Auto-massagem (Do-in) e auto-conhecimento

Para tomar conta de si, é importante ter uma rotina diária que inclua momentos de paz (interiorização ou meditação), exercícios, boa alimentação, higiene, dose certa de repouso sempre que necessário, roupas adequadas ao lugar e ao momento, seu lar, ter prazer, ter um (ou vários) desafio pessoal, intimidade e amigos.

Isso tudo com uma boa dose de amor lhe trará um estado de harmonia interior, saúde emocional e grandes recompensas.

É claro que as suas necessidades pessoais variarão com o decorrer das semanas e dos anos.

Seja flexível.

O que está correto num certo período pode não o ser em outro.

Tome as rédeas de seu caminho e desfrute da dádiva da vida!

Para auxiliá-lo nessa busca, o do-in (auto-massagem) lhe traz a manutenção do equilíbrio energético e emocional e o autoconhecimento que fará com que, cada vez mais, você se conheça!

Pratique diariamente e sinta a diferença de disposição!

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Muito fácil de ser entendido e aplicado, o hábito diário de aplicação do Do-in baseia-se na simples pressão com os dedos em um determinado ponto da rede de canais que transporta a energia pelo corpo.
A prática do Do-in não apresenta qualquer contra-indicação.

Auto-massagem Linfática para Linfedema

É aplicação da massagem (drenagem linfática manual), realizada pela própria mulher de forma simplificada.

2- Para que serve?

É um recurso extremamente útil, utilizado tanto na prevenção como no tratamento do linfedema.
A massagem produz um aumento da absorção, transporte e fluxo dos vasos linfáticos superficiais, deslocando a linfa, mais rapidamente, estimulando pequenos vasos que se encontram inativos.

3- Quando fazer a auto massagem?

Sua aplicação sistemática, várias vezes ao dia, associada aos exercícios físicos reduz significativamente o lifedema.

Auto Massagem Simplificada

Você poderá fazer a automassagem nas posições: deitada de costas, sentada ou em pé, sem usar nenhum tipo de óleo ou creme.

Como fazer:

1º Passo:

Realizar massagem na região axilar do lado da mama não operada, com movimentos circulares lentos com pressão leve, mas suficiente para promover um deslocamento da pele.

Fazer 10 a 20 movimentos circulares, utilizando os dedos da mão espalmados na região a ser massageada.

 

2º Passo:

Realizar em seguida massagem na virilha do lado da mama operada.

Fazer de 10 a 20 movimentos circulares lentos e com pressão leve utilizando os dedos da mão espalmados.

 3º Passo:

Realizar a massagem em semi círculos (ou meia lua) com toda a mão apoiada sobre a área a ser massageada.
Iniciar a massagem na região da mama operada (torácica superior) indo em direção da axila do lado não operado. 

Dividir o tronco em 3 ou mais partes conforme a figura.

Fazer 5 vezes os movimentos em cada parte, seguindo a orientação das flechas.

Repetir a massagem durante 10 minutos.
Observação: A partir da metade do tórax pode trocar a mão para facilitar a massagem.

 4º Passo:

Repetir os movimentos da massagem anterior na região lateral do tronco, do lado da mama operada, conforme a figura.
Iniciar a massagem a partir da axila do lado operado indo em direção à virilha.
Dividir a região em 3 partes, conforme a figura.

Fazer 5 vezes os movimentos em semi círculos (ou meia lua) em cada parte, seguindo a orientação das flechas.

Repetir este procedimento durante 10 minutos
Para finalizar a massagem repetir o 1º e 2º passos completando a auto drenagem.
É muito importante manter o ritmo e a direção da massagem para um perfeito direcionamento do fluxo linfático.

copiado do blog:  http://equilibriummassagens.blogspot.com

Doenças e suas Causas geradas por pensamentos ou comportamentos negativos

Doenças - Causas (Pensamentos - Padrões negativos)  -- Cura (Pensamentos - Padrões positivos)

Acidentes - Rebelião contra autoridade. Crença em violência, raiva.-- Paz e segurança. Eu amo e aceito tudo na vida.
Acne - Não se aceitar; desamor de si.-- Eu me amo, eu me aceito onde eu estou agora. Eu sou maravilhoso.    
Adenóides - Atritos familiares, discussões. Criança se sente mal querida.-- A criança é querida e bem-vinda.

