lesão teima em aparecer quando a imunidade baixa a guarda.

Por fim:

Só vá para a cama quando sentir sono - isso evita a ansiedade provocada por não conseguir dormir

Dispense alimentos pesados no jantar: o estômago cheio dificulta o relaxamento e um repouso tranquilo

PS: com acupuntura se consegue bom resultados no tratamento da insônia... e com o RESCUE SLEEP - Florais de Bach Originais também!!

Outono...seja bem vindo!!!

O outono é a fase de tranqüilizar, é o momento da maturação de todos os processos iniciados na Primavera, aqui ocorrem as colheitas.
Os dias de outono inspiram a disciplina, o discernimento para que façamos a seleção do que fica e do que sai de nossas vidas, mesmo se o que tiver de sair fizer parte das coisas a que somos apegados.
É a estação mais doída, em que devemos limpar nosso terreno, eliminando tudo o que for nocivo ao nosso redor, como se limpássemos um jardim de ervas daninhas.
É hora de colher os frutos, e o que não foi desenvolvido entra em processo de eliminação. Assim se dá o processo de reciclagem dos seres vivos.
Este movimento de voltarmos a nós mesmos caracteriza-se pela reflexão (o reflexo da ação).

Para tanto devemos:

-Acalmar nossas atitudes,
-Estarmos atentos ao movimento do externo para o interno
-Buscar maior disciplina no cumprimento de nossas obrigações
-Buscar ser justo
-Evitar gelados
-Fazer exercícios respiratórios pela manhã
-Dormir mais cedo

É o início das estações com predominância YIN, onde a ação externa passa para segundo plano, e as situações vão progredindo de acordo com a necessidade mais interior de conquistas mais essenciais.
É também a estação da seca e dos ventos.

Essa estação se relaciona em nosso corpo com o Pulmão e o nariz, assim como o Intestino grosso e a pele.
O Pulmão é o órgão que comanda a interação do externo com o interno, nos alimentando através da respiração com a energia pura do ar e eliminando os gases nocivos ao organismo. Por essa razão são comuns as as tosses, os problemas de garganta e esôfago, asma, bronquite, gripe, coriza, nariz entupido, etc.

O Intestino Grosso atua nesse processo descartando os sólidos, deixando-nos assim livres de todo conteúdo que não necessitamos para o nosso desenvolvimento. Em relação a esse órgão, podemos observar mais ocorrências de diarréia ou prisão de ventre.
A pele tende a ressecar.

Quando não eliminamos o que não nos serve mais, do ponto de vista físico ou emocional, mantemos, internamente, elementos que não tem energia para serem utilizados produtivamente, o que nos torna pesados, com a consciência obscurecida e com tendência a uma fragilidade emocional coml “tristeza”, que poderá ser detectada por olheiras, distúrbios do sono, secura dos lábios e falta de vitalidade, levando a um estado inicial de depressão que se reflete em choro freqüente.

A emoção natural da estação é a melancolia e a angústia (que é a ausência do encontro com os nossos valores e sensações profundas) ou a tristeza (que é a hiper sensibilidade que nos impede de enxergar na situação as leis de causa e efeito) se manifestam quando algo está em desequilíbrio.

Então, o Sol entra como um forte aliado, pois além de ser fonte de calor, ainda promove alegria.

No outono tendemos a comer mais do que no verão, e nosso corpo deve ser mantido com alimentos mais nutritivos, quentes e úmidos,como sopas e caldos que fluidificam mucos e facilitam a expectoração.

Ingerir líquidos é essencial para combater a secura da estação além de facilitar a diluição do muco que o sistema respiratório poderá estar formando.

