Terapia Holística Alternativa de tratamento para a saúde através do natural!

A terapia holística é um conceito de assistência ao cliente de terapeutas - especialistas em comportamento humano com base em tratamentos naturais -, que analisam os aspectos físicos, emocionais e mentais do ser humano.
O processo holístico acredita na busca de uma melhor qualidade de vida, pois acredita na melhoria interna para que a saúde melhore.
Ou seja, a terapia holística baseia-se no princípio de que a nossa mente, corpo e alma estão interligados, sendo que os estados mental e emocional refletem diretamente no bem-estar físico.

Muitos dos tratamentos holísticos de cura (tradicionais, naturais, ou ancestrais) estão sendo lentamente adotados pela medicina.
A maioria dessas práticas tem sido usada por milhares de anos, mas ainda não foram estudadas pela medicina científica a fundo.
Uma comprovação disso foi a recente adoção da acupuntura pela classe médica.

Os praticantes da terapia holística são aqueles que usam métodos naturais e terapêuticos, muitas vezes referida como medicina complementar.
Essas práticas não têm sido reconhecidas oficialmente pelos estudos da medicina ocidental, mas isso não quer dizer que elas não são válidas, mas que elas ainda não foram estudadas cientificamente.
Ainda assim, foram atestadas pela sabedoria popular ou passadas de geração a geração através da tradição oral ou outra forma de ensino não documentado.

Ao longo da história, houve muitas formas de tratamentos naturais com o intuito de promover a saúde, mantê-la e até recuperá-la.
Lembra-se do chazinho da vovó, do escalda-pés, dos sábios conselhos antigos?
Eram formas de prevenção, embasadas na prática do dia a dia.

A própria utilização dos pontos de acupuntura é outra prática médica tradicional originária da China, que se propagou pelo mundo devido à sua eficiência, para mais tarde ser reconhecida como realmente eficaz pela ciência ocidental.

O terapeuta holístico analisa a saúde do indivíduo de uma forma completa, com o objetivo de ajudá-lo na recuperação da sua saúde.
Ele observa seu cliente e utiliza muitas dessas práticas holísticas, a fim de auxiliá-lo de forma abrangente.

Vários estudos observam que a forma de um indivíduo agir perante a vida, o seu processo de pensamento e configuração emocional são fatores importantes e responsáveis pela condição de sua saúde, vista em seu aspecto geral - emocional, psicossocial, profissional, energético e mental.

Quem olhar a vida de forma distorcida ou negativa é, muitas vezes, o causador de sua doença.
Como as emoções, os pensamentos e o corpo estão estreitamente ligados entre si, os pensamentos negativos, depressão mental, frustração e pessimismo tornam-se tão prejudiciais que acabam afetando negativamente a saúde.

É importante entender que um desconforto corporal pode ser sintoma de um desequilíbrio interno.
Tal desequilíbrio, por sua vez, pode ser resultado de fatores físicos - como alimentação imprópria ou falta de exercício.
É necessário saber também que o desequilíbrio pode ter suas raízes na própria configuração dos pensamentos e sentimentos.

O trabalho do terapeuta holístico é de passar informações e conscientizar o indivíduo sobre essas interligações, para torná-lo elemento participativo no processo de restauração de sua saúde.

Vamos a um exemplo simples:
Uma pessoa queixa-se de "queimação" no estômago. Queimação significa excesso de calor no local, pela visão energética, trata-se de um excesso de energia acumulada.
Na visão da medicina tradicional chinesa, tal característica do estômago é a adaptação e assimilação dos conteúdos ingeridos (sejam alimentos, pensamentos ou sentimentos). Por essa razão, esse órgão também sinaliza desconforto quando o indivíduo possui sentimentos de ansiedade, pensamentos repetitivos, incapacidade de "digerir uma situação".
Analisando o aspecto funcional do órgão, sabe-se que é o estômago é o órgão que primeiro digere o alimento, transformando-o em combustível para a sobrevivência, e só o fará de forma harmoniosa se a pessoa estiver "digerindo" bem as situações atuais pelas quais está passando, da mesma forma que o alimento é digerido.
Uma incapacidade dessa função (seja física ou emocional) trará como sintoma uma indisposição estomacal, por exemplo.