Alcoolismo - Sentimentos de futilidade, inadequação, culpa e auto-rejeição.-- Eu relaxo o passado. Eu tenho valor. Eu me amo e me aceito agora.
Alergias - A quem você é alérgico? Falso ego e sensibilidade.-- Eu estou em Paz. O mundo é seguro e amigo.

Amigdalite - Emoções reprimidas e medo; raiva reprimida.-- Nada impede o bom em mim. Eu permito a liberdade de expressão, das idéias divinas, que fluem e ganham significado em mim

Anemia - Falta de prazer; desinteresse da vida.-- Meu mundo é cheio de alegria e estou interessado em tudo.

Apendicite - Medo da vida; bloqueio do fluxo das sensações.-- Alegria; eu relaxo e deixo minhas sensações fluírem.
Arteriosclerose - Resistência; tensão; abertura mental estreita.-- Eu estou completamente aberto para a vida e a alegria. A vida é boa.
Artrite - Amargura, ressentimento, crítica, sentimentos de desamor.-- Amor e perdão. Eu deixo os outros serem eles mesmo. Eu sou livre.
Asma - Super sensibilidade; amor sufocado; supressão do choro, sentimentos sufocados.-- Eu sou livre. Eu me encarrego da minha própria vida. Eu posso expressar meus sentimentos como eles são.
Ataques, golpes, congestão - Rejeição da vida; auto-violência, resistência extrema.-- Eu aceito a vida passada, presente e futura. Vida e alegria.
Bexiga (problemas) - Ansiedade; resistência contra novas idéias.-- Eu abandono o passado, despreocupo me do futuro. Eu aceito o que é novo, agora.
Boca (problemas) - Incapacidade de engolir idéias; fixação de opiniões e mente fechada.--Eu dou boas-vindas a idéias e conceitos novos.
Bronquite - Ambiente familiar inflamado.--Paz. Ninguém consegue irritar-me.
Bursite - Raiva reprimida, vontade de bater em alguém.--Eu relaxo a raiva de maneira que ela não cause mal. O amor relaxa.
Câimbras - Tensão; segurar-se; oprimir-se.-- Eu relaxo e deixo a vida fluir.
Câncer - Profundos segredos ou aflições corroendo o Eu; retenção longa dos ressentimentos; ferimentos profundos.-- Não existem segredos. Eu deixo que o passado se vá. Meu presente é preenchido com alegria.
Catarata - Futuro pouco claro; inabilidade de ver a frente.-- Eu sou livre. A vida é eterna e cheia de alegria.
Ciática - Medo da falta do dinheiro e do futuro.-- Eu me movimento no melhor de tudo. Meu bem está em todo lugar e eu estou seguro.
Cisto - Crescimento falso; fomentação de choques e machucados emocionais.--Eu dissolvo velhas raivas. Nada pode ferir-me.
Coceira - Desejos insatisfeitos, remorso; punição e culpa.--Tudo que eu precisar estará sempre aqui. Eu aceito tudo de bom sem sentimentos culposos.
Colesterol - Entupimento dos canais do prazer; medo de aceitar o prazer.-- O prazer é normal. Meus canais estão largamente abertos. Eu amo a vida.
Colite - Pais superexcitados; opressão, menosprezo; necessidade de afeto.-- Eu sou livre-pensador. Eu estou em paz na minha mente.
Contensão, (machucaduras, esgotamento) - Pequenos impactos da vida.-- Não existe razão para eu bater na vida. Eu estou agindo com amor.
Coração - Problemas emocionais sérios longamente suportados; falta do prazer, rejeição da vida. Crença nas pressões e no esforço.-- Alegria, alegria, alegria, amor e paz. Eu prazerosamente aceito tudo na vida.
Corcunda - Raiva atrás de você, ressentimento conservado.-- Eu vejo o passado com alegria. Ninguém jamais me fez mal.
Crescimento (problemas com) - Nutrir ferimentos emocionais, falso senso de valores e orgulho.-- Perdão. Eu amo a mim mesmo. Não irei fazer-me mal.
Dedos - Super exagerar os detalhes da vida (unhas- super analisar).-- Eu relaxo conscientemente de que a sabedoria da vida cuida dos detalhes.
Deficiencias e defeitos congênitos (de nascença) - Necessidade de reencarnação -- Você pediu para vir assim.Não se sinta culpado. Você e seus pais, têm algo a aprender.
Dentes (problemas) - Sustentar longas indecisões; incapacidade de derrubar idéias por análise ou decisão.-- Eu faço minhas decisões baseado nos princípios da verdade e fico seguro com o resultado.