O que comer no Outono?
- Alimentos que são rapidamente transformados em energia para o corpo. Tais como:

- Frutas:- todas, mas principalmente as cítricas
-Proteínas animais:- carnes magras, peixes magros, carne branca de aves, frutos do mar.
-Cereais e leguminosas:- arroz (branco ou integral), milho, massa (de farinha branca ou integral), feijões (todos), lentilha, ervilha. (As sementes (amêndoas, nozes, castanhas) podem ser consumidas nos intervalos das refeições pois são altamente nutritivas)
-Raízes:-aipim, inhame, batatas (todos os tipos), cenoura e beterraba cozidas.
-Hortaliças:- cozidas ao vapor ou passadas por uma chapa quente param quebrar a energia fria dos vegetais crus, pimentões coloridos
-Temperos:- gengibre, alho, alho-poró, cebola, cebolinha, missô, shoyo, azeite de oliva e os condimentos de natureza morna e quente.
-Chás:-eucalipto, capim-limão, hortelã, casca de abacaxi, gengibre, com cravo ou canela.
(É a época em que se deve tomar muito chá.)

-Evitar: água e líquidos gelados, sorvetes, carne de porco, leite (fator de retenção de líquidos e muco no organismo) e seus derivados.

Falando da energia e como harmonizá-la

Se para os ocidentais “no início era o Verbo”, para os orientais “no início era o Tao”.

Simbólica, a cultura oriental, afirma que o Tao não pode ser definido e que o cosmos é uma manifestação do indefinível.

Segundo o taoísmo, antes do Universo existia o Nada e nele havia o Tao.

Esse vazio foi “fecundado” pelo desejo de criação, expresso por duas forças complementares, as polaridades Yin e Yang, que, com dois sexos unidos, geraram a vida.

Mesmo romântica essa alegoria resume a explicação da filosofia Taoísta para a criação do mundo.

O entrelaçamento e o movimento contínuo e harmonico dessas duas forças contrárias (Yin e Yang) geram o Ki (Chi), a energia primordial, a respiração cósmica.

Assim, os antigos sábios ancestrais nos ensinaram que:

“Cada um de nós existe imerso no Ki e o Ki está dentro de nós”

Esse sopro cósmico ou a respiração do Dragão é a energia ativa que respiramos o tempo todo, que envolve todo o Universo e dá vida a tudo.

É a energia que nos conecta com o princípio de tudo.

É a energia que se bem assimilada pelo homem, pode lhe garantir vida longa com boa saúde e disposição.

As Polaridades Yin e Yang

Os orientais acreditam que todas as coisas do Universo são alimentadas, estimuladas e condicionadas por estas duas energias opostas, porém complementares: o yin e o yang, dizem que eles são os pais do Universo e o Ki, o amor que os une.

A representação simbólica do Tao é um círculo dividido por uma linha sinuosa que delimita duas partes, uma preta e uma branca.

Yin, a força feminina, é associada à noite, lua, escuro, fraco, frio...

Yang, a energia masculina, está ligada ao dia, Sol, claro, forte, quente...

Essas forças em constante movimento sempre dependem uma da outra, estando permanentemente ligadas.

Produzindo mudanças mesmo quando interagem.

Observe que dentro do Yin existe a semente do Yang e dentro do Yang existe a semente do Yin, nos mostrando que nada permanece isolado no Universo.

Dizem os sábios do oriente que quando esta energia estiver fluindo livre pelo corpo, temos todas as condições de boa saúde; agora, se por algum motivo ela diminuir ou aumentar seu ritmo, acumular em determinada parte do corpo mais exigida e conseqüentemente faltar em outra, estarão criadas as condições para a dor, o desconforto, o desequilíbrio, os sintomas patológicos e o adoecimento do organismo.

É neste sentido que as técnicas de Shiatsu, Acupuntura, Reiki, Do-in, Therapeutic taping,  Shantala trabalham, buscando re-harmonizar essas energias que quando desequilibradas trazem diversos sintomas ao ser humano.

A harmonização do fluxo energético em nosso corpo nos dá qualidade de vida!!!