Conscientizar o cliente e ajudá-lo a observar sua postura emocional sobre o assunto é uma etapa importante durante o processo de restauração do equilíbrio e harmonia necessários para que consiga reestabelecer a saúde.
A informação e conhecimento são transmitidos, mas cabe ao cliente fazer a sua parte.

O terapeuta holístico ainda estará disposto a utilizar de seus conhecimentos para ajudar neste processo, recorrendo a diversas técnicas e terapias que auxiliarão na caminhada em busca da saúde integral.
Nesse exemplo poderá utilizar pontos da acupuntura para "diminuir o calor" do estômago ("ponto E44");
poderá indicar uma sessão de reiki (que irá harmonizar os chacras e revitalizar energeticamente);
poderá prescrever um floral (que atuará de forma sutil e vibracional, auxiliando na harmonização emocional);
poderá indicar a suplementação dos minerais Zn-Ni-Co (Oligoterapia) que atuam preferencialmente no trato digestivo; entre outras possibilidades.

Por isso, caso esteja com algum problema de saúde recorrente, procure se orientar e se vigiar para saber como está seu emocional, sobre algo que pode estar causando tal problema.
Senão, um terapeuta holístico poderá te ajudar. Vale tentar!

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Luz e Paz na sua caminhada,

Mirhyam

a massagem e a depressão

Um dos mais conhecidos benefícios da massagem é a sua capacidade para proporcionar ou melhorar a sensação de bem-estar, e estudos apresentam como promessa, uma possível ajuda para todos aqueles com depressão diagnosticada.

A depressão é uma condição que afeta milhões de americanos.
Existem muitas diferentes causas e graus de complexidade, tornando-se um desafio díficil para se conseguir tratar com eficácia.
Alguns fatores que poderão despoletar a depressão podem ser acontecimentos traumáticos que tenham acontecido tanto recentemente como no passado, ocultos distúrbios neuronais, alterações sazonais, e problemas físicos.
Na verdade, aqueles que foram diagnosticados com depressão também têm uma maior incidência de problemas de saúde.
Por outro lado, a massagem poderá também aliviar dor crônica, proporcionando assim um estado emocional mais salutar.

Embora as causas profundas não sejam ainda totalmente compreendidos, um fato fisiológico da depressão diz respeito a um baixo nível de um neurotransmissor, a serotonina.
A serotonina é responsável pela transmissão de mensagens dos nervos e contribui sobremaneira para uma sensação de bem-estar.
Baixos níveis de serotonina podem causar dificuldades em lidar com emoções intensas da maneira mais adequada, levando algumas pessoas a agir impulsivamente, ou a comportar-se de forma mais agressiva, agir de forma auto-destrutiva, e ainda torna a lucidez mais obscura no exercer da nossa percepção acerca da realidade.

Tem sido demonstrado que a massagem eleva os níveis de serotonina, que acaba por ser um elemento extremamente importante na luta contra a depressão.

Pesquisas sobre o efeito do stress na depressão mostrou existir uma correlação entre os níveis elevados de cortisol e a redução dos níveis de serotonina.
O cortisol é uma hormona que é libertada durante uma situação em que o interveniente se sente ameaçado (necessidade de rápida tomada de decisão entre lutar ou fugir), e é um dos químicos responsáveis pela poderosa explosão de energia que se consegue sentir aquando de uma situação de crise.
Prolongados períodos de stress aumentam os níveis de cortisol no organismo.
O cortisol é também responsável pela redução da quantidade de serotonina encontrada dentro do sistema nervoso, afectando assim negativamente a sua capacidade de agir eficazmente.
A massagem solta a tensão e promove relaxamento, o que leva a uma imediata e significativa diminuição do cortisol, às vezes em mais de 40%.

Os benefícios fisiológicos positivos da massagem fazem com que seja efetivamente um bom complemento à psicoterapia, e à prescrição de antidepressivos.