Deslocamento de disco inervertebral (hérnia de disco) - Indecisão; não se sentir emocionalmente amparado pelos outros.-- Eu sou corajoso e independente. Eu sou amparado pela vida.
Desmaios - Medo; não poder conviver ou enfrentar; apagar-se de tudo.-- Eu tenho poder, força e conhecimento para lidar com tudo na vida.
Diabetes - Profundo sentimento de mágoa; falta de apreciar a alegria ou sentir o doce da vida.-- Eu permito que a vida seja gostosa. Eu deixo o passado ser apenas passado. Eu aceito que o prazer e a alegria sejam as bases da minha vida.
Doenças venéreas - Culpa sexual; crença de que os órgãos genitais são pecaminosos e sujos; necessidade de punição.-- Eu amorosa e prazerosamente aceito minha sexualidade e sua expressão. Não há culpa sem punição.
Dor - Congestão, bloqueio; crença em barreiras; punição, culpa.-- Eu descanso minha necessidade de punição. Eu deixo a vida fluir.
Dor de Cabeça - Tensão, revolta, contrariedades emocionais. Sentimentos feridos.-- Paz, amor, alegria, relaxamento. No meu mundo tudo está bem.
Dor de ouvido - Raiva; não querer ouvir.-- Eu ouço com amor e prazer. Sempre escuto o bom de tudo.
Edema - Super sensibilidade, individualidade machucada. Personalidade ferida.-- Eu sou seguro, ninguém ameaça minha individualidade.
Enjôo de carro - Medo-dependência, sentimento de ser pego em armadilhas.-- Eu ando facilmente no tempo e espaço. Não existe o medo.
Enjôo do mar - Medo; medo da morte.-- A vida continua. Não existe a morte. Somente mudanças.
Enlouquecimento - Reter amor e consideração.-- Eu respondo à vida, reparto meus sentimentos e meu amor. Eu sinto... eu amo...
Envelhecimento - Crença social; velhos pensamentos.-- Eu me amo e me aceito em todas as idades; cada idade é perfeita. Eu sou espírito. Eu sou eterno.
Enxaqueca - Resistência ao fluir da vida; medos sexuais. Desperdícios emocionais.-- Eu descanso no fluxo da vida. Deixo-a fluir através de mim.
Epilepsia - Rejeição da vida; sensação de perseguição; violência contra si.-- Eu amo a mim mesmo e a toda a vida. A vida é uma eterna alegria.
Esclerose múltipla - Dureza mental, coração endurecido, vontade de forra; inflexibilidade.-- Eu não tento me controlar. Eu me solto com alegria na vida.
Espinha - Crença na feiúra, culpa, ódio de si.-- Eu não propago pensamentos feios. Eu amo todo o meu corpo. Não há culpa.
Estomago (problemas) - Incapacidade de assimilar idéias. Medo de novas idéias.-- Eu assimilo novas idéias facilmente. A vida concorda comigo.
Excesso de peso - Insegurança; auto-rejeição; procura de amor. Medo de perda, sufocar sentimentos.-- Eu me aceito e me amo como eu sou. Eu sou sempre seguro no espiritual.
Face (doenças) - Representa individualidade, reconhecimento.-- Reconheço meus verdadeiros valores. Minha individualidade.
Fadiga - Resistência, aborrecimento; falta de amor pelo que faz.-- Estou entusiasmado com a vida. Cheio de Energia.
Febre - Queimar-se com alguém ou algo; raiva.-- Eu sou calmo, exprimo amor e paz.
Gagueira - Insegurança; falta de auto-expressão.-- Eu me permito falar por mim. Eu me comunico com amor.
Garganta - Repressão de raiva; ferimentos emocionais engolidos.-- Eu me expresso com alegria. Ninguém pode ferir-me.
Gastrite (gases) - Reter idéias indigestas; sufocar o ar por medo.-- Eu deixo a vida fluir através de (gases) mim.
Gengivas (problemas) - Inabilidade de levar avante as decisões uma vez que elas sejam tomadas.-- Eu sou uma pessoa decidida. Eu deixo-me ir pela vida.
Glândulas (problemas) - Desequilíbrio; falta de ordem; distribuição insuficiente.-- Eu estou em equilíbrio total. Meus sistemas estão em ordem.
Glaucoma - Pressão emocional por sustentar por longo tempo sentimentos feridos.-- Ninguém pode jamais me ferir. Eu vejo com amor e ternura.
Gota - Impaciência, raiva, dominação.-- Eu deixo o ego e sentimentos de superioridade irem-se. Deixo .

os outros serem o que são.