Essa situação, que deveria ser o nosso estado natural, pode ser “re-conquistada” através de respiração, meditações, conhecimento de si mesmo e equilíbrio emocional, etc...

Existem também diversas terapias complementares (ditas alternativas) que podem auxiliar o ser humano nesse re-equilíbrio energético. Basta saber qual delas melhor se adapta ao caso.

Como portadores desse fluxo energético, sabemos pelos estudos que, onde existe dor, a energia não está harmonizada... 
Cabe a nós procurarmos reverter essa situação para voltarmos ao equilíbrio!!!

Perda de peso natural - Como o sódio pode Sabotar Qualquer Dieta

Muitas pessoas saudáveis lêem os rótulos dos alimentos para verificar a quantidade de calorias, gorduras e carboidratos, mas ignoram a informação que pode ser a maior ameaça à perda de peso de forma natural.

Essa informação tão negligenciada é o número referente ao teor de sódio contido naquele alimento.

O que há de errado com o consumo excessivo de sódio?

Um estudo de janeiro de 2010 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que se a pessoa reduzir o consumo diário de sódio, em cerca de três gramas, de 44.000 a 92.000 mortes poderiam ser evitadas a cada ano!!! E até US$ 24 bilhões poderiam ser poupados nos custos dos cuidados de saúde.

O vilão (oculto para muitos) pode ser o excesso de peso causado por alimentos que estão sobrecarregados com o sódio vendidos nos supermercados e restaurantes .

Não deixe o sódio sabotar a sua saúde  e o seu plano de perda de peso !!

Quando o sódio não pode ser eliminado pelos rins, provoca a retenção de líquidos e inchaço.

Muitos americanos carregam um peso extra (entre 20-30 quilos!!!!) EM ÁGUA!!!!!

Simplesmente porque estão consumindo muito sódio.

Ao prestar mais atenção ao consumo de sódio e começar a beber líquidos mais saudáveis, este excesso de peso causado pela retenção de água geralmente é eliminado de forma drástica e rápida.

É quando os esforços naturais para a perda de peso se tornam visíveis e o desejo de continuar é incentivado.

Como saber se o consumo de sódio é demasiado?

 Um adulto normal não deve ingerir mais do que 2.300 mg diárias de sódio, o que equivale a mais ou menos uma colher de chá de sal.

Mas, se você tiver mais que 50 anos (a sensibilidade ao sal aumenta com a idade), for de raça negra ou já for hipertenso, o seu limite deve ser de 1.500 mg.

Sendo assim, selecione os alimentos com valores baixos para não ultrapassar a cota diária de sódio.

Copiado de : http://massagemag.com/massage-blog/whole-food/2010/02/20/natural-weight-loss-how-sodium-sabotages-any-diet/

traduzido por Mirhyam Conde Canto

O problema é que o sal está presente em quase tudo que comemos e 80% do sódio ingerido vêm dos alimentos processados e não do saleiro.

O queijo, os embutidos, o pão, os legumes em lata, as sopas desidratadas, os alimentos prontos e congelados, tudo tem muito sódio.

Um estudo publicado recentemente mostra que mesmo uma pequena diminuição do sal na dieta pode reduzir o risco de doença cardíaca, derrame e infarto tanto quanto evitar o fumo, controlar o peso ou o nível de colesterol.

Como estratégia para reduzir o sal na sua dieta primeiro retire o saleiro da mesa.

Depois, dê preferência aos alimentos frescos e naturais.

Ao prepará-los, use metade da quantidade de sal indicado na receita, procurando substituí-lo por outros condimentos.

Evite os alimentos curados como bacon e presunto.

Os legumes enlatados, como ervilhas e milho, vem literalmente nadando em água salgada, é só verificar a quantidade de sódio no rótulo.

Se você desprezar o líquido e lavar várias vezes o conteúdo, poderá reduzir o sódio em até 35%.