Uma vez que os sintomas depressivos podem ser tão variados e complexos como a personalidade de cada paciente, o tratamento é muitas vezes um caminho de tentativa e erro e não há garantias de que um paciente irá reagir positivamente à terapia antidepressiva.
Embora seja eficaz para muitos, há ainda uma grande percentagem de doentes que ainda não encontraram forma para aliviar seus sintomas depressivos.
Uma das possíveis causas poderá ser a incapacidade da medicação alterar a química do cérebro, em dado paciente.
Outro motivo comum é a enorme quantidade de efeitos colaterais desagradáveis, como boca seca, visão turva, sedação, obstipação, náuseas, dor de cabeça, causando desconforto e levando os pacientes a abandonar completamente a terapia antidepressiva.

Para aqueles que não reagiram bem à medicação de antidepressivos, existem alternativas terapêuticas que têm demonstrado resultados positivos no tratamento de depressão de grau leve a moderada.
Estes tratamentos incluem acupuntura, aromaterapia, terapia expressiva e terapia do toque ou massagem.

Um estudo recente do Touch Research Institute com Duke University mostrou que a massagem é eficaz para reduzir cortisol níveis elevando ao mesmo tempo os níveis de serotonina, durante e depois de uma sessão de massagem.

A massagem também ajuda na redução da dor e melhora a sensação de bem-estar.
Isto reflete-se pelo aumento acentuado de níveis de serotonina e dopamina encontrados nos participantes do estudo.
Os níveis de serotonina foram substancialmente aumentados, em 38%, o que efetivamente contraria os efeitos negativos do cortisol.

Além disso, as sessões de massagem tinham uma duração média de 15 a 30 minutos, e foram realizadas com alguma frequência (2 a 3 vezes por semana) ao longo de várias semanas. 

Estes fatos sugerem que a massagem como terapia pode ter sucesso no tratamento de baixos níveis de serotonina tal qual o mesmo objetivo que a prescrição de antidepressivos tem, e muitas vezes tendo um efeito ainda mais imediato.



Referências:

Field, T., Morrow, C., Valdeon, C., Larson, S., Kuhn, C., & Schanberg, S.(1992). Massage reduces depression and anxiety in child and adolescent psychiatric patients. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 31, 125-131.

Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Massage and relaxation therapies’ effects on depressed adolescent mothers. Adolescence, 31, 903-911.

Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., Schanberg, S., & Kuhn, C. (2005) Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. International Journal of Neuroscience, 115, 1397-1413.



fonte: http://www.joylifetherapeutics.com/massage/massage-therapy-and-depression/



copiado de http://www.mm-massagem.com/estudossobremassagem.html

A massagem e o tratamento da ansiedade

O Touch Research Institute de Miami, EUA, já realizou mais de 100 estudos sobre os efeitos positivos da massagem em várias condições de saúde.
Muitos destes estudos mostraram como a massagem foi capaz de reduzir os níveis de ansiedade bem como os níveis de hormonais responsáveis pelo stress.

Num desses estudos, a diminuição dos níveis de ansiedade foi comparada entre um grupo de adultos que receberam massagem em cadeira e um outro grupo ao qual foi simplesmente pedido que se sentasse na cadeira de massagem durante 15 minutos.

Este estudo revelou que apenas aqueles que receberam a massagem em cadeira passaram a ter menores níveis de ansiedade bem como um aumento de concentração após a massagem (Field et al, 1996).

Um outro estudo mostrou que a massagem diminuiu a ansiedade, depressão e os níveis hormonais de stress, de crianças que sobreviveram ao furacão Andrew (Field et al, 1996).

Por si, ou como parte de um plano de tratamento, a massagem pode oferecer um grande alívio a pessoas que sofram de ansiedade.

No entanto, caso tenha sintomas intensos ou muito prolongados de ansiedade, não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento.

fonte: http://massagetherapy.suite101.com/article.cfm/anxiety_and_massage_therapy

http://www.mm-massagem.com/estudossobremassagem.html