Gripe - Respostas a negatividade e crença geral; medo, crença em estatísticas.-- Eu não sou governado pelas crenças de grupos ou preconceitos.Eu sou livre de todas influências.
Hemorróidas - Carga, pressão, tensão, medo de deixar acontecer.-- Eu descanso todo o peso e as cargas. Eu vivo na alegria do presente.
Hepatite - Medo, raiva, ser odiado. O fígado é o local da raiva e emoções primitivas.-- Eu deixo ir agora tudo que não preciso mais, minha consciência esta limpa, cheia de vida.
Hérnia - Carga, resistência mental, autopunição; raiva; expressões criativas incorretas.-- Minha vida é calma e harmoniosa. Eu me amo com ternura.
Herpes - Prolongada suspensão nervosa.-- Estou descansado de todos os meus pensamentos e de todas atividades. Que a paz esteja comigo.
Hipoglicemia - Desequilíbrio no sistema.-- A aceitação do prazer equilibra o meu sistema.
Impotência - Pressão sexual, tensão, culpa; crenças sociais; rancor contra um antigo parceiro.-- Eu permito que todo poder dos meus princípios sexuais opere com facilidade e prazer.
Inchaços (verrugas) - Auto-rejeição, medo, falta de amor.-- Eu só adiciono amor em mim. Nada terá mais poder em mim.
Indigestão - Medo, ansiedade, pavor.-- Eu recebo o novo e assimilo.
Infecções - Irritação, raiva, chateação.-- Nada tem o poder de irritar-me. Eu sou pacífico e harmonioso.
Insanidade - Escapismo, recolhimento; violenta separação da vida.-- Ressentimentos familiares.

Minha mente sabe sua verdadeira identidade e eu sou um ponto criativo da expressão divina.

Insônia - Tensão, culpa, medo.-- Eu descanso do dia e mergulho num sono perfeito, pacífico.
Laringite - Medo de verbalizar opiniões; raiva. Ressentimento da autoridade.-- Eu posso falar por mim. Eu me expresso livremente.
Mãos (problemas) - A habilidade de segurar e deixar as idéias escaparem; medo de novas idéias-- Eu lido com todas as idéias com amor e facilidade.
Mau hálito - Atitudes podres, pensamentos estúpidos.-- Eu falo com amor. Eu expiro o que é bom.
Menopausa (problemas com) - Medo de não ser mais querido, auto-rejeição. Modo de envelhecimento.-- Eu sou equilibrada em todos os ciclos da mudança, abençôo meu corpo com amor.
Nervos e nervosismo - Comunicação, luta, pressa; medo, ansiedade. Pensamentos confusos.-- Eu estou na interminável jornada pela eternidade. Que a paz esteja conosco. Não existe nenhum lugar para o qual devamos nos apressar.
Olhos (problemas) - Não gostar do que em sua vida. Medo do futuro; não ver a verdade.-- Eu vejo com olhos amorosos, eu vejo, a verdade, eu vejo claramente.
Ombros - Suportar carga, excesso de carga.-- A vida é alegria e liberdade; tudo o que aceito é bom.
Ossos (problemas) - Rebelião contra a autoridade (os ossos são a estrutura do corpo).-- Eu estou em paz com a autoridade. Em meu mundo, sou minha própria autoridade.
Paralisia - Medo, escapismo, resistência, choque.-- Eu sou uno com a vida. Eu bendigo minhas experiências.
Pele (problemas) - Sentir-se ameaçado na individualidade; falta de segurança, impaciência; assadura; maneira de ganhar atenção.-- Eu aceito minha individualidade. Eu sou emocionalmente seguro.

Eu ganho atenção de maneira positiva.