Confira a quantidade de sódio nas embalagens dos alimentos prontos que for comprar, pois podem variar dependendo da marca.

Escolha sempre aquela com a menor quantidade.

Já existem alimentos produzidos com níveis reduzidos de sal, opte sempre que possível por estes.

Com o passar do tempo, as comidas de baixo teor de sódio serão tão apetitosas para você quanto aquelas mais salgadas.

Comece agora a reduzir o sal e logo você começará a apreciar o verdadeiro sabor dos alimentos!

copiado do site: http://www.radimagem.com.br/

Feng Shui Interior

A bagunça é inimiga da prosperidade.
Ninguém está livre da desorganização.
A bagunça forma-se sem que se perceba e nem sempre é visível.
A sala parece em ordem, a cozinha também, mas basta abrir os armários para ver que estão cheios de inutilidades.

De acordo com o Feng Shui Interior - uma corrente do Feng Shui que mistura aspectos psicológicos dos moradores com conceitos da tradicional técnica chinesa de harmonização de ambientes - bagunça provoca cansaço e imobilidade, faz as pessoas viverem no passado, engorda, confunde, deprime, tira o foco de coisas importantes, atrasa a vida e atrapalha relacionamentos.


Para evitar tudo isso fique atento às  SETE REGRAS PARA DOMAR A BAGUNÇA: 

1. Jogue fora o jornal de anteontem.

2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.

3. Tenha latas de lixo espalhadas nos ambientes, use-as e limpe-as diariamente.

4. Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.

5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora.

6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, jogue tudo fora.

7. Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.

Atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias:

1. Maus hábitos, falta de cuidado com o corpo 
A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são itens imprescindíveis e não devem ser colocados em segundo plano. 
 
2. Pensamentos obsessivos 
Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.  
Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. 
Quem não tem domínio sobre seus pensamentos (mal comum ao homem ocidental), torna-se escravo da mente, o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas. 
Assim acabamos gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. 
Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles.  
Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias.

3. Sentimentos tóxicos 
Medo e culpa gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. 
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. 
Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. 
Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos.   

Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
 
4. Fuga do presente 
O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: 'bons tempos aqueles!', costumam dizer. 
Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto àqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. 
Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente... 
E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.  
As energias são colocadas onde a atenção é focada.

5. Falta de perdão
Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica 'energeticamente obeso', carregando fardos passados.  
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. 
Libertar o que aconteceu e olhar para frente. 
Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. 
Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade.

6. Mentira pessoal 
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta.
Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual.  
Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7. Viver a vida do outro 
Quem cuida da vida do outro,sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. 
O único prêmio, nesse caso, é a frustração. 
 Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. 
Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega.

8. Bagunça e projetos inacabados 
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional.  
Não terminar as tarefas é outro 'escape' de energia. 
Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe 'diz' inconscientemente: 'você não me terminou! Você não me terminou!' 
Isso gasta uma energia remenda. 
Ou você o termina ou livre-se dele e assume que não vai conclui-lo.  
O importante é tomar uma atitude. 
Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. 
À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. 
Pode não resolver o problema, mas dá alívio.  
O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da terminação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9. Afastamento da natureza
A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia.  
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas.

Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal!!!!

Atitudes erradas jogam nossa energia pessoal no lixo. *

Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d'água para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive neste espaço não cuidar da própria energia. 

Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.

O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.

A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como: 

-  falha de memória (o famoso 'branco');
- cansaço físico, o sono deixa de ser reparador;
- ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas;

- prosperidade e a satisfação diminuem;

- os talentos não se manifestam mais por falta de energia;
- o magnetismo pessoal desaparece;
- o medo constante de que o outro o prejudique, aumenta a competição, o individualismo e a agressividade, e produz a fragilidade (falta de proteção) contra as energias negativas e dessa forma aumenta do risco de sofrer com o vampirismoo energético.

Recebido por e-mail - abençoo o autor de tão sábias palavras!!!