Pernas (problemas) - Medo do futuro (as pernas carregam você para frente).-- Eu me movo com confiança e alegria.
Pés (problemas) - Medo do futuro-- Eu paro na verdade. Vou adiante com prazer. Tenho compreensão espiritual.
Pescoço (problemas) - Inflexibilidade, recusa em ver outros lados da questão; teimosia.-- Eu sou flexível. Aceito outros pontos de vista.
Pneumonia - Desespero; cansaço da vida, preocupações emocionais; distúrbios internos.-- Eu recebo livremente idéias divinas, impregnadas com o hálito da vida.
Pressão sangüínea ALTA- Manter por longo tempo problemas insolúveis -- Eu sou alegria e deixo o passado dissolver-se.
Pressão sangüínea  BAIXA: Depressão, mágoa, derrotismo, raiva.-- Eu vivo com mais alegria agora; a vida é alegria.
Prisão de ventre (intestinos) - Recusa de relaxar sobre velhas idéias; mesquinhez. -- Eu relaxo o passado, generosamente permito que a vida flua através de mim.
Próstata (problemas) - Desistência, derrotismo sensualidade excessiva com sentimento de culpa; crença na velhice-- Eu aceito minha masculinidade; eu sou eternamente poderoso. Sexo é prazer.
Psoríase (pele) - Insegurança emocional.-- Eu sou pacífico e seguro. Eu estou em paz com tudo na vida.
Pulmões - Medo de receber e dar-se à vida.-- A respiração flui através de mim.
Quadris (problemas) - Medo de ir avante em decisões importantes.-- Sigo com alegria, amparado e sustentado pelo poder da vida.
Queimaduras - Raiva; queimar-se com os outros.-- As pessoas não tem poder contra mim. Eu tenho paz no meu ambiente.
Raquitismo - Desequilíbrio emocional; falta de amor e segurança.-- Eu sou seguro e nutrido pelo amor do Universo.
Resfriados - Confusão, desordem, pequenos machucados; família e crenças estereotipadas.-- Eu sou livre-pensador; estou em paz com minha mente.
Retenção (líquidos) - -O que é que você tem medo de perder?-- Eu  relaxo, solto, descanso com alegria, e espontaneidade.
Reumatismo - Falta de amor; ressentimento; amargura crônica; vingança.-- Eu tenho compaixão com os outros e comigo. Eu aceito sentimentos prazerosamente.
Rins (problemas) - Crítica, sensibilidade, desapontamento.-- Eu vejo somente o bom em tudo. Ações corretas sendo tomadas.Eu estou realizado.
Roer unhas - Separação dos pais, pedaço de si que se recalca.-- Eu sou indivíduo criativo. Aceito, sou seguro em minha maturidade.
Sangue (problemas) - Falta de alegria; faltas de circulação das idéias; pensamentos estagnados.-- Alegria. Com alegria as novas idéias circulam livremente.
Sinusite - Presença de pessoa que o irritam.-- Ninguém tem o poder de me irritar a menos que eu permita. Paz e harmonia.
Surdez - -O que você não quer escutar? Rejeição, teimosia, isolamento.-- Eu escuto Deus. Eu escuto o prazer e a vida, sou parte dela.
Tórax (cisto) - Super dimensão de atitudes e propósitos na vida. Super proteção.-- Eu sou livre e permito liberdade a todos.
Tosse - Nervosismo, amolação, crítica.-- Me expresso pacificamente e falo com amor.
Tuberculose - Egoísmo; possessão; crueldade.-- Eu não me sufoco na vida. Meus pensamentos desenvolvem ótimas idéias. Todos momentos da vida são cheios de sentido.
Tumor - Crescimento falso; ferimentos e choques emocionais.-- Descanso e perdão. O amor dissolve ferimentos.
Tumor no cérebro - Crenças incorretas computadas; teimosia; recusa em mudar os velhos padrões.--

Tudo na vida é mudança. Meus padrões são sempre novos.

Úlceras - Algo se corrói em você; ansiedade, medo, tensão. Crença em pressões.-- Nada pode irritar-me; sou pacífico, calmo e feliz.
Urinar na cama - Medo dos pais (normalmente do pai).-- Amor, compreensão e compaixão.
Urticária - Pequenos medos escondidos; exagero de pequenos problemas.-- Eu estou em paz com as pequenas coisas da vida.
Vaginite - Culpa sexual; sentimento de perda de alguém ou algo amado.-- As formas e as vias podem mudar. O amor nunca se perde. Todas as partes do meu corpo são bonitas.
Varizes -Negatividade, resistência; remoer emoções; sustentar um trabalho que você odeia; circulação entravada, atulhada de idéias; desencorajamento.-- Eu me movimento e vivo com prazer. Eu amo a vida e circulo livremente.
Vesícula (pedras na) - Amargura; pensamentos dolorosos que você não encontra meios de evitar.-- Jubilosamente deixo o passado ir-se. A vida é boa. Eu sou bom.


copiado de www.ahau